Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Dzięki!
Czy opłaca się zmienić trening?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
vavar 
- KFD Basic
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 91
- Rejestracja: 04 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 25 grudzień 2011 - 19:57
Witam, mam pytanie - ćwiczę od 4miesięcy treningiem fbw. Jest sens przy nim zostawać i jedynie zmodyfikować (zmienić ćwiczenia, dodać mniejsze partie), czy raczej wskazane jest wykonywanie 1-2 partii na jednej jednostce treningowej? Sporym pretekstem mojego dylematu jest to, że jestem dosyć ograniczony sprzętowo (ławka z regulacją, modlitewnik, drążek) i po kontuzji nadgarstka, no ale jeżeli trzeba by zmieniać to coś by się wykminiło
Dzięki!
Dzięki!
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł)
FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł) FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dymatize Elite Fusion 7 czy Elite XT czy Elite Gourmet? , Bulk, Gainer czy Białko dla endomorfika? , Czy Stosowac BCCA +GLUTAMINE +FAT BURNERA , FBW do oceny , Czy można bez diety osiągnąć efekty treningu?
Dymatize Elite Fusion 7 czy Elite XT czy Elite Gourmet? , Bulk, Gainer czy Białko dla endomorfika? , Czy Stosowac BCCA +GLUTAMINE +FAT BURNERA , FBW do oceny , Czy można bez diety osiągnąć efekty treningu?
#2
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1085
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 25 grudzień 2011 - 20:32
zmiana traningu, to chodzi o modyfikacje jak to powiedziales, zmiana cwiczen, kolejnosci, zakresu powtorzen, czasu wykonania seri, przerwy itd.
Oczywiscie trening tez mozesz zmienic, ale co miesiac nie zmienisz treningu, bo nie bedziesz mial efektow przy takich wielkich zmianach. Wiec mowa jest o modyfikacji co 3 tygodnie lub szybciej.
Oczywiscie trening tez mozesz zmienic, ale co miesiac nie zmienisz treningu, bo nie bedziesz mial efektow przy takich wielkich zmianach. Wiec mowa jest o modyfikacji co 3 tygodnie lub szybciej.
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#3
vavar
- KFD Basic
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 91
- Rejestracja: 04 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 25 grudzień 2011 - 21:12
Nie rozumiem zbyt wiele z tego co napisałeś.
W skrócie to pytam się, czy warto ćwiczyć na FBW dłużej niż te 3-4miesiące, czy jednak lepszych efektów nie dałby trening z partiami łączonymi (nie wiem czy to ma jakąś nazwę),, lub jakiś inny typ treningu.
W skrócie to pytam się, czy warto ćwiczyć na FBW dłużej niż te 3-4miesiące, czy jednak lepszych efektów nie dałby trening z partiami łączonymi (nie wiem czy to ma jakąś nazwę),, lub jakiś inny typ treningu.
Użytkownik vavar edytował ten post 25 grudzień 2011 - 21:13
#4
Sh4dy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 626
- Rejestracja: 17 09 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 25 grudzień 2011 - 22:59
Użytkownik vavar dnia 25 grudzień 2011 - 21:12 napisał
Nie rozumiem zbyt wiele z tego co napisałeś.
W skrócie to pytam się, czy warto ćwiczyć na FBW dłużej niż te 3-4miesiące, czy jednak lepszych efektów nie dałby trening z partiami łączonymi (nie wiem czy to ma jakąś nazwę),, lub jakiś inny typ treningu.
W skrócie to pytam się, czy warto ćwiczyć na FBW dłużej niż te 3-4miesiące, czy jednak lepszych efektów nie dałby trening z partiami łączonymi (nie wiem czy to ma jakąś nazwę),, lub jakiś inny typ treningu.
możesz teraz przejść na split ( na każdym treningu inna partie ciała) przyda się taka zmiana
#6
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1085
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 26 grudzień 2011 - 09:22
ciagnij fbw, czesciej robisz cwiczenia, wiec jest prawdopodobienstwo, ze technike szybciej wylaiesz, a jak wiadomo nie jest to prosta sprawa wykonac poprawnie cwiczenie, a tymbardziej po 4 miesiacach. Ale wybor zawsze jest twoj.
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#8
staniolele
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 520
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 27 grudzień 2011 - 10:16
Zmodyfikuj lepiej fbw, do budowania masy mięśniowej jest znacznie lepszy (chyba, że masz już wystarczająco dużo by rzeźbić ;>). Ćwicząc wszystkie partie na jednym treningu produkujesz o wiele więcej testosteronu (nie zapominaj o nogach, tam go najwięcej). A tak teraz na logikę, w splicie pobudzasz jedną partię raz w tygodniu, w fbw trzy razy każdą, więcej bodźców - większe i szybsze efekty. Weź przemyśl sobie to co napisałem i wybierz jak najlepiej
#10
HUDSON
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 77
- Rejestracja: 05 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 27 grudzień 2011 - 18:19
Co to ma znaczyć "no ale więcej osób robi splita" nie kminie jak wszyscy będą jechać na sterydach to ty też???
Ja bym został przy fbw ale twój wybór
Ja bym został przy fbw ale twój wybór
#11
vavar
- KFD Basic
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 91
- Rejestracja: 04 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 27 grudzień 2011 - 19:08
Ten temat nie ma służyć temu, żebyś skminił mój tok rozumowania, tylko po to, żeby uzyskać odpowiedź na jakieś pytanie.
Swoją drogą to z dupy porównanie typu treningu do sterydów.
Mógłby ktoś z dużym stażem uspokoić moje sumienie i wpisać się w tym temacie, napisać, że FBW po odpowiedniej modyfikacji nie będzie zauważalnie gorszę od splita? Dzięki!
Swoją drogą to z dupy porównanie typu treningu do sterydów.
Mógłby ktoś z dużym stażem uspokoić moje sumienie i wpisać się w tym temacie, napisać, że FBW po odpowiedniej modyfikacji nie będzie zauważalnie gorszę od splita? Dzięki!
#12
mistrzu3
KFD Gold + -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 568
- Rejestracja: 05 07 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 27 grudzień 2011 - 19:17
Ja Ci powiem na moim przykładzie, cisnołem około 8 miechów FBW i nie narzekam, tylko zmieniłem plan 3x. Możesz jeszcze z 2-3 miechy FBW, a później split
#13
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 27 grudzień 2011 - 19:28
Jesli notowałes postep na FBW to warto ciągnąc go dalej.
Dla pzykładu Sam nie dawno jechałem FBW i byłem bardziej wyjechany po treningu niz po splicie..
Dla pzykładu Sam nie dawno jechałem FBW i byłem bardziej wyjechany po treningu niz po splicie..
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#15
tobiasz300
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 464
- Rejestracja: 01 12 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ciechostowice
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 27 grudzień 2011 - 21:26
"Dopóty nie zmieniasz treningu dopóki daje on efekty" - moje motto :P
Przepis na Ideał, czyli DT by Tobi !!!
http://www.kfd.pl/pr...obi-173558.html
serdecznie zapraszam do odwiedzania mojego dziennika treningowego !!!
Walka z wagą czyli mój cel: 62 63 64 65 66 67 68 69 70
http://www.kfd.pl/pr...obi-173558.html
serdecznie zapraszam do odwiedzania mojego dziennika treningowego !!!
Walka z wagą czyli mój cel: 62 63 64 65 66 67 68 69 70
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Przepisy placki po wegiersku | Aquaslim Lemon efekty uboczne | L-karnityna Vitalmax | Oilatum Soft efekty uboczne | Trec Joint therapy lek | Animal Pump efekty uboczne | Nutrend Amino BCAA Mega Strong