SIema
Mam pytanie czy opłaca się zakładać domową siłownię i czy na takiej siłowni można osiągnąć dobre wyniki.Nie mam w domu zbyt dużo miejsca ale
to co podam się zmieści.Myślałem o ławka regulowana z oddzielnymi stojakiami,wyciag do sciany,gryf prosty,lamany,hantle,modlitewnik,prasa do nog i tak ze 100 kg obciazenia.W domu mam drązek i poręcze.Opłacało by się coś takiego kupić?Myślałem o sprzecie z marbo

oczywiście że się opłaca i dobre wyniki można także uzyskać:)

Czy cos osiagniesz zalezy tylko od twojego podejscia i determincji (czyt. dieta + dobry trening) ....
Ja mam mniej wiecej tak jak mowisz i nie narzekam oto plusy wlasnej silowni:
- idziesz o ktorej godzinie chcesz
- sprzet ktorym chcesz cwiczyc zawsze jest wolny (nie musisz czekac az ktos skonczy)
- i wiele innych
Ale sa tez wady:
- dokupywanie obciazenia z czasem ale to jeszcze dluga droga wiec na to nie patrz

Użytkownik Panbudzik edytował ten post 25 marzec 2012 - 18:47

No pewnie że opłaca się założyć domową siłkę. I wyniki będziesz miał dobre

Prawidłowa odpowiedź brzmi: "To zależy"
Oprócz determinacji ważna jest także wiedza dotycząca ćwiczeń siłowych. Jeżeli jesteś kompletnie zielony w temacie, to zapewne bardzo szybko znudzisz się chaotycznym treningiem, który nie będzie przynosił spodziewanych efektów. Doświadczenie takie najłatwiej uzyskać ćwicząc na publicznej siłowni pod okiem kogoś bardziej doświadczonego.
Jeżeli masz przyzwoitą publiczną siłownię kilkaset metrów od domu i do tego cena karnetu nie powoduje rujnowania domowego budżetu to nie ma co się pchać według mnie w domową siłownię. Tym bardziej, jeżeli zależy Ci tylko na poprawie swojej sylwetki, a z ćwiczeniami siłowymi raczej nie wiążesz namiętnej przyszłości.
Odwrotnie, jeżeli nie masz dostępu do publicznej siłowni, albo karnet jest drogi lub czujesz że to sport na najbliższe Twoje lata, to faktycznie warto zainwestować raz w porządny sprzęt i założyć domową siłownię. Po jakimś czasie, kasa jaką miałbyś wydać na karnety zostanie zainwestowana w sprzęt, którego Ty będziesz właścicielem. A jak Ci się już "odechce" sprzedasz wszystko i wyjdziesz w pewnym sensie na plus.

Dzięki za odp.Zastanawiałem się nad tym,że w domowej siłowni nigdy nie bedzie tyle sprzętu co na publicznej.

Użytkownik Dawiid dnia 25 marzec 2012 - 20:33 napisał

Tak naprawdę do dobrego rozwoju nie potrzeba nic więcej ponad to, co wymieniłeś w pierwszym poście.

Warto, jak sie znudzi sprzedaż sprzęt.

Do prasy na nogi trzeba przynajmniej mieć 4x15 lub 3x20. Małych krążków nie pomieścisz tam. Także przyda się więcej obciążenia.

Ja sobie własną "siłownie" bardzo cenie. Do toalety blisko, do kuchni blisko. Mogę zjeść przed i zaraz po treningu, nie tracę czasu na dojazdy.

Oczywiście siłka ma swói klimat i swoich pozerów. Nie raz widziałem drobnych chłopaczków jak wpatrują się w wielkich kolesi i sobie myślą; " po co ja tu przyszedłem, nawet połowy tego nie podniose" lub taki co za wszelcą cene chcą pokazać ile na maxie pojadę i potem stękają na drugi dzień. a juz o żartownisiach nie mówię i kolejkach do sprzętu na małych siłkach. Zwłaszcza żę w poniedziałki większośc z nas ma plan z klatką.

W domu machsz, nie interesują cię inni.


Edit. Na siłce za to zajebisty plus to maszyny ze stosami. Bezpieczne i wygodne treningi. Ja jak chodziłem dawno temu na siłkę to na same maszyny.

Użytkownik mdhlodz edytował ten post 26 marzec 2012 - 08:23

ok dzięki wiem już wszystko co chciałem wiedzieć

Dobrze na poczatku miec kogos kto ci pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i potem sprawdzi czy masz dobrą technike . Tutaj dobra opcja to doświadczony kolega albo właśnie jakiś trener na siłowni ogólnodostepnej . Jak etap prawidlowej techniki masz juz za sobą to moim zdaniem własna siłownia to bardzo dobry pomysł jak masz warunki do tego. Sprzet kupujes raz dobry , ewentualnie z czasem dokupujesz obciazenia czy jakies dodatkowe sprzęty . Nie wydajesz na karnety , nie czekasz w kolejce na przyrządy itd . Srednio po np. 2 latach koszty karnetow=koszty wlasnego sprzetu na wszystkie partie wliczajac w to wyciag . I jak dobry sprzęt to w razie czego zawsze możesz go dobrze sprzedać a za karnety ci nikt nie zwróci .