Witam. Jestem nowy na tej stronie i przeczytałem sporo artykułów na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak nasunęło mi się jedno pytanie, mianowicie czy ja muszę schudnąć czy podczas treningu sylwetka sama dojdzie do "normy". A więc ważę 80 kg przy wzroście 175 cm, mam 16 lat i chodzę na siłownię od jakiś 2 miesięcy. Trenowałem praktycznie każdy mięsień (trening ogólnorozwojowy). Mam dosyć sporo tkanki tłuszczowej na udach oraz na brzuchu (aczkolwiek nie jest źle). Podczas tych 2 miesięcy zauważyłem lekki postęp gdyż trochę schudły mi nogi i zeszło trochę z brzucha, podkreśliły mi się też inne mięśnie np: klatka piersiowa oraz plecy, no i trochę triceps. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu po 2 godz. na rozgrzewkę zawsze biegnę 2km na bieżni. Na nogi staram się robić trochę ćwiczeń (dużo powtórzeń w serii). Rozważam zakupienie HMB gdyż paru kolegów którzy trochę dłużej trenują mówią że skoro jestem taki masywny to HMB pomoże mi to spalić i przy okazji rozbudować mięśnie. Czy dalej trenując spale ten nadmiar tłuszczu czy muszę się brać za jakieś diety i ćwiczenia typowo odchudzające? Czy HMB rzeczywiście pomoże i czy jest ono dobrym rozwiązaniem? Proszę o odpowiedzi...

HMB to mit, musisz stosowac przez dlugi okres czasu zeby zobaczyc jakiekolwiek rezultaty, ktore i tak nie sa warte. Dieta obowiazkowo, chociaz w tym wieku nie nastawialbym sie na posilki z zegarkiem w reku. Jedz zdrowo, pamietaj o wysokiej podazy bialka i ww o niskim IG.

Aha rozumiem :) Dzięki :)

~Norbi Ma racje Do tego skacz dużo na skakance ułatwi ci pozbycie się tkanki tłuszczowej Wiem co mówię

Oks Jakby ktos mial jeszcze jakies rady niech pisze chetnie poczytam.

Użytkownik blondas1994 edytował ten post 14 luty 2011 - 15:09

Użytkownik blondas1994 dnia 14-02-2011, 15:08 napisał

dołóż do treningu siłowego aeroby mniej więcej 30 min, rowerek, a jeszcze lepiej bieżnia, przed i po aerob popijaj BCAA, to aminokwasy które pomogą Ci utrzymać mięcho w trakcie spalania tkanki tłuszczowej.
BCAA hi tec tst, trochę tańsze UNS, ewentualnie activlabu też jest dobre.