Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Zastanawia mnie jedno pytanie czy można zmieniać trening co tydzień tzn.jeden tydzień np.wiosłowanie hantlą a na drugi wiosłowanie sztangą w jeden tydzień podnoszenie na drążku drugi tydzień sciąganie drążka ???zrobić takie jakby dwa plany
Czy można zmieniać trening co tydzień?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Gargamel12321 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 169
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 28 grudzień 2011 - 17:42
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł)
FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł) FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy ktoś kto gra w piłkę nożną musi wykonywać na siłowni ćwiczenia na nogi? , Chuda-gruba walczy!!! DT Martoliny , Połączenie partii na treningu do sprawdzenia , Trening na redukcję tkanki tłuszczowej , Ćwiczenie na siłowni a niedowidzenie | Czy są przeciwwskazania?
Czy ktoś kto gra w piłkę nożną musi wykonywać na siłowni ćwiczenia na nogi? , Chuda-gruba walczy!!! DT Martoliny , Połączenie partii na treningu do sprawdzenia , Trening na redukcję tkanki tłuszczowej , Ćwiczenie na siłowni a niedowidzenie | Czy są przeciwwskazania?
KFD Silver
#3
początkujący123
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 121
- Rejestracja: 11 09 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 28 grudzień 2011 - 22:24
Mozna a jest to nawet wskazane
#4
OvercomeEverything
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 768
- Rejestracja: 20 02 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Óć
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 28 grudzień 2011 - 22:34
Zbyt częsta zamiana może być niekorzystna. 
"Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore for me, pain is pleasure."
#6
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1085
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 28 grudzień 2011 - 23:19
mozesz podciagnie, podchwytem zamieniac na podciagnie nachwytem co tydzien, ale komplentnie zmieniac cwiczenia, nie ma sensu. Organizm musi miec czass by sie zaadoptowac to pewnych ruchow. Zbodowal nowe polaczenia nerwowe. Sila sie zwiekszy itd
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#7
xyzooo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 88
- Rejestracja: 08 12 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 28 grudzień 2011 - 23:21
Zielony ma 100% racje, ka polecam ulozenie solidnego planu na 2-3 miesiecy i pozniej jego zmiana :) wg mnie to by bylo najlepsze rozwiazanie :)
Ja tylko przekazuję wiedzę, którą sam posiadam, nie wiem wszystkiego, każdy się uczy przez całe życie. Pomogłem daj SOG :)
#8
fobia
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 21
- Rejestracja: 17 12 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 29 grudzień 2011 - 14:20
Jak robiłem takie dość luźne FBW to co 3-4 treningi zmieniałem niektóre ćwiczenia, które zaczynały mniej działać. Efekty były dobre, z tego co kiedyś czytałem mięśnie lubią być zaskakiwane i szybciej wtedy rosną.
#9
Gargamel12321
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 169
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 29 grudzień 2011 - 14:49
ok dzięki za odp 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Przepisy placki po wegiersku | Aquaslim Lemon efekty uboczne | L-karnityna Vitalmax | Oilatum Soft efekty uboczne | Trec Joint therapy lek | Animal Pump efekty uboczne | Nutrend Amino BCAA Mega Strong