Czy można polegać na tym kalkulatorze?

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 14 czerwiec 2011 - 18:14

Link

Ładnie tam pisze, ile mam wcinać białka, tłuszczy i białka.
Czy na podstawie tego czegoś mogę ułożyć sobie dietę?
Dlaczego jest to lepsze/gorsze od innych diet? (bo ta jest po prostu ograniczająca spożycie kalorii)

Osobiście wydaje mi się, że to są tradycyjne i ZROWE diety.
Bo te wszystkie kataboliczne, czy jak one się nazywają - nie są w porządku względem naszego organizmu.
Powtórzę ważną sentencję - "osobiście wydaje mi się"

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Weider Gelatine Forte 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,00 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

HI TEC Whey Mass Gain czy Interactive mamooth 2500 | Który lepszy? , Olimp BCAA Xplode czy Hi Tec BCAA TST czy ActivLab BCAA XTRA , Czy ziemniaki to dobry zamiennik płatków owsianych? , Jak i z czego zrobić gainer? | Wie ktoś jak zrobić? , Redukcja - nisko-węglowodanowa czy nisko-białkowa?

#2 RoD

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 235
Rejestracja: 04 02 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: 13+1

Napisano 14 czerwiec 2011 - 18:31

Robercie, przeglądając ten artykuł
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Stwierdziłem, że ten kalkulator robi w chuja

np w moim przykładzie, nawet dieta na mase 90kg nie wystarczyłaby z zapotrzebowaniem a waże 59 kg

Tzn. jakbym chciał przytyć

Użytkownik RoD edytował ten post 14 czerwiec 2011 - 18:35

Chcecie być dużymi? To proszę iść na siłownię i napie*****ć.
Nie ma tak lekko, ale wiesz kto najlepszy...
Ten co ciężko pracuje i się nie poddaje !!!
~~Robert Burneika

Do góry of the page up there ^

#3 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 14 czerwiec 2011 - 18:45

No tak, ale co innego jest tutaj, a co innego mówią też lekarze-dietetycy.

Naprawdę się na tym nie znam!
Jednak tutaj to jest tak wszystko na szybkość.
Czy idzie to w parze ze zdrowiem?

Zapewne osiągniesz muskulature szybciej niż osobnik, który posłuzyłby się tym kalkulatorem, ale czy nie stracisz przez to na zdrowiu?

Tego chce się dowiedzieć.
Mi chodzi o redukcję.
Ten kilo na tydzień w zupełności mi wystarcza.
Starczyłoy mi i 0,5 kilo. : )

Do góry of the page up there ^

#4 RoD

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 235
Rejestracja: 04 02 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: 13+1

Napisano 14 czerwiec 2011 - 18:48

Za szybie pozbywanie się masy z pewnością jest nie zdrowe, po prostu poszukaj sobie tutaj na KFD w dziale dieta jakąs diete na redukcje która jest zbliżona do twojej postury. Napisz na nowo inny temat i razem z pozostałymi użytkownikami razem wskórasz swoją własną osobistą diete na redukcje :-)

Chcecie być dużymi? To proszę iść na siłownię i napie*****ć.
Nie ma tak lekko, ale wiesz kto najlepszy...
Ten co ciężko pracuje i się nie poddaje !!!
~~Robert Burneika

Do góry of the page up there ^

#5 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 14 czerwiec 2011 - 18:51

Kiedyś przeszedłem porządnego LOW CARBA z siłownią etc.
Ale teraz jak na to patrzę - brrr... chyba odjąłem sobie rok życia...

Cycacik o LOW CARBIE (z tego forum!):

Cytat

Jak obliczyć poszczególne wartości makroskładników?

Przystępując do ułożenia przykładowego jadłospisu należy obliczyć ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczy powinniśmy spożywać. Zakładając, że dieta low carb ukierunkowana jest na redukcję tkanki tłuszczowej przyjmijmy następujące wartości:

- obliczamy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
- podaż białka to 1,5-2g białka na 1kg masy ciała
- podaż węglowodanów wynosi max 150g (w początkowym etapie max 30g)
- reszta zapotrzebowania to tłuszcz

Zakładając, że Nasze zapotrzebowanie kcal to 2000kcal (waga ciała ok. 80kg - PRZYKŁAD) powinniśmy spożywać:
-160g białka (2gx80kg) = 640kcal
- 30g węglowodanów = 120kcal
- 137g tłuszczu (2000-(640+120))/9 = 1240kcal

A dla mojego niemalże 3000kcal/dzień takie ilości węgli to płacz gorzki i szczery.

Użytkownik Rober123233 edytował ten post 14 czerwiec 2011 - 18:52

Do góry of the page up there ^

#6 RoD

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 235
Rejestracja: 04 02 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: 13+1

Napisano 14 czerwiec 2011 - 18:58

Drogi Robercie, ze mną o redukcji się nie rozmawia, ja cisne na mase

Bardzo bym chciał pomóc lecz jestem bezradny :-(

Chcecie być dużymi? To proszę iść na siłownię i napie*****ć.
Nie ma tak lekko, ale wiesz kto najlepszy...
Ten co ciężko pracuje i się nie poddaje !!!
~~Robert Burneika

Do góry of the page up there ^

#7 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 14 czerwiec 2011 - 19:24

Wyślij więc ten temat rodzinie, krewnym i znajomym...
Nikt nie odwiedza tego tematu i nie udziela się w nim. Tylko Ty : (

Do góry of the page up there ^

#8 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5017
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 14 czerwiec 2011 - 20:27

B:2-2,5g
W:2,5g
T:1g

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#9 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 14 czerwiec 2011 - 20:55

Użytkownik Szugi dnia 14 czerwiec 2011 - 20:27 napisał

B:2-2,5g
W:2,5g
T:1g

To jest zwykłe zapotrzebowanie, na odchudzanie czy indywidualnie dla mnie(chociaż nie podałem nic o sobie :) )?

Tak czy siak nie o to pytałem.
Chcę wiedzieć, czy ten kalkulator dobrze kalkuluje.
Chcę wiedzieć, czy dobrze zmierzył odchudzanie 1kg/tydzień.

Do góry of the page up there ^

#10 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5017
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 14 czerwiec 2011 - 21:13

To co podałem to zapotrzebowanie na redukcję.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#11 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 15 czerwiec 2011 - 11:58

A skąd wiesz, że są to właściwe proporcje?

Kalkulator wyliczył mi:
W-> 250g
B-> 68g
T-> 61g

A Twoje proporcje:
W-> 193g
B-> 154g
T-> 77g

A to jest różnica niestety... ; /

EDIT://
Moja aktywność fizyczna będzie się skupiała tylko na bieganiu i jeździe na rowerze.

Użytkownik Rober123233 edytował ten post 15 czerwiec 2011 - 12:00

Do góry of the page up there ^

#12 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 16 czerwiec 2011 - 13:41

bump

Do góry of the page up there ^

#13 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5017
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 16 czerwiec 2011 - 13:57

Polegaj na moich proporcjach.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#14 lacov

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 482
Rejestracja: 24 01 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 38

Napisano 16 czerwiec 2011 - 14:21

Nie jestem pewny (i trochę nie chce mi się sprawdzać), ale ten kalkulator podaje proporcje dla osoby nie ćwiczącej (chyba).

Jak obliczałem sobie moje zapotrzebowanie to nawet mi się z tym kalkulatorem pokrywało, ale jednak poszczególne ilości BWT odbiegają.
Jakby się tak przyjrzeć to jak ktoś nie ćwiczy na siłowni to 2.5g białka mu nie potrzeba, jednak jeśli zejdzie z białkiem do 1.5 i węgle będą choćby na poziomie 2.5g to bilans kaloryczny będzie na zbyt dużym minusie. Dlatego kalkulator wrzuca kalorie z węglowodanów.

Bez kobiet i dzieci, takie są zasady.

Do góry of the page up there ^

#15 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 17 czerwiec 2011 - 14:11

Lacov, znam właściwości węgli.
Czy takie "dobieranie" węgli, aby wyrównał się poziom kalorii jest "w porządku"?
Czy nadmiar węgla nie spowoduje wręcz otyości, czy może nie jest to wcale aż taki nadmiar.

Okazało się, że ważę o 3 kilo mniej. ( :) )
Więc znowu wpisując wszystko w kalkulator, wychodzi inaczej.
Teraz jeszcze nie biegam, zaczynam za tydzien/2, czy teraz i wtedy wystarczy mi 1g/kg masy ciała?
Czy lepiej przyjąć wartość taką jaką sam napisałeś - 1,5g/kg.

Napisz więcej. Budzisz zaufanie. : )

Do góry of the page up there ^

#16 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5017
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 18 czerwiec 2011 - 16:58

Na redukcji kalorie najlepiej podbijać białkiem i tłuszczami kosztem węglowodanów.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#17 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 18 czerwiec 2011 - 21:33

Ale dlaczego @Szugi?

Skąd mam wiedzieć, że to co mówisz jest prawdą?
Sam kiedyś byłem na różnych dietach, które z pozoru były dobre.
Wszyscy je wychwalali, nikt nie mówił o wadach i konsekwencjach.

To co piszesz - spoko, ale na dziesiątkach forum, znajdę tysiące innych proporcji.
A kto ma rację?
Możesz być tego w 100% pewien, co nie znaczy, że są one prawdziwe.

Do góry of the page up there ^

#18 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5017
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 19 czerwiec 2011 - 08:48

http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

Czytałeś? Bo mam wrażenie, że nie.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#19 Rober123233

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 13 06 2011

Napisano 19 czerwiec 2011 - 19:49

Przeczytałem niemal całe parę dni temu.
I jeśli dobrze pamiętam - nie było tam za bardzo wzmianek nt "zdrowotności" poszczególnych diet, czy też i ogółu.
Więc?

Tak jak już lacov wyżej wspomniał - bez siłowni wcale nie trzeba mieć tyle białka.
Myślę, że ma rację.
Lecz samo myślenie to za mało.

Ktoś jeszcze mógłby się w tym temacie udzielić?
Czy ten kalkulator dobrze działa?
Czy te 55% węgli coś ze mną zrobi? (wydaje mi się, że tak)

Do góry of the page up there ^

#20 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5017
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 19 czerwiec 2011 - 19:51

55% węgli na redukcji to za dużo.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć