Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam, czy mozna cwiczyc na jednej sesji treningowej klatki górną i dolną część?
czyli po wyciskaniu na skosie w gore i w dół np po 4 serie ?
i rozpiętki 3-4 serie, tylko czy skos w gore czy w dół?
od jakiego skosu zaczac?
Czy można ćwiczyć całą klatkę na jednym treningu?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
paulpierce 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 566
- Rejestracja: 02 05 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 05 maj 2010 - 13:17
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł)
![Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]](http://sklep.kfd.pl//cache/9357c7e95f8dc8c45d01fd94c8f46fa8_62x62.jpg "Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]")
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Chciałbym zacząć normalnie wyglądać... | Czyli co robić, aby nie braku wagi nie zniknąć? , FBW czy dobre , 6 weidera a trening\dieta\suple na mase | czy wogole tak mozna? , Massacra HMBolon BCAA Vitam-min i TSE - CZY DOBRZE? , Aminostar CAFFEINE | czy pobudzi
Chciałbym zacząć normalnie wyglądać... | Czyli co robić, aby nie braku wagi nie zniknąć? , FBW czy dobre , 6 weidera a trening\dieta\suple na mase | czy wogole tak mozna? , Massacra HMBolon BCAA Vitam-min i TSE - CZY DOBRZE? , Aminostar CAFFEINE | czy pobudzi
#2
~Grzesiek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 628
- Rejestracja: 16 04 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 maj 2010 - 13:38
na treningu klatki wręcz powinieneś ćwiczyć całą klatkę -.- jeśli chodzi o rozpiętki, możesz robić na płaskiej ławce - ja tak robię i jest niezła pompa jak i efekty 
staraj się mieścić ogólnie w 12 seriach na duże partie. jeśli zależy ci na szczegółowym uwzględnieniu góry i dołu klatki rób wyciskanie skos dodatni i ujemny, a dopiero później rozpiętki i ewentualnie przenoszenie mi to akurat nie pasowało, więc trzymam się wyciskania na płaskiej, skosie dodatnim, rozpiętek i przenoszeniu.
staraj się mieścić ogólnie w 12 seriach na duże partie. jeśli zależy ci na szczegółowym uwzględnieniu góry i dołu klatki rób wyciskanie skos dodatni i ujemny, a dopiero później rozpiętki i ewentualnie przenoszenie mi to akurat nie pasowało, więc trzymam się wyciskania na płaskiej, skosie dodatnim, rozpiętek i przenoszeniu.
#4
strzal
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 167
- Rejestracja: 18 12 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 05 maj 2010 - 14:08
ja cwicze tylko na plaskiej i skosnej w gore bo na skosu w dol nie mam w laweczce. rozpietki mozesz cwiczyc na plaskiej ale slyszalem ze na skosie w dol daje lepsze efekty. A i jeszcze jedno zaczynaj od tego skosu ktory jest dla ciebie priorytetem
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Tribuactiv B6 na silownie | Herbi Pur | Ból szyi i gardła | Ceel | Scitec ZMA sklep | Scitec Hot Blood tabletki | Leczenie objawowe