KFD.PL: Czy może tak być????? - Forum KFD.pl

Siemka Czy takie połączenie trenowanych partii mięśni jest dobre?? Jest to trening mojego kolegi


1- Klatka

2 - Biceps Triceps

3-Barki,naramienne

4- Najszersze i czworoboczne grzbietu

np. Pn-1
Wt-2
Sr-Wolne
Czw-3
Sobota-4

Dodam że w Czwartek i Niedzielę ma treningi w kosza i i zazwyczaj w którymś z tych dni robi trening nóg.

Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam.


MA 18 lat Staż około dwóch lat.

Użytkownik lejter edytował ten post 16 maj 2007 - 16:14

jakie robi ćwiiczenia i ile seryjek? Ćwiczenie nóg podczas gry w kosza to nic innego jak pewnego rodzaju aeroby - nie usprawiedliwia to od zaniedbania tych mięśni podczas treningu na siłowni.
Jeśli w ten dzień robi nogi to jak?

Nie ma co oceniać bo nic nie wstawiłeś.

Użytkownik gotrek edytował ten post 16 maj 2007 - 16:35

połączenie takie sobie ale rozplanowanie złe.
tric dzien po klacie? to duzy bląd
lepiej pon klatka
wt plecy
czw bic+tric
sob barki+nogi

Użytkownik lejter dnia 16-05-2007, 17:11 napisał

to jest to samo

Użytkownik Ćpunek edytował ten post 16 maj 2007 - 17:40

Spoko dzięki jeszcze jakieś uwagi??


A gdzie ja napisałem że nogi są zaniedbywane?? Po prostu nie ćwiczy ich w dzień treningowy razem z innymi partiami tylko wieczorem gdy ma trening w kosza...

j.w. rozpisz trening trochę bardziej szczegółowo,bo nie wiadomo co to za trening ma być!masa,sila,rzeźba?

ja bym to widział tak:
pn.1
wt.4
czw.2
pt.3