Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Klatka piersiowa: Wyciskanie na lawce skosnej glowa do góry, pompki na poreczach (sztangielki)
Plecy: Podciaganie w szerokim i waskim uchwycie oraz wioslowanie sztanga (szeroki i waski chwyt)
Ramiona: Unoszenia boczne sztangielek, wyciskania
Biceps: Jakiekolwiek uginania (czesto zmieniac cwiczenia)
Triceps: Pompki lub wyciskanie francuskie lezac
plus A6W
Jak uwazacie?? nadaje sie taki trening???
silka 3 razy w tyg brzuch codziennie
Czy moge tym planem pojechac????
Strona 1 z 1
#1
Maverick0069 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 18 12 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Edynburg
Napisano 24 grudzień 2008 - 23:30
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (w wyprzedaży tylko - 27,98 zł)
ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. (w wyprzedaży tylko - 57,00 zł)
--------------------------------------
Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (w wyprzedaży tylko - 27,98 zł) ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. (w wyprzedaży tylko - 57,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening brzucha - czy jest ok ? , Jak wyleczyć kaca , Test Freak | kto stosował i czy się opłaca. , Zielony Stolec Przyczyny , Czy dobra ogólnorozwojówka?
Trening brzucha - czy jest ok ? , Jak wyleczyć kaca , Test Freak | kto stosował i czy się opłaca. , Zielony Stolec Przyczyny , Czy dobra ogólnorozwojówka?
#4
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 25 grudzień 2008 - 08:39
Napisz konkretnie co z czym i kiedy, ile serii itd.
#6
devv71
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 25 grudzień 2008 - 19:12
konkret chłopie konkret!
ten plan to FBW czy jakoś go rozkładasz na konkretne dni ?
ten plan to FBW czy jakoś go rozkładasz na konkretne dni ?
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#8
Maverick0069
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 18 12 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Edynburg
Napisano 27 grudzień 2008 - 11:51
tak to FBW ale ucialem nogi bo borykam sie z kontuzja kostki:/ bede cwiczyl 3 razy w tyg w rozne dni, gdyz mam nienormowany czas pracy :/
#9
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 27 grudzień 2008 - 11:55
Cytat
tak to FBW ale ucialem nogi bo borykam sie z kontuzja kostki:/
to jedziesz uginania i prostowania nog to kostki obciazone nie beda...
Użytkownik kielars edytował ten post 27 grudzień 2008 - 11:55
powrót do formy...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Zabieg liposukcji | Ból nerki prawej | Soda oczyszczona | Suplementy obniżające cholesterol | Leczenie duszności | Koszyczek Rumianku | Spiropent