Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy moge robic pompki dzien po dniu w ktorym cwicze na silowni???
Strona 1 z 1
#1
michal18_90 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 08 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WestPomeraniaWrześni
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 08 marzec 2009 - 21:27
witam.. chodze na silke ok pol roku i zaczalem robic pompki. moj trening wyglada tak ze cwicze co drugi dzien. klata i triceps, nastepny trening plecy barki i biceps, i tak co 2 dni. w dniu w ktorym nie cwicze robie 5 seryjek pompek.. 1 seria 25, 2. 20, 3. 20 a 4 i 5 serie robie z nogami na lozku po 15 razy.. czy to jest dobre dla miesni.. boje sie o to ze sie beda przepalac. prosze o opinie. pozdro
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (w wyprzedaży tylko - 96,00 zł)
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł)
Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
![Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie]](http://sklep.kfd.pl//cache/55a5764291c191d837c7b7c6ccc7655d_50x50.jpg "Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie]")
Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (w wyprzedaży tylko - 188,99 zł)
--------------------------------------
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł) ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (w wyprzedaży tylko - 96,00 zł) Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł) Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (w wyprzedaży tylko - 188,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Leczenie bezpłodności u mężczyzn , Odżywka na masę - czy warto? , Trzęse się | czy to normalne? , Ból w okolicach łokcia - czy masaż pomoże? | ból w okolicach łokcia , Szukam kogoś kto dobrze zna angielski | muszę przetłumaczyć tekst
Leczenie bezpłodności u mężczyzn , Odżywka na masę - czy warto? , Trzęse się | czy to normalne? , Ból w okolicach łokcia - czy masaż pomoże? | ból w okolicach łokcia , Szukam kogoś kto dobrze zna angielski | muszę przetłumaczyć tekst
#2
Qtacha
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 591
- Rejestracja: 23 02 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 08 marzec 2009 - 21:30
A gdzie nogi? Trening do bani, jak ćwiczysz na siłowni nie rób nic w domu.
FBW będzie dla Ciebie dobre http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
FBW będzie dla Ciebie dobre http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
#3
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18880
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 08 marzec 2009 - 21:31
Wiek? Staż?
Pompki daruj sobie. Trening widze że do wymiany. Czemu ni trenujesz nóg???
Do przeczytania:
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
Pompki daruj sobie. Trening widze że do wymiany. Czemu ni trenujesz nóg???
Do przeczytania:
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
paul91
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 32
- Rejestracja: 29 07 2006
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Grd
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 08 marzec 2009 - 23:10
rozłóż może tak plan żebyś ćwiczył 4 dni w tygodniu będzie ci wygonie. np:
poniedziałek
klata+barki(przód)
wtorek
plecy+barki(tył)+kaptury
czwartek
nogi
piatek
bic+tric+przedramię
no i oczywiście brzuch wrzuć sobie gdzie by ci najlepiej to pasowało :))
poniedziałek
klata+barki(przód)
wtorek
plecy+barki(tył)+kaptury
czwartek
nogi
piatek
bic+tric+przedramię
no i oczywiście brzuch wrzuć sobie gdzie by ci najlepiej to pasowało :))
#6
Nefcia
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2201
- Rejestracja: 07 01 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skawina
Napisano 09 marzec 2009 - 14:25
a jesli robie klatke w pon czy kolo czwartku moge sobie 1x max pompki robic, chcialbym sprawdzac sie, by dojsc do 100 :)
Without pain, without sacrifice, we would have nothing ...
#7
michal18_90
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 08 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WestPomeraniaWrześni
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 marzec 2009 - 15:39
no tak, moze i macie racje. ale ja mam silke w domu a w sklad niej wchodzi tylko laweczka, 2 hantle po 22 kg ale mozna zmieniac obciazenie, lamany gryf i drazek na scianie nic wiecej.. ja tak na powaznie sie za to nie biore, starczy mi troche wyzezbionej masy 
pozdro
pozdro
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18880
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 09 marzec 2009 - 16:27
Ale żeby wyrzeźbić to trzeba mieć najpierw tą masę 
Z tym sprzętem możesz śmiało działać :)
Z tym sprzętem możesz śmiało działać :)
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
michal18_90
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 08 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WestPomeraniaWrześni
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 marzec 2009 - 16:42
jesli tak to super.. bardzo bylbym wdzieczny o jakis dobry trening.. napisze jeszcze ze cwiczylem pol roku ale mialem przerwe tez pol roku:P i dopiero zaczalem cwiczyc jakies 3miechy temu. slyszalem wlasnie ze dobrze byloby zmienic trening na inny. respect 
#10
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18880
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 09 marzec 2009 - 16:43
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
michal18_90
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 08 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WestPomeraniaWrześni
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 marzec 2009 - 17:02
mam 18 i pol roku a wzrost okolo 175
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Bonogren | Multipower Tribulus Terrestris | Skurcz przełyku | Leczenie ambulatoryjne | Stannum Metallicum | Mooylec | Noacid