Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Temat jest zamknięty
Witam mam 17 lat 180 cm wzrostu 65 kg niebawem bede brał białko czy moge brać tez kreatyne do tego? białko jest serwetkowe. jakich rezultatów moge sie spodziewać po cyklu kreatyny. Chcem mieć rzezbe i siłe.
Czy moge juz brać
Ocena:
#1
Killer4434 
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:25
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)
Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)
Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)
Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)
--------------------------------------
MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł) Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł) Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł) Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bieganie + Spalacz | Czy to zda egzamin ? , Czy lepiej robić więcej czy mniej w moim wypadku? | Ćwiczenia , Naderwanie stawu mostkowo-obojczykowego | jw , Ból i zawroty głowy przyczyny , box + w dni silowni dodatkowy bieg | czy to nie za duzo?!?!?!
Bieganie + Spalacz | Czy to zda egzamin ? , Czy lepiej robić więcej czy mniej w moim wypadku? | Ćwiczenia , Naderwanie stawu mostkowo-obojczykowego | jw , Ból i zawroty głowy przyczyny , box + w dni silowni dodatkowy bieg | czy to nie za duzo?!?!?!
#2
N13
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1414
- Rejestracja: 03 08 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:lubuskie
-
Staż [mies.]: 7lat
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:26
uzupełnij wiek,masz zastuj bierz mono niemasz i rosnia ci dalej miesnie poczekaj
hejter w 5słowach koles co kozaczy przez neta;)
#4
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:28
powiedzmy ze rosna mi miesnie czyli mam nie brać kreatyny
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#6
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:30
No białko słuzy do dodania siły po treningu jesli sie nie myle.
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#8
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10251
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:31
Użytkownik Killer4434 dnia 31-12-2009, 12:36 napisał
Witam mam prawie 17 lat ważę 65kg wzrost 180 cm. Zakupiłem sobie białko serwetkowe i mam takie pytanie czy ono mi coś da? Dietke mam uwazam nad tym co jem ale nie wiem czy jest ta dieta dobra . słodyczy prawie wogóle nie jadam. Trenuj juz z rok. Jesli moze ktoś dać mi jakąs dobrą diete w ktorej uwzgladni ze bede bral białko. Z góry dziekuje. 
Aha dieta wygłada tak
Sniadanie
ok 8 chleb przenny
wydlina, ser
Obiad ok 14
płatki owsiane
klacja
kakao, chleb z miodem
ta dieta nie zawsze wygłada tak samo.
prosze wziaśc pod uwage to ze chodze do szkoły i nie moge pilnowac dietki
Aha dieta wygłada tak
Sniadanie
ok 8 chleb przenny
wydlina, ser
Obiad ok 14
płatki owsiane
klacja
kakao, chleb z miodem
ta dieta nie zawsze wygłada tak samo.
prosze wziaśc pod uwage to ze chodze do szkoły i nie moge pilnowac dietki
to post z twojego poprzedniego tematu
co ty chcesz budowaćjak ty nawet diety kolego nie masz.?/
#9
J_B
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 869
- Rejestracja: 09 11 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:32
Użytkownik Killer4434 dnia 31-12-2009, 16:30 napisał
No białko słuzy do dodania siły po treningu jesli sie nie myle.
Poczytaj dział Dieta. I weź się za jakąś dobrą dietę.
Z taką wiedzą zapomnij o jakichkolwiek suplach.
#10
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:35
Ale to widzisz wczesniej nie mialem diety teraz juz mi zaoferowali dietki. ale wiecie chcem miec wieksze miesnie. jasli mówicie ze za mało waze to musze najpierw przybrać na masie a potem rzezbić. o to wam chodzi?????
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#11
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:37
ale jaka mam dobrać diete zeby przybrac na masie czy tez inna.
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#13
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:43
dzieki wszystkim za odp ale teraz tylko zaluje zae kupilem bialko serwetkowe a ono mi nic szczegolnego nie da tylko bede mogl uzupelnić diete. a myslalem ze po bilku przybedzi mi troche masy
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#14
J_B
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 869
- Rejestracja: 09 11 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:45
Białko te przyda Ci się aby uzupełnić dietę. Jak będziesz trzymał dietę to przybędzie Ci masa więc nie wiem o co Ci chodzi.
#15
skroper16
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 242
- Rejestracja: 07 12 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD.pl
-
Staż [mies.]: rok
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:45
Killer mamy tego dość 3 raz piszesz ten sam TEMAT weź się człowieku ogarnij lepisz spamem aż szkoda o i nagle ci się staż zmienił bo rano 6 miechów było^^ pisałem ci kreatynę zacznij za pół roku jest to bardzo mocny środek a białko jest do regeneracji mięśni po treningu oraz jest to podstawowy budulec mięśni co wpływa na siłę dietę podawałem ci przykłady diety na masse nie rozumiem po co ten spam ułóż dietę i daj nam do oceny w odpowiednim dziale daj przykładowy planowany cykl poczytaj na temat treningu FBW i daj do oceny ten trening :)
Białko z kreatyną tworzą silne połączenie a z resztą po co ja to piszę po 2-3 razy ?
Białko jest to podstawowy budulec mięśniowy i jest ono zużywane przez mięśnie podczas treningu jako paliwo do rozwoju i regeneracji jeśli spełnia się wymagania białkowe dietą nie jest potrzebne żadne białko bo ono zostanie wydalone (ten nadmiar) chociaż długotrwałym stosowaniem białka można sobie krzywdę zrobić
Białko z kreatyną tworzą silne połączenie a z resztą po co ja to piszę po 2-3 razy ?
Białko jest to podstawowy budulec mięśniowy i jest ono zużywane przez mięśnie podczas treningu jako paliwo do rozwoju i regeneracji jeśli spełnia się wymagania białkowe dietą nie jest potrzebne żadne białko bo ono zostanie wydalone (ten nadmiar) chociaż długotrwałym stosowaniem białka można sobie krzywdę zrobić
Użytkownik skroper16 edytował ten post 31 grudzień 2009 - 16:48
#16
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:49
A dobra pisać tu to tak samo jak i nie pisać. Dobra nie bede juz pisał. dzieki za odp. bede robił to samo co wczesniej. bede trzymal sie swojego cyklu i wierze ze białko da mi coś na mase.
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#17
J_B
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 869
- Rejestracja: 09 11 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 31 grudzień 2009 - 16:56
Użytkownik Killer4434 dnia 31-12-2009, 16:49 napisał
A dobra pisać tu to tak samo jak i nie pisać. Dobra nie bede juz pisał. dzieki za odp. bede robił to samo co wczesniej. bede trzymal sie swojego cyklu i wierze ze białko da mi coś na mase.
Powiem Ci tak.
Codzienne moje zapotrzebowanie na białko wynosi około 250-270g. Dostarczam je z kurczaka, jaja, ryb, cielęciny, nabiału i jednej miarki białka w prochu.
Jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi te 250-270g i jadłbym jak przeciętny Kowalski, czyli kanapki z szynką itp. gdzie nie ma wartościowego białka, albo jest jego jak na lekarstwo, a jedna miarka białka w prochu ma z 23g białka to co by mi te białko w prochu dało przy jedzeniu przeciętnego człowieka? Chyba nie wyobrażasz sobie picia 10 szejków białkowych dziennie?
#18
skroper16
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 242
- Rejestracja: 07 12 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD.pl
-
Staż [mies.]: rok
Napisano 31 grudzień 2009 - 17:00
Słuchaj kolegi J_B on się zna na tym
i pamiętaj że żarcie w proszku to uzupełnienie nie traktuj tego jak posiłek
dam ci przykład moje zapotrzebowanie ok. 100 g białka zapewniam z jedzenia 70 to pije sobie białko Night protein na noc żeby nie jeść
to nigdy nie zastąpi jedzenia ani to nie jest kreatyna żeby siłę dawała
i pamiętaj że żarcie w proszku to uzupełnienie nie traktuj tego jak posiłek
dam ci przykład moje zapotrzebowanie ok. 100 g białka zapewniam z jedzenia 70 to pije sobie białko Night protein na noc żeby nie jeść
to nigdy nie zastąpi jedzenia ani to nie jest kreatyna żeby siłę dawała
Użytkownik skroper16 edytował ten post 31 grudzień 2009 - 17:08
#19
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 31 grudzień 2009 - 17:07
Ale ja o tym doskonale wiem ze nie nalezy pić nie wiadomo jai ilosci bialka. trzeba je pić rano pomiedzy posilkami oraz po treninhu i na sen jesli sie w tym dniu malo białko dostało z jedzenia. chodze do szkoły i wiecie sami ze trudno utrzymać diete która sie postanowiło. gdy w jedzeniu bede miał mało białko to bede pil białko serwetkowe ktore sobie zakupilem. wiem ze bailko nie da mi miesni ktorych marze ale mnie wspomorze w treningach. ale moj kumpel brał nitrobolon i przybyły mu miesnie i nawet duzo. a to przeciez te bialko
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#20
skroper16
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 242
- Rejestracja: 07 12 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD.pl
-
Staż [mies.]: rok
Napisano 31 grudzień 2009 - 17:11
przybyły mu mięśnie od treningu bądź brał kreatynę z tym białkiem mówię ci bo wiem ze w stażu nie prawda 
weź dietę napisz swoją daj do oceny potem trening swój daj do oceny i wtedy odżywki nie potrzebne jak siła idzie
weź dietę napisz swoją daj do oceny potem trening swój daj do oceny i wtedy odżywki nie potrzebne jak siła idzie
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Leczenie octem | Suplementy diety hurtownia | Twinlab Zinc sklep | Allmax Glutamina | Weider Multi Vita | Dieta podstawowa | Ile waży łyżeczka cukru