Czy moge cwiczyc barki i plecy 2 razy w tygodniu?

#1 Midnith

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 10 2005
Wiek: 28
Miasto:Torun
Staż [mies.]: 13

Napisano 28 luty 2006 - 11:33

Witam czy oplaca sie cwiczyc barki i plecy 2 razy w tygodniu do tego raz biceps + triceps chodzi mi glowie o poprawe budowy barkow i plecow dodam ze bym tak cwiczyl na cyklu i ze nie pracuje fizycznie

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)

Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)

Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Nitro Warto Czy Nie ? , raz czy dwa dziennie , [Testosteron Propionat] PROPIOBOL - Real czy Fake? , Novedex - przedłużyć czy nie? , BCAA 4 razy na dzień?

#2 DŻOSZ

Doda Elektroda

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2247
Rejestracja: 25 10 2002
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: duży

Napisano 28 luty 2006 - 12:41

Użytkownik Midnith dnia 28-02-2006, 11:33 napisał

rozpisz ten plan to obadamy.

Do góry of the page up there ^

#3 Midnith

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 10 2005
Wiek: 28
Miasto:Torun
Staż [mies.]: 13

Napisano 28 luty 2006 - 13:49

Użytkownik DŻOSZ dnia 28-02-2006, 12:41 napisał

rozpisz ten plan to obadamy.

z tym ze wybacz mi za nazywanie cwiczen ,nie znam fachowy nazw :) ok czyli tak 2 razy w tygodniu plecy z tym ze inne treningi w te dni i ogulnie cwiczyc chcial bym 3 razy w tygodniu czyli plecy i barki tego samego dnia
PONIEDZIALEK
np BARKI wysiskanie za karku 4 serie 10/8/8/6
unoszenie rak bokiem 4 serie tak samo z powtorzeniami cwiczenie to wykonywal bym stojac
unoszenie rak przed siebie z tym ze reka uliorzona jak do ciosu z chaka ;] 4 serie
szrugsy 4 serie podobnie z powtorzeniami
PLECY wyciag przyciaganie drazka do siebie do klatki 10/8/8/6
podciaganie sztanglieki w opadzie 10/8/8/6
i na mazsynie sciaganie do ciebie z gory na najszerszy 10/8/8/6
PIATEK
BARKI wysiskanie przed siebie 12/10/8/6
unoszenie sztangielek bokiem 12/10/8/6
szrugusy 12/10/8/6
PLECY przyciaganie drazka za karku 12/10/8/6
podciaganie konca sztangi w opadzie 12/10/8/6
przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12/10/8/6

w srode bym cwiczyl biceps triceps i chcialbym tak cwiczyc podczas cyklu jest sens ? chodzi mi raczej o zdobycie masy dobrej jakosc

Użytkownik Midnith edytował ten post 28 luty 2006 - 13:52

Do góry of the page up there ^

#4 Dukus

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 831
Rejestracja: 09 04 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leeds
Staż [mies.]: 30

Napisano 28 luty 2006 - 14:01

Użytkownik Midnith dnia 28-02-2006, 14:49 napisał

reka uliorzona jak do ciosu z chaka ;]

co z ta reka?

Do góry of the page up there ^

#5 Midnith

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 10 2005
Wiek: 28
Miasto:Torun
Staż [mies.]: 13

Napisano 28 luty 2006 - 14:12

Użytkownik Dukus dnia 28-02-2006, 14:01 napisał

co z ta reka?

Ulorzenie calego Ramienia tak jak bys mial komus przyjebac z chaka wiesz jak ?

Do góry of the page up there ^

#6 sofix26

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Bez aktywacji
Postów 877
Rejestracja: 18 10 2005
Wiek: 25
Miasto:niewazne
Staż [mies.]: 23

Napisano 28 luty 2006 - 14:24

Użytkownik Midnith dnia 28-02-2006, 14:12 napisał

Ulorzenie calego Ramienia tak jak bys mial komus przyjebac z chaka wiesz jak ?

Czlowieku,cwiczysz juz rok,a nie umiesz nazwac rzeczy po imieniu?Moze to ci pomoze: http://www.kfd.pl/atlas/

Użytkownik sofix26 edytował ten post 28 luty 2006 - 14:25

KuLtUrYsTyKa JeSt SkArBnIcA WiEdZy I NaUcZyCiElKa ZyCiA!!! ZbANoWaNy!!! JeSzCzE...!!! :/

Do góry of the page up there ^

#7 kch73

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 106
Rejestracja: 22 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leszno (Wlkp)
Staż [mies.]: 8

Napisano 28 luty 2006 - 14:27

jak na moje nie ma sensu jak mozna robi 2 partie duzych miesni w jeden dzien. Duza partie robi sie z mala np klata+tric plecy+bic

Do góry of the page up there ^

#8 Midnith

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 10 2005
Wiek: 28
Miasto:Torun
Staż [mies.]: 13

Napisano 28 luty 2006 - 14:43

Użytkownik sofix26 dnia 28-02-2006, 14:24 napisał

Czlowieku,cwiczysz juz rok,a nie umiesz nazwac rzeczy po imieniu?Moze to ci pomoze: http://www.kfd.pl/atlas/

Wporzo CZLOWIEKU ; ] moze byc dziekowa za pomoc !

Dowiem sie cos jeszcze zwiazanego z tematem jezeli glownie chce te miesnie poprawic czy rzeczywsicie cwiczenie w tym przypadku 2 duzych parti miesni bedzie bledem ?

Użytkownik Midnith edytował ten post 28 luty 2006 - 14:45

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć