Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Załączone pliki
-
DSCF0200.JPG (4,96 MB)
Ilość pobrań: 18 -
Zdjęcie0256.jpg (490,94 KB)
Ilość pobrań: 13
Czy mocno mnie zalewa?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Albatros93 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 07 luty 2012 - 12:27
Mocno mnie zalewa? Bo nie wiem czy idę w dobrym kierunku, różnica 8-9 kg.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)
Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)
Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)
Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)
--------------------------------------
MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł) Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł) Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł) Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Hantle + sztanga - czy dobry wybór , Glutaminian sodu - bezpieczny czy nie? , Niestrawność czy co? , Trening Push & Pull przy redukcji - pomoc przy zmianie | Czyli zdążyć przed 30ką ;) , Suplementy dla dziewczyny | Proszę o pomoc i poradę:)
Hantle + sztanga - czy dobry wybór , Glutaminian sodu - bezpieczny czy nie? , Niestrawność czy co? , Trening Push & Pull przy redukcji - pomoc przy zmianie | Czyli zdążyć przed 30ką ;) , Suplementy dla dziewczyny | Proszę o pomoc i poradę:)
#2
mr.nobody
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 325
- Rejestracja: 12 01 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40+
Napisano 07 luty 2012 - 12:31
Wartościowy wpis
Zalać to Ci może jak narazie łazienke jak zostawisz odkręcony kran 
Spokojnie masuj to porządnie.
Spokojnie masuj to porządnie.
Pokój jest dla kobiet i słabeuszy, Imperia powstają w ogniu walki !
#3
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 07 luty 2012 - 12:33
Dobrze :) Bo już walę 4200 kcal i masa idzie ładnie ale mam jakieś schizy tłuszczu jak popatrzę na siłce na koksów w łapie 40 cm a w pasie 150 cm xD
To znaczy żeby nie było nieporozumień pierwsze zdjęcie 64 kg a drugie ok 73 kg.
To znaczy żeby nie było nieporozumień pierwsze zdjęcie 64 kg a drugie ok 73 kg.
Użytkownik Albatros93 edytował ten post 07 luty 2012 - 12:35
#4
mr.nobody
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 325
- Rejestracja: 12 01 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40+
Napisano 07 luty 2012 - 12:50
Jesteś mojego wzrostu spokojnie możesz do 95 kg to przymasować i robisz wycinę.
Ja w pewnym momencie miałem 97 w pasie, ale spokojnie to zredukowałem do 88 cm.
Ja w pewnym momencie miałem 97 w pasie, ale spokojnie to zredukowałem do 88 cm.
Pokój jest dla kobiet i słabeuszy, Imperia powstają w ogniu walki !
#5
F3romoN
- █▬█ █ ▀█▀
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3612
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisano 07 luty 2012 - 15:28
MASUJ O NICZYM INNYM NIE MYŚL NAWET
Powodzenia!
Powodzenia!
MMA + Bodybuilding
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji
#7
Gargamel12321
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 169
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 07 luty 2012 - 17:59
gdzie ty miescisz te 4000 kcal ??
#8
zielu-pfk
- MAŁY BYK !
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4135
- Rejestracja: 02 06 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj.Wielkopolskie
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 07 luty 2012 - 18:04
pokaz nogi :P moze w nogii mu leci heh
Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
#9
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 07 luty 2012 - 18:40
Użytkownik Gargamel12321 dnia 07 luty 2012 - 17:59 napisał
gdzie ty miescisz te 4000 kcal ??
4200 kcal dokładnie ;d
600g piersi
500g ryżu
ok. 140 ml oliwy
B: 2,3g
W: 6,3g
T: 1,7g
A co do nóg to patyki 56 cm udo chyba czy tam 54 cm
Użytkownik Albatros93 edytował ten post 07 luty 2012 - 18:41
#10
Edwino
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 175
- Rejestracja: 27 02 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard Szczeciński
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 07 luty 2012 - 19:13
Twoja dieta składa się wyłącznie z Piersi , ryżu i oliwy?
Ja bym nie dał rady każdy posiłek taki sam ...
Ja bym nie dał rady każdy posiłek taki sam ...
Jeśli stwierdzisz że twoje ciało wygląda wystarczająco dobrze - wiedz ,że już przegrałeś...
#11
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 07 luty 2012 - 19:16
może być makaron ale nie kasza bo rewolucja
może być ryba
no i warzywa owoce
może być ryba
no i warzywa owoce
#12
minikox
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2313
- Rejestracja: 20 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 08 luty 2012 - 17:07
waga 73kg, bialka w diecie masz 120g to nies jest 2,3. przy 2.3 powinno byc 162g. na noc daj sobie jajka i bedzie ok z 4-5 calych. a koles z 40 w lapie i 150 w pasie to nie 'koks' tylko spasiona krowa :)
#13
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 08 luty 2012 - 17:37
Użytkownik minikox dnia 08 luty 2012 - 17:07 napisał
waga 73kg, bialka w diecie masz 120g to nies jest 2,3. przy 2.3 powinno byc 162g. na noc daj sobie jajka i bedzie ok z 4-5 calych. a koles z 40 w lapie i 150 w pasie to nie 'koks' tylko spasiona krowa :)
A twaróg na noc mówili że też się wlicza do bilansu. To jak to jest?
Użytkownik Albatros93 edytował ten post 08 luty 2012 - 17:38
#14
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3504
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 09 luty 2012 - 11:53
Wlicza. Twaróg na noc podstawa, więc czemu nie jesz?
#15
Rorek
- Reduction!
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3050
- Rejestracja: 13 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko-Biała
-
Staż [mies.]: mały
Napisano 09 luty 2012 - 12:24
Użytkownik Albatros93 dnia 07 luty 2012 - 18:40 napisał
4200 kcal dokładnie ;d
600g piersi
500g ryżu
ok. 140 ml oliwy
B: 2,3g
W: 6,3g
T: 1,7g
A co do nóg to patyki 56 cm udo chyba czy tam 54 cm
600g piersi
500g ryżu
ok. 140 ml oliwy
B: 2,3g
W: 6,3g
T: 1,7g
A co do nóg to patyki 56 cm udo chyba czy tam 54 cm
Tutaj tego twarogu nie wymieniłeś dlatego mini napisał że masz 120g w diecie białka.
#16
bez-cenzury
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1995
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 09 luty 2012 - 12:24
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 09 luty 2012 - 11:53 napisał
Wlicza. Twaróg na noc podstawa, więc czemu nie jesz?
zadna podstawa, raczej dla wielu mus przez koszty. jest sto lepszych opcji, jak makrela, jajka, czy jakiekolwiek chude mieso z dodatkiem oliwy
a co do pytania, to mowiac krotko: zryj
Jestem osobą nietolerancyjną i prosiłbym to uszanować.
#17
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3504
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 09 luty 2012 - 12:29
Białko z twarogu to głównie kazeina, więc moim zdaniem opcja najlepsza. Być moze z przyzwyczajenia, ale jak kto woli.
#18
taksobie
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2684
- Rejestracja: 22 04 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 09 luty 2012 - 13:29
Dodaj sobie coś jeszcze do tej diety albo rzeczywiście zamieniaj sobie czasem ten ryż+kurczak na coś innego (np. schab+kasza itp.), bo się zamęczysz i za pół albo rok czasu zrzygasz się na sam widok kurczaka i ryżu.
#19
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1133
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 09 luty 2012 - 14:14
Jak smażona pierś przyprawiona vegetą to mogę i 100 lat jeść ;D
Ale dobra masuje.
A zapytałem bo mam okropnego bzika na punkcie tłuszczu ;D Gdzie zobaczę małą fałdkę to od razu myślę że się pasę xd
Ale dobra masuje.
A zapytałem bo mam okropnego bzika na punkcie tłuszczu ;D Gdzie zobaczę małą fałdkę to od razu myślę że się pasę xd
Użytkownik Albatros93 edytował ten post 09 luty 2012 - 14:19
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie octem | Suplementy diety hurtownia | Twinlab Zinc sklep | Allmax Glutamina | Weider Multi Vita | Dieta podstawowa | Ile waży łyżeczka cukru