Jw. Dziękuję

A i przy okazji, jakie przyprawy można spokojnie spożywać a jakich unikać oraz czy z warzyw mogę jeść spokojnie paprykę, marchewkę, pomidora, fasolę czerwoną, kukurydzę, sałatę, cebulę, brokuły, kalafior, ogórki, kapustę? Czy lepiej czegoś unikać? Oraz co na temat owoców ?

Jeszcze raz dziękuję

Oczywiscie ze sie wlicza. Wszystko sie wlicza. Warzywa jak najbardziej, zawieraja naturalne witaminy!
A co na temat owocow, banan po treningu, w dzien mozesz sobie jakies jablko czy cos, rowneiz zrodlo witamin

Przyprawy jak warzywko itp na ogol zawieraja duzo sodu , choc ja bym go nie unikal :)

Użytkownik Pomocny edytował ten post 11 styczeń 2011 - 15:53

Użytkownik Pomocny dnia 11-01-2011, 15:52 napisał

z tym to się nie zgodze, jaki jest sens wliczania węgli prostych ? warzyw też nie wliczaj, jedz ich jak najwięcej zawierają dużo witamin i minerałów

Jeśli piszemy o warzywach po treningu to polecam brokuły. Poczytaj o nich w necie. Dobre są również Pomelo. To takie wielkie żółte pomarańcze, znajdziesz je w Lidlu po 5zł. Mają mało kalori i zapychają, połącz z bananem i będzie git ;D.
Każde z warzyw które wymieniłeś, zawierają składniki, które w mniejszym bądź większym stopniu moga urozmaicic diete. Pomidory jak i brokuły mają znaczenie w dietach osób dotkniętych przez choroby nowotworowe. Papryka posiada więcej witaminy C niż cytryna, podobno jej ilość nie zmienia się podczas obróbki cieplnej jak dzieję się w innych warzywach. Czesto spozywana wplywa na cisnienie krwi, brokul chyba tez. Szukaj, czytaj i dopasuj do diety czego najbardziej potrzebujesz :)

Cytat

jaki jest sens pisania takich postów
jest troche tematów na temat owoców i warzyw, wystarczy poszukać troche na forum

Oczywiście, że wliczamy do bilansu porcję potreningowych ww, jedna z podstaw odpowiednio zbilansowanej diety

Warzywa niemal wszystkie, z wyłączeniem/ograniczeniem warzyw strączkowych okołotreningowo

Użytkownik BOSSY dnia 11-01-2011, 19:14 napisał

nie jestem jakimś ekspertem, ale na forum syfdy w dziale dieta po napisaniu swojej "diety" napisano mi że jabłek się nie wlicza :)
i napisał to nie że byle kto, tylko moderator działu dieta.

bo jabłka mają mało ww, musiałbyś ich zjeść bardzo dużo żeby dostarczyć większą pulę kcal. Poza tym nie porównuj banana i miodu do jabłka