Jak w temacie czy jest możliwe zrobienie masy bez ścisłej diety? Trenuje trzy razy w tygodniu i w dni treningowe STARAM się jeść tzn.
Śniadanie: jajka przeważnie na miekko,
Obiad: ryż+ kurczak+warzywa
SIŁOWNIA
Po treningu: jogurt owocowy z musli,
Kolacja: chleb z rozrobionym z cebula i jogurtem naturalnym twaróg.
Czasem zdarzy mi się na drugie śniadanie zjeść pieczywo z masłem orzechowym i dżemem/miodem.
Moje pytanie sprowadza się do tego czy to moje odżywianie ma sens a jeśli chociaż minimalny to proszę o jakieś sugestie. Jako student nie jestem w stanie jeść 4 razy dziennie piersi z kurczaka albo puchy tuńczyka.Posiłki są wypracowanym jakimś kompromisem finansowo/odżywczym. Trochę się już na forum oczytałem i z tego co doświadczeni koledzy piszą suplementy(myślałem o kupnie jakiegoś gainera i białka) nie są tak istotną sprawą jak dieta ,a z drugiej strony mam kolegów którzy ćwiczą i mówią że łatwiej/taniej/lepiej kupić suple i jeść normalnie. Wiec dlatego proszę o ewentualne poprawienie/ uzupełnienie mojej diety. Weźcie pod uwagę że jestem studentem , a nie kolesiem z worem kasy i wolnym czasem przeznaczonym na na przemian treningi i posiłki.

nie czytałem tego co napisałeś ale na pytanie w temacie odpowiem ci

WSZYSTKO JEST MOŻLIWE !!!

Hehe to może przeczytaj bo to wcale nie boli a tekstu też nie ma dużo. Staż masz dłuższy wiec może akurat coś podpowiesz.

Po co Ci gainer i białko skoro nie masz pieniędzy na jedzenie? Po podliczeniu puszki tuńczyka, trochę piersi z kurczaka itd. wychodzi taniej niż suple. Musisz kombinować to jestem przekonany że z małą ilością floty dasz radę jeść jak trzeba. Jako student siedzisz w domu?

Mieszkam w akademiku jeśli o to pytasz. A właśnie stąd moje pytanie bo"koledzy mówią" że na suplach wychodzi taniej i lepiej no i sam wiesz że łatwiej rozrobić gainera niż przygotowywać jakiś specjalny posiłek. Nie chce też się łudzić że puszka gainera i będe jak R. Burneika ale z drugiej strony też nie chce za kilka miesięcy stwierdzić że jednak kolegom na suplach lepiej weszło ,a ja spinając się nad dieta dalej jestem chudy jaki bylem.

Nie słuchaj kolegów tylko Nas. Potem koledzy się zdziwią, że oni nie urośli a Ty tak.

Poczytaj, daj coś do oceny
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Licz się z tym że bez ścisłej diety efekty nie będą adekwatne do wysiłku jaki włożysz w trening.

Użytkownik przemo99 dnia 10-02-2011, 17:57 napisał

tu nie masz racji, wszystko zależy od genów, znam takich co trzymają dietę i idzie ale ciężko, a są tacy szczęściarze że bez rygorystycznej diety rosną aż miło... no cóż nikt nie mówił że będzie sprawiedliwie