Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 25 grudzień 2008 - 19:54
Witajcie! Mam 15lat cwicze od 9 miesiecy po 3-4 razy w tygodniu. W tych 9 miesiacach mialem przerwe miesieczna ktora dobrze mi zrobila. Ostatnimi razy tez mialem przerwe ale tygodniowa i teraz po tej przerwie chce wziasc hmb+kreatyne czy dobrze mi to zrobi kreatyne wraz z hmb bralbym miesiac i pozniej 2 miesiac samo hmb. Waze 60kg na klatke podnosze 90kg i lekko idzie, w bicepsie mam 36cm, wzrost 174cm. Nie chce opinji ze poczekaj jeszcze z rok cwicz jak do tej pory. Mam juz dosyc cwiczenia na sucho do tej pory nic nie bralem i jak na moj wiek 90kg to bardzo duzo chce szybko i trwale zwiekszyc swoja sile czy w ten sposob co napisalem beda jakeis efekty? Na hmb planuje wydac 100zl a nakreatyne okolo 50zl. W miesiac ile by minimum mi poszlo? Do tej pory szlo mi bardzo bardzo szybko.
Czy majac 15lat po 9 mies ostrych treningow warto brac hmb z kreatyna
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (w wyprzedaży tylko - 96,00 zł)
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł)
Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
![Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie]](http://sklep.kfd.pl//cache/55a5764291c191d837c7b7c6ccc7655d_50x50.jpg "Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie]")
Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (w wyprzedaży tylko - 188,99 zł)
--------------------------------------
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł) ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (w wyprzedaży tylko - 96,00 zł) Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł) Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (w wyprzedaży tylko - 188,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Massacra episod 2 czy Uniwersal Storm + Shock Therapy?? , Plan treningowy - pomoc | Plan pomoc , Trening po przerwie | 6 miesięcy przerwy , Glutamina, Aminokwasy czy BCAA? , HMB+kreatyna+tauryna
Massacra episod 2 czy Uniwersal Storm + Shock Therapy?? , Plan treningowy - pomoc | Plan pomoc , Trening po przerwie | 6 miesięcy przerwy , Glutamina, Aminokwasy czy BCAA? , HMB+kreatyna+tauryna
#2
flex1976 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 835
- Rejestracja: 12 09 2004
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Śląsk
-
Staż [mies.]: 180
Napisano 25 grudzień 2008 - 20:02
zostaw sobie pieniążki na ważniejsze cele
kup piersi z kurczaka i ryżu
HMB zostaw spokoju
na kreatyne przyjdzie jeszcze czas
kup piersi z kurczaka i ryżu
HMB zostaw spokoju
na kreatyne przyjdzie jeszcze czas
pozdrawiam
niech masa bedzie z wami:)
niech masa bedzie z wami:)
#4
~Norbi
KFD Platinum +-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6338
- Rejestracja: 14 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zza winkla
Napisano 25 grudzień 2008 - 20:06
Cytat
W miesiac ile by minimum mi poszlo? Do tej pory szlo mi bardzo bardzo szybko.
Co Ci ma pojsc? I co Ci tak szybko poszlo?
Cytat
chce szybko i trwale zwiekszyc swoja sile
Szybko to mozna co innego zrobic. Kreatyne mozesz wziasc jak chcesz, ale wedlug mnie jeszcze za wczesnie, zrobisz jak zechcesz. HMB nie teraz.
#5
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 25 grudzień 2008 - 20:10
Użytkownik BenDj dnia 25-12-2008, 20:03 napisał
wlasnie takich odpowiedzi bym nie chcial chodzi mi o to co moge osiagnac biorac to teraz co wam napisalem
Musze cie zmartwic, innych nie otrzymasz, a jesli ktos sie wylamie i napisze zebys szamał ta krete i hmb bedzie to znaczylo,ze chce dla ciebie źle.Imo nawet na scisła diete jest za wczesnie,ale zrobisz jak chcesz.
Pzdr.
#6
BenDj
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 25 12 2008
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 25 grudzień 2008 - 20:16
ok sry to powiedzcie mi w jaki sposob w moim wieku moge zwiekszyc szybko swoja sile poprzez normalny trening idzie mi miesiecznie minimum 5kg na klatke. Cwicze ostro co moge wziasc zeby mi 2 razy wiecej przybywalo tej sily i masy miesniowej?
#7
flex1976
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 835
- Rejestracja: 12 09 2004
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Śląsk
-
Staż [mies.]: 180
Napisano 25 grudzień 2008 - 20:21
jeżeli chodzi Ci o siłę to odpowiedni trening w tym kierunku się układa
pozatym dieta i jeszcze raz dieta
a tak pozatym to w tym wieku znowu nie szalej tak z tą siłą
pozatym dieta i jeszcze raz dieta
a tak pozatym to w tym wieku znowu nie szalej tak z tą siłą
pozdrawiam
niech masa bedzie z wami:)
niech masa bedzie z wami:)
#8
~Norbi
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6338
- Rejestracja: 14 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zza winkla
Napisano 25 grudzień 2008 - 20:22
Cytat
Cwicze ostro co moge wziasc zeby mi 2 razy wiecej przybywalo tej sily i masy miesniowej?
Przedewszystkim dieta, chociazby jej podstawy.
Jest wiele treningow na sile, chociaz w Twoim wieku poczekalbym jeszcze z takimi treningami.
Tak na marginesie, po co Ci ta sila ?
Edit: Byles pierwszy
Użytkownik nOrbi. edytował ten post 25 grudzień 2008 - 20:22
#9
BenDj
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 25 12 2008
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 25 grudzień 2008 - 20:28
Hehe dieta nie nazwalbym tego dieta poprostu zdrowo sie odzywiam owoce bogate w witaminy i bialko posilki i do tego tabletki np rutinoscorbin, witaminac. Po co mi ta sila po to ze nie lubie byc slabszy od kogos, moe to sie wydawac dziwne w moim wieku ale poprostu chce zeby mi jeszcze szybciej szlo niz do tej pory czy da sie cos z tym zrobic jakas lekka odzywke czy cos?
#10
~Norbi
- KFD Platinum +
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6338
- Rejestracja: 14 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zza winkla
Napisano 25 grudzień 2008 - 20:32
Wolno Ci nie idzie. Jak na Twoj wiek 90 kg. na plaskiej to bardzo dobrze.
Jezeli chodzi o odzywke to jedynie kreatyna. Ale tak jak juz pisali troche za wczesnie, zrobisz jak zechcesz.
Jezeli chodzi o odzywke to jedynie kreatyna. Ale tak jak juz pisali troche za wczesnie, zrobisz jak zechcesz.
#15
sztandi
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2036
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 30+
Napisano 26 grudzień 2008 - 13:57
Coś za bardzo się spieszysz z ta masą i siłą... Siłownia to nie jest zajęcie na jakis czas i tu niestety trzeba pracowac latami... Suplementy nie zawsze pomogą... Trzeba je brac z głową...
#16
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 26 grudzień 2008 - 14:35
odpuść kretke na razie,powoli trenuj, bo jak szybko wykorzystarz wszystkie odżywki to w wieku 17 lat jedyne co będziesz rejestrował to zastoje:)Ja jestem starszy od Ciebie ,mam podobny staż i nie myśle jeszcze o odzywkach:)Tobie też radze:)pomyśl za rok:)
Walka o 650kg Raw w trójboju!!!Aktualnie 600kgx3:
squat:230kgx3
deadlift sumo:230kgx3
bench press:140kgx3
squat:230kgx3
deadlift sumo:230kgx3
bench press:140kgx3
#17
luda1992
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 177
- Rejestracja: 15 04 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci?
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 26 grudzień 2008 - 14:47
J/w. Hmb strata hajsu,
kretyne odpuść sobie, bo teraz jesteś w takiej sytuacji ze spokojnie możesz na sucho lecieć i nadal będzie ci ładnie szło.
@Ty się Peru za michę bierz
kretyne odpuść sobie, bo teraz jesteś w takiej sytuacji ze spokojnie możesz na sucho lecieć i nadal będzie ci ładnie szło.
@Ty się Peru za michę bierz
syndrom małej wici :(
#18
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 26 grudzień 2008 - 14:49
co sugerujesz>??tak sadziłem że nic:)
Użytkownik Peru edytował ten post 26 grudzień 2008 - 15:19
Walka o 650kg Raw w trójboju!!!Aktualnie 600kgx3:
squat:230kgx3
deadlift sumo:230kgx3
bench press:140kgx3
squat:230kgx3
deadlift sumo:230kgx3
bench press:140kgx3
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Bonogren | Multipower Tribulus Terrestris | Skurcz przełyku | Leczenie ambulatoryjne | Stannum Metallicum | Mooylec | Noacid