Czy ma wpływ??

#1 quuger

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 27
Rejestracja: 30 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 27 luty 2010 - 23:23

witam zalezy mi bardzo na dużych nogach ale mam takie szczescie ze zawsze po treningu nog musze gdzies pojechac albo daleko isc czy dulgie chodzenie po treningu nog ma wplyw na rozwoj miesni w nogach ??? :]

-przysiady ze sztanga 12,10,10,8
-prostowanie nog na maszynie 3x12
-uginanie nog na maszynie lezac 12 rozgrzewkowa,12,12,10,10
+łydki(wspiecia na suwnicy i wspiecia na palcach stojac z ciezarem w rękach )

mozecie ocenic trening nog odrazu ;p

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie Odżywki | co z czym ?? , Ektomorfik i masa - czy to możliwe ? , [Metanabol] DB PHARAM I TESTOVIRON Bayer Schering - real czy fake? , Redukcja - MAP ARSON czy Dyma Burn + L-Carnitine , Plan treningowy - pomoc w ułożeniu | nie wiem czy moj plan jest dla mnie dobry

#2 wookhash20

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 282
Rejestracja: 21 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mam tyle fatu %)
Staż [mies.]: yeeep

Napisano 27 luty 2010 - 23:24

jak na twoj staz to za duzo daj 4 cwiczenia na nogi po 3 serie; przysiady, wyprosty, uginanie, wyprosty i lydki, ogolnie to masz duzy wybor cwiczen na nogi musisz tylko wybrac te ktore sa najlepsze

Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to gówno.

DT by Wookhash20

Do góry of the page up there ^

#3 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8298
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 27 luty 2010 - 23:28

nie panikuj, 30 km tempem marszobiegu pewnie nie robisz, więc nie ma stresu. Trening o ile robiony 1x w tyg ok. Pamiętaj o rozgrzewce całych nóg, a nie tylko 2głowego.