a mam takie putanko koledzy czy mozna lonczyc Animal PUMP z Nutrabolics NOZ Full Throttle ??
jezeli mozecie to prosze o szybka odpowiec

Użytkownik bennus edytował ten post 08 luty 2007 - 22:43

Dwa środki o zbliżonym składzie i działaniu....ja bym wybrał jeden i ewentualnie zainwestował w inne środki

a stalo by sie cos jak bym bral te dwa srodki ?? na raz :]

Użytkownik LEX_1001 dnia 8-02-2007, 13:46 napisał

a powiedz mi czy jak bede bral dawa na raz pump i noz to co siem stanie chyba mozna je ze sobo mixowac ?? bo ja jade na pump od wrzesnia :] http://www.discounta...lics.com/p/UV15

Ty ta waga w profilu to dobra jest???? Od września? tak bez przerwy??

Użytkownik LEX_1001 dnia 8-02-2007, 14:02 napisał

waga jest dobra :] ale to nie masa miesniowa ale fat i miesnie :hihih bo walcze z zelazem juz od wrzesnia i narazie to schudlem do wazylem jeszcze wiecej ale i tak postanowilem ze nie bede robi narazie obcinki bo masa mi bardzieje pasuje moze dwa miechy przed wakacjami zrobie obcinki troszeczke :]

Zacząłeś od września ćwiczyć i od razu start z Universal Pump???

Użytkownik LEX_1001 dnia 8-02-2007, 14:07 napisał

tak wrlasnie zrobilem i z innymi produkami tej firmy flex pump stak m stek i pak
czyli prawie wszsstkie bo tak sie zlozylo ze jastem w stanach mama mnie tu sciagnela i chodze do szkoly i cwiczy

no i jeszcze czasami musze pracowac jak mam wolne od szkoly ale to ok bo mam na odzywy :] ruznica jest :];];]

No tylko pozazdrościć supli ale i niestety głupoty....przecież to bez sensu dopiero zacząłeś treningi siłowe mało co o nich zapewne wiesz a już ruszasz z suplami z górnej półki o których działaniu pewnie nie masz pojęcia i których działania nie sposób wykorzystać w tym stadium...


DIETA narazie sama wystarczy nie śpiesz się tak!!!

Użytkownik LEX_1001 edytował ten post 08 luty 2007 - 23:16

niom nie wiem czy to dobry wynik ale od wrzesnia od 85 kilo max zrobilem miesiac temu 105 kilo :] max ale nie mam z kim cwiczyc i cwicze sam to jest moj minus :] a mojo podstawowo odrzywo bialkowo jest http://www.discounta...lics.com/p/ON03 nie chee jesc bardzo wengli wole nadrabiac bialkiem nie wiem czy dobrze ale mam nadzieje ze bedzie ok :]

Użytkownik LEX_1001 dnia 8-02-2007, 14:16 napisał

ale tak moge ci pokazac plan na kturym jade od miecha i i moim zdanie jest oki robie jak moge !!

Poniedziałek: 12-10-10-8 ZAWSZE

Klata:
1.Wyciskanie na płaskiej 4 serie
2. wyciskanie na skośnej głową w dół 4serie
3. Rozpiętki na ławce skosnej 3 serie
4. wyciskanie atlas 3 serje
5. przenoszenie sztangielki zza glowe lezac 3 serje
Nogi:
1.Wyciskanie nogami 4 serie
2. Wspięcia na palce ze sztangielkami 3 serie
3. Prostowanie nog na atlasie 3 serie

Wtorek:

Barki:
1. Stojąc unoszenie sztangielek do boku 4 serie
2. Stojąc- wyciskanie sztangi zza karku 3 serie
3. Leżąc na brzuchu na ławce skośnej kąt 45 podciąganie sztangi do brody 4 serie
4. unoszenie ramion bokiem siedzac 4 serje
Brzuch:
1. Stojąc skręt tułowia ze sztangą 3 serie
2. Klęcząc tyłem do wyciągu skłony w przód 3 serie

Środa:

Triceps:
1.Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 serie
2. prostowanie ramion stojac przy wysiagu 4 serje
3 francuzkie wyciskanie stangi siedzac 3 serje
4. pompki na rantach lawki 3 serie
Biceps:
1.siedząc na ławce poziomej uginamy przedramiona ze sztangą trzymając w średnim uchwycie 4 serie
2. wznosy przedramion ze sztanga stojac w oparciu o lawke skosno 3 serje
3 wznosy przedramion w oparciu o kolano 3 serje
Czwartek:

Plecy:
1. Stojąc w opadzie tułowia wiosłowanie ze sztangą trzymając podchwytem 4 serie
2. leżac przodem na ławce skośnej głową w górę unoszenie barków z hantlami 3 serie
3. podciaganie konca sztangi do klatki piersiowej 3
4. siedząc na ławce poziomej skłony tułowia w przód ze sztanga na karku 4 serie
5. przenoszenie sztangielki zza glowe lezac 3 serje
Przedramiona:
1. siedząc zginanie przedramion ze sztangą trzymając nachwytem 4 serie
2. siedząc zginanie nadgarstków ze sztangą trzymając podchwytem w oparciu o uda. 4serie

dla mnie jest oki :] pomimo malego stazu !!

Dieta nie podlega zasadzie że zmniejszam węgle to dokładam białka....nie ma sensu pisać tutaj wszystkich podstaw które musisz poznać koniecznie! suple masz świetnej jakości wykorzystaj to...wbij na fotum trening i dieta bo to podstawy które trzeba znać


ten plan to do oceny na dział trening

Użytkownik LEX_1001 edytował ten post 08 luty 2007 - 23:23

Użytkownik LEX_1001 dnia 8-02-2007, 14:22 napisał

moim zdanie nie bede zmienial nic bo juz go zaczalem i bede jechale na nim juz do konca czyli do trzech miechow :] a supli moze nie wykozystam w pelni ale nie mam co zalowac na suple bo w polsce sa 2 razy drozsze :] i jak nei wykozystam to nic moim zdaniem lepiej wiecej niz mniej :] nie potrzebuje koksu bo mam suple a powiedz mi jedno a popatrz na tych co zaczynajo cwiczys od koksu !! moim zdaniem jest lepiej zaczac na suplach od poczatku niz od koksu wiem ze to byl blad ale juz nie przestane brac ale ci ktuzy bioro koks od poczatku robio wiekrzy blad !!

a i cce dodac jeszcze jedno zaczalem cwiczyc od 6 dni w tygodniu i tak robie i bede robil ale moze w wakacje zrobie sobie 5 dni pon -piatek bo jade do polski i chce mic czas na dicha :]

Zrobisz i tak jak uważasz...pozdro

Użytkownik LEX_1001 dnia 8-02-2007, 14:36 napisał

oki LEX dzieki pomimo tego wszystkiego :] postaram sie zrobic leprzo diete i do jazdy spowrotem


ThIs Is SaCrIfIcE.ThIs Is AniMaL.CaN YoU HaNdLe It ??

Uprasza sie o pisanie zgodne z zasadami obowiazujacymi w jezyku polskim. Za "lonczyc" ktos powinien autora rozstrzelac. "polska jezyk, trudna jezyk"

Odzywki fajne, jak masz wybor brac lub nie brac, to bierz - bo czemu nie??

QOORA niektórzy mają dysortografię Brać za wszelką cenę aby tylko brać bo niby mam dostęp też nie jest dobrym rozwiązaniem....przecież on będzie miał dojście do tych wszystkich supli także póżniej...

Użytkownik LEX_1001 dnia 8-02-2007, 14:51 napisał

epa epa !!!!!

koledzy nie mam polskich znakow !!!! czyli nie moge pisac w jezyku polskim sory about that !!