Witam, mam pewien problem, ćwiczę brzuch już 4 miesiące 3 razy w tygodniu, mam dietę na masę, obecnie stosuje białko serwatkowe WPC 80 ale dolnych partii mięśni brzucha jak nie było widać tak nie jest (czuje je pod skórą). W tym celu pomyślałem o jakiejś kreatynie. Mam jednak pewne obawy odnośnie jej stosowania na brzuch ponieważ słyszałem, że zatrzymuje ona wodę, przez co wydaje się, że przytyliśmy. I moje pytanie jest następujące, czy opłaca się brać kreatynę aby, mięśnie uwidoczniły się na brzuchu, i czy w ogóle da to taki efekt? ewentualnie, jakie inne odżywki proponujecie aby osiągnąć powyższy cel. Zależy mi, głownie na tych dolnych partiach mięśni. Z góry dzięki za rade.

Kreatyna nie jest do uwidaczniania mięśni na brzuchu Skoro czujesz że mięśnie są pod skórą tzn. że masz jeszcze troche fatu więc Aeroby i zmniejsz WW

No ok, a jakieś inne odżywki, jeśli w ogóle istnieją które pomogą przyspieszyć uzewnętrznienie dolnych partii mięśni brzucha?

nie ma odzywek na uwidocznienie miesni brzucha
od tego sa aeroby i dieta

spalacz to tylko jako dodatek

rob aeroby to bedzie najlepsza odzywka:P