Czy dobry trening.

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 RaFFFeK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 26 10 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica - UK
Staż [mies.]: 1 >

Napisano 26 październik 2008 - 15:44

Witam,
ćwicze od ponad miesiąca w domu tylko ze sztanga oraz sztangielkami na MASE. Trening co 2 dni.
Rozrysowałem mój plan :P doradźcie mi czy jest dobry w razie czego proszę o skorygowanie.
Plan ułożyłem na podstawie zebranych danych z internetu.

Dzikękuję za odp.
Pozdrawiam RaFFFeK

PS>
Co posiadam:
1. Ławeczke z gryfem (tylko płaska bez możliwości regulacji)
2. 1 hantelke (zmienne odwazniki)

Użytkownik RaFFFeK edytował ten post 26 październik 2008 - 16:59

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

gdzie cwiczyc w Poznaniu? , Trening dla początkujących , L - karnityna + thermo speed extreme czy można??? | Czy mozna stosowac razem l-karnityne z thermo speedem , trening na szczupla i wysportowana sylwetke , Rozpiska treningowa 3 razy w tygodniu do poprawy

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 26 październik 2008 - 17:16

slabiutki ten trening troche..jesli nie masz dostepu do silki to sprawdz na stronie forum-trening w domu!!

Do góry of the page up there ^

#3 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 26 październik 2008 - 17:23

trening nie za doby, przeglądnij te linki. http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#4 RaFFFeK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 26 10 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica - UK
Staż [mies.]: 1 >

Napisano 26 październik 2008 - 18:08

Przegladalem te tematy i niestety nie moge sobie dobrac treningu nei wiem jak to polaczyc wysztsko :(
A nadodatek niemam drazka do podciagania. Oraz brak 1 hantli. Jezeli chodzi "trening w domu małym kosztem" to niema tam prawie zadnych przyrzadow a ja chcem cwiczyc ze sztanga.
Dostosowal bym sie do teych planow http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
ale niestety nie posiadam 2giej sztangielki i niechce kupowac narazie poniewaz po nowym roku zamierzam zapisac sie na silownie. Ale jak narazie potrzebuje zmodyfikowac moj terazniejszy plan tak aby byl jak najbardziej wydajny.

Do góry of the page up there ^

#5 Alex1906

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 13 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 26 październik 2008 - 18:40

trening domator

Do góry of the page up there ^

#6 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 26 październik 2008 - 20:45

to zapisz sie teraz na silke i bedzie po problemie!

Do góry of the page up there ^

#7 RaFFFeK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 26 10 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica - UK
Staż [mies.]: 1 >

Napisano 26 październik 2008 - 21:01

Użytkownik mainevant dnia 26-10-2008, 21:45 napisał

to zapisz sie teraz na silke i bedzie po problemie!

hehe :) dopiero po nowym roku :P plynnosci finansowe

Do góry of the page up there ^

#8 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 26 październik 2008 - 21:04

jezeli masz fundusze to zapisz się na siłownie, jeżeli nie to polecam trening domatora.

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#9 RaFFFeK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 26 10 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica - UK
Staż [mies.]: 1 >

Napisano 26 październik 2008 - 21:21

Chyba pozostane przy moim treningu i za 2 miesiace udeze na silke :P

Do góry of the page up there ^

#10 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 26 październik 2008 - 21:22

twoim treningu - ten obrazek z postu 1? lepiej już zrób trening Domatora

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#11 RaFFFeK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 26 10 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica - UK
Staż [mies.]: 1 >

Napisano 26 październik 2008 - 21:24

Użytkownik devv71 dnia 26-10-2008, 22:22 napisał

twoim treningu - ten obrazek z postu 1? lepiej już zrób trening Domatora

hehe ladny co nie :) mialem wene jak go malowalem :D mi to starczy jak cwicze poniewaz odczuwam prawie wysztskie gorne partii miesni (przynajmniej mi sie tak zdaje :P)
A za 2 miechy silka :) pozdro

Do góry of the page up there ^

#12 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 26 październik 2008 - 21:30

no zrobisz jak uważasz :)

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#13 RaFFFeK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 26 10 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica - UK
Staż [mies.]: 1 >

Napisano 26 październik 2008 - 21:56

THX :) jak bede mial normlane warunki do cwiczen to beedzie inaczej :P
A teraz mozna zamknac temat.

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#14 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 26 październik 2008 - 22:07

po co zamykać. po prostu napiszesz w tym samym temacie jak sie zapiszesz na siłownie i bedziesz potrzebował treningu lub dasz go do oceny

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

Do góry of the page up there ^

#15 RaFFFeK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 26 10 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica - UK
Staż [mies.]: 1 >

Napisano 26 październik 2008 - 22:51

OK :) pozdrowienia

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 23:37

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.