Witam!!

Kolega mi rozpisał cykl, ale nie wiem czy dobrze

Mam:

Hard Mass 2800g
Nitrobolon 700g
ostrowia 400g
Kreatyna 500g


Dz. nietreningowe

rano: ostrowia +kreatyna

po poudniu Hard Mass +Nitrobolon

noc: Hard Mass + kratyna


Dz. treningowy

rano: Hard Mass +Ostrowia

przed treningiem
- Nitrobolon + Hard mass

po treningu
-Nitrobolon + hard mass + kratyna

noc
- hard mass + nitrobolon


Dobrze jest rospisany?? z gory dziekuje

Po pierwsze masz za duzo kreatyny, po drugie oddziel kreatyny od bulka i wpc.

Kretki masz w sam raz jak na cykl:-) kretka rano na czczo po 30 min. posilek , bialko wedlug brakow w posilkach;-) np. jesz sniadanie i masz za malo bialka w nim wiec jesz sobie bialeczko itd. . nitro przed silka i po silce razem z kretka, po 20-30 min. posilek, moze byc ten twoj bulk:-) bulka mozesz brac zastepujac nim posilek:-)
pzdr.

Użytkownik dologo dnia 10-12-2006, 00:35 napisał

Z 3 miesięcznym stażem chcesz już brać mono i nitro? Zdecydowanie za wcześnie na to. Przy twojej wadze to spokojnie dieta wystarczy, więc nie potrzebne są ci te odżywki. Lepiej będzie jak przeznaczysz tą kase na żarcie.