Czy dobra ogólnorozwojówka? - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Czy dobra ogólnorozwojówka?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Alex1906

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 13 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 23 październik 2008 - 16:39

wyciskanie sztangi płasko 3x
wyciskanie hantli skos 2x
Wypychanie nóg na maszynie 3x
wspięcia 2x
wyciskanie sztangi z przed głowy 3x
unoszenie hantli przed siebie 2x
ściąganie drążka z wyciągu górnego 3x
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2x
Uginanie ramion hantlami stojąc 3x
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x
szrugsy 2x

Powtórzenia w przedziale 8-12.

Co o tym myślicie?

pozdro;]

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

gain fast czy mass xxl | co da mi lepszy efekt? , Tarczyca niepłodność , Problemy z nabraniem masy | Choroba czy co? , Obliczenie dziennego zapotrzebowania | ile białek, wegowodanówi tłuszczy w ciąu dnia? , Kiedy ćwiczyć brzuch?

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 23 październik 2008 - 16:54

troche malo tych cwiczen tak mi sie wydaje..nie widze na brzuch nic..
dorzuc cos jeszcze-ps.jakies aeroby??

0

Do góry of the page up there ^

#3 Alex1906

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 13 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 23 październik 2008 - 17:03

28 serii i jeszcze mało? przecież to jest fbw.
Brzucha narazie nie ćwicze.

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 23 październik 2008 - 18:12

Jak dla mnie to trochę przy dużo tego...
Wybierz sobie po jednym podstawowym ćwiczeniu na każdą partię na duże wykonuj 4 serie na małe po 3 i starczy

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#5 Alex1906

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 13 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 23 październik 2008 - 18:35

Teraz może być?

wyciskanie sztangi skos 4x
Wypychanie nóg na maszynie 4x
wspięcia 2x
wyciskanie sztangi z przed głowy 2x
ściąganie drążka z wyciągu górnego 3x
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2x
Uginannie ramion hantlami stojąc 2x
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x
szrugsy 2x
uginanie nadgarstków podchwytem 2x

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#6 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 23 październik 2008 - 18:48

Jest ok powodzenia.

Dołączona grafika

Uploaded with ImageShack.us

0

Do góry of the page up there ^

#7 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 23 październik 2008 - 21:27

ale brzuch dorzuć ;]

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

0

Do góry of the page up there ^

#8 Baqu666

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1631
Rejestracja: 16 08 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 20-3

Napisano 23 październik 2008 - 21:42

Przypilnuje go nie bój się

0

Do góry of the page up there ^

#9 Alex1906

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 13 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 26 październik 2008 - 11:52

postanowiłem dorzucić brzuch.na ostatnim treningu brzuch był robiony :huh:

:huh:

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#10 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 27 październik 2008 - 20:44

Użytkownik Baqu666 dnia 23-10-2008, 21:42 napisał

Przypilnuje go nie bój się

razem trenujecie ? :D przypilnuj

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

0

Do góry of the page up there ^

#11 Alex1906

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 13 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 27 październik 2008 - 21:30

heh to jest mój brat

no i oczywiście razem ćwiczymy na domowej siłce

Użytkownik Alex1906 edytował ten post 27 październik 2008 - 21:31

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#12 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 27 październik 2008 - 21:39

tak więc trenuj i życze przyrostów :)

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

0

Do góry of the page up there ^

#13 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 27 październik 2008 - 21:41

SIŁA W BRACIACH!!
DO BOJU!!DO BOJU!!

0

Do góry of the page up there ^

#14 Baqu666

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1631
Rejestracja: 16 08 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 20-3

Napisano 27 październik 2008 - 22:01

Użytkownik mainevant dnia 27-10-2008, 21:41 napisał

SIŁA W BRACIACH!!
DO BOJU!!DO BOJU!!

a żebyś wiedział

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Kaizen Xtreme Amino | Kreatyna i bcaa | Kreatyna sporty walki | Antykoncepcja dla mężczyzn | Suplementy diety wymagania | PVL Mutant Whey stosowanie | Dilzem 180 retard

Aktualny czas: maj 28 2012 23:35

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.