Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam
mam pytanie znalazlem sobie diete na tym forum przez jaki czas musze ja stosowac bo zaczynam cykl sterydowy i czy np przez caly cykl moge stosowac ta diete a po cyklu w niewielki sposob ja zmienic rzeby nie skladala sie tylko z tych skladnikow
oto rozpiska
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Serek wiejski 200g
Oliwa z oliwek 10ml
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
Twarog chudy 100g
13:30
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
16:00
Makaron 100g
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 15ml
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
22:00
3 jajka
Czy dobra dieta?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_62x62.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł) Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
czy z polamana noga tez da rade?? , Male czy duze partie miesniowe ? , L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP? , Jak rozpoznać dobry aminogram białka? | Czyli szybki kurs dla ignoranta. , Jakie BCAA Olimp Xplode czy ActivLab?
czy z polamana noga tez da rade?? , Male czy duze partie miesniowe ? , L-ARGININA OLIMP CZY AAKG XTREME OLIMP? , Jak rozpoznać dobry aminogram białka? | Czyli szybki kurs dla ignoranta. , Jakie BCAA Olimp Xplode czy ActivLab?
#2
Kirar 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 548
- Rejestracja: 10 09 2005
- Wiek: 23
- Miasto:Bielsko-Biała
Napisano 23 sierpień 2006 - 22:12
Wow co Ty nie powiesz. Zapewne to nie pierwszy Twój cykl 
Jakbyś napisał z czego ten cykl to byłoby łatwiej. do tego BTW. Na cyklu trzeba brać więcej rzeczy pod uwage.
Jakbyś napisał z czego ten cykl to byłoby łatwiej. do tego BTW. Na cyklu trzeba brać więcej rzeczy pod uwage.
wrodzona głupota to moja domena
#4
Kirar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 548
- Rejestracja: 10 09 2005
- Wiek: 23
- Miasto:Bielsko-Biała
Napisano 24 sierpień 2006 - 08:22
BTW jak nie było tak nie ma. Kolega musi wziąść pod uwage że dieta na cyklu wiąże się z "troche" innymi zasadami niż jak jedziemy na "sucho".
I pare słów na temat propa które pomogły by o w ocenie diety też by się przydało bo nie każdy jest specem w tej dziedzinie. Napisz też % dziennego zrealizowania zapotrzebowania na sód.
chyba wyłącze powiadomienia
I pare słów na temat propa które pomogły by o w ocenie diety też by się przydało bo nie każdy jest specem w tej dziedzinie. Napisz też % dziennego zrealizowania zapotrzebowania na sód.
chyba wyłącze powiadomienia
wrodzona głupota to moja domena
#5
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 24 sierpień 2006 - 09:15
Diete stosuj przez cały czas,produkty możesz zmieniać zaglądając oczywiście do tabel z wartościami odżywczymi i ig.Cel to zapewne masa 
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
ramzes001
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 94
- Rejestracja: 24 01 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dolny śląsk
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 27 sierpień 2006 - 11:42
a moze ktos ma i stosuje taka diete to moze wrzuci tutaj
nie chce sie zalac tluszczykiem w trakcie cyklu zeby potem rok sie redukowc
dzieki
nie chce sie zalac tluszczykiem w trakcie cyklu zeby potem rok sie redukowc
dzieki
#7
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 27 sierpień 2006 - 14:22
Nie zaleje Cie po niej.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
markin
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 20
- Rejestracja: 27 08 2006
Napisano 27 sierpień 2006 - 19:33
Jeśli chodzi o diete to jest ona dobrze ułożona, ale:
-zaczynasz cykl na sterydach i zadajesz takie pytanie, ciekawe czy zrobiłeś chociaż 10kg na czystych odżywkach i diecie,
-dieta to podstawa i nie ma takiego czegoś jak cykl na diecie i stosowanie diety wtedy kiedy kupuje koks/odzywki..
Radze się zastanowić nad tym co napisałem...
-zaczynasz cykl na sterydach i zadajesz takie pytanie, ciekawe czy zrobiłeś chociaż 10kg na czystych odżywkach i diecie,
-dieta to podstawa i nie ma takiego czegoś jak cykl na diecie i stosowanie diety wtedy kiedy kupuje koks/odzywki..
Radze się zastanowić nad tym co napisałem...
#9
ramzes001
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 94
- Rejestracja: 24 01 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dolny śląsk
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 27 sierpień 2006 - 21:20
tak na odzywkach i dietach zyskalem przez caly rok moze z 5kg a stracilem mnostwo kasy na te odzywki a teraz rok probuje z koksem ale chce do tego pozadna diete
o to mi chodzi
o to mi chodzi
#11
LIL'
- BEWARE
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3851
- Rejestracja: 06 12 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 28 sierpień 2006 - 10:40
Witammmy
Po pierwsze o Tobie nie wiemy oprócz tego że chcesz brać koks i "w końcu" zastosować jaką dietę.
Nie wiem ile ważysz i jaki jest cel diety...
Domyślam się że masa,widzę węglowodany w jadłospisie i nie ma aerobów także na pewno masa :)
Domyślam sie też że jak bierzesz się za SAA to ważysz przynajmniej te 80kg.
Za mało kcal w diecie a przedewszystkim węglowodanów i białka!!!
Ja po takim czymś bym chodził głodny.
Proponuje przyjmować tyle skł.odżywczych na 1kg masy:6,5-7g.ww/2-2,5g.b./1g.t.
Węglowodanów nie jemy w ostatnim posiłku.
Węglowodany o niskim ig przed treningiem,z wysokim ig po treningu.
Nie ważne co jesz ważne ile dostarczasz składników odżywczych w posiłku.
Jeśli znudzi Ci się smak drobiu,zjedz wołowinę,jeśli nie masz ochoty na jaja wieczorem,zjedz twaróg itp.
Pzdr.
Po pierwsze o Tobie nie wiemy oprócz tego że chcesz brać koks i "w końcu" zastosować jaką dietę.
Nie wiem ile ważysz i jaki jest cel diety...
Domyślam się że masa,widzę węglowodany w jadłospisie i nie ma aerobów także na pewno masa :)
Domyślam sie też że jak bierzesz się za SAA to ważysz przynajmniej te 80kg.
Za mało kcal w diecie a przedewszystkim węglowodanów i białka!!!
Ja po takim czymś bym chodził głodny.
Proponuje przyjmować tyle skł.odżywczych na 1kg masy:6,5-7g.ww/2-2,5g.b./1g.t.
Węglowodanów nie jemy w ostatnim posiłku.
Węglowodany o niskim ig przed treningiem,z wysokim ig po treningu.
Nie ważne co jesz ważne ile dostarczasz składników odżywczych w posiłku.
Jeśli znudzi Ci się smak drobiu,zjedz wołowinę,jeśli nie masz ochoty na jaja wieczorem,zjedz twaróg itp.
Pzdr.
#12
Rascal
- OBsySacz nIeWybredny :F
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 5392
- Rejestracja: 13 04 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zompki!!!! :F
-
Staż [mies.]: <69>
Napisano 28 sierpień 2006 - 11:07
3kg miesiecznie ci idze to sporo fatu musisz lapac.
Cyt. Robert Piotrkowicz
"Miesiecznie czlowiek jest w stanie zbudowac 1kg czystej masy..."
Cyt. Robert Piotrkowicz
"Miesiecznie czlowiek jest w stanie zbudowac 1kg czystej masy..."
#13
J3lfa
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 327
- Rejestracja: 13 05 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kingston upon Hull
-
Staż [mies.]: 32
Napisano 28 sierpień 2006 - 12:06
rok ćwiczeń i 30 kg do przodu-hehe.po 2 latach 60:D.
Dobre ciekawe jakby jeszcze koks zazucil to 100 kg na 2 lata:P
Dobre ciekawe jakby jeszcze koks zazucil to 100 kg na 2 lata:P
Patrz mi na ręce bo za ręce nie ręcze
#15
damian.jablucki
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 287
- Rejestracja: 15 07 2006
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 28 sierpień 2006 - 21:07
Kup sobie lepiej "dobre" jedzenie a nie jak nie idzie to zaraz za koks sie biora!!! Ten sport wymaga cierpliwosci. Myslisz ze jak bedziesz zarl strydy to bez dobrej diety bedziesz wielki ??
[b]A ten, który posiada wiedzę, nie będzie narzekał.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kaizen Xtreme Amino | Kreatyna i bcaa | Kreatyna sporty walki | Antykoncepcja dla mężczyzn | Suplementy diety wymagania | PVL Mutant Whey stosowanie | Dilzem 180 retard