Mam Takie pytanie jak w temacie czy da radę zmasować ćwicząc sztuki walki. Ćwiczę splitem 3x w tygodniu i do tego 2 razy w tygodniu KICK boxing dodam tylko że często też po siłowni chodzę na basen . Jeśli idę na basen wcinam od razu po worek ryżu i przeszło 100 g kurczaka :D

Trening na siłce mam taki
Dzień 1. Klatka +biceps + przedramię
Dzień 2.Plecy + triceps
Dzień 3.Nogi + barki

Diety za bardzo nie trzymam ale zjadam dziennie około 5 posiłków

Będzie ciężko! Ja zaczynałem od siłki a teraz od roku mma/bj 2x w tygodniu, jem dużo a nie tyję! Ciężko masę zrobić większą. Miałem już dobre mięso więc spoko trzymam 85kg żrąc cały dzień. Do tego walę cały czas bcaa, biłko, vitargo + zamiennie różne wynalazki typu teraz t-100, orotan kretki, boostery NO.
Musisz naprawdę ostro szamać i nie zapomnieć o dużej ilości białka i carbo po treningu oraz 1g bcaa na każdy kg masy ciała przed każdym treningiem.

Dieta i myślę ze powinieneś dać rade

Dokładnie jak up.
Jak bedziesz mądrze trenował, dobrze jadł to wszystko się da
Popatrz ilu zawodników jest dużych np. Mike Tyson.

Wszystko zalezy jak do tego podejdziesz musisz sie przyłożyć

A co myślicie o treningu split 3x w tyg czy może zmienić ? Dzisiaj postaram się wrzucić jeszcze swój trening do ocenienia :D