Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam,czy na sucho osiagne zadowalające wyniki?Jak ćwiczyć by ramie było wieksze?Najbardziej interesuje mnie klatka i ramie,przedramie.Jak ćwiczyć by na początku Kwietnia mieć34cm w bicepsie?Czy jest to możliwe ćwicząc na sucho?Aktualnie ćwicze od miesiąca i mam 31cm w bicepsie.Moja waga 70kg,lat 16.Nie chce brać jeszcze supli,może jedynie kreatynke na poprawe siły ale to nie predzej jak za 6miesięcy.
Czy da rade?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki preparat na serce? , CM3 podzielone na 2 cykle - czy jest sens? , UNS czy VitaFit? , Jak pozbyć się dużego brzucha? | niedobrze , Jak w domu wyrzeźbić mięśnie brzucha? | Jak samemu w domu wyrzeźbić mięśnie brzucha??
Jaki preparat na serce? , CM3 podzielone na 2 cykle - czy jest sens? , UNS czy VitaFit? , Jak pozbyć się dużego brzucha? | niedobrze , Jak w domu wyrzeźbić mięśnie brzucha? | Jak samemu w domu wyrzeźbić mięśnie brzucha??
#2
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 25 listopad 2009 - 18:37
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
gain
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 22 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 25 listopad 2009 - 18:38
To zależy. Ale wg mnie da rade jeśli tak bardzo Ci zależy :)
Na początku ćwiczeń na siłowni będziesz mieć ładne efekty bez odżywek, aż do momentu kiedy się to zahamuję i wtedy warto ruszyć np. z kreatyną.
I tak dla wiedzy poczytaj sobie to może :
http://www.kfd.pl/3c...30-dni-190.html :P
choć to dość ciężki trening jak na początek, ale poźniej...
Na początku ćwiczeń na siłowni będziesz mieć ładne efekty bez odżywek, aż do momentu kiedy się to zahamuję i wtedy warto ruszyć np. z kreatyną.
I tak dla wiedzy poczytaj sobie to może :
http://www.kfd.pl/3c...30-dni-190.html :P
choć to dość ciężki trening jak na początek, ale poźniej...
Użytkownik gain edytował ten post 25 listopad 2009 - 18:39
#6
kamiltambo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 437
- Rejestracja: 18 11 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ZLO
-
Staż [mies.]: b.d.
Napisano 25 listopad 2009 - 20:13
Na masę tak żebyś ogarnął 10 powtórzeń 
na początku nie szarżuj, wyrób technikę i będzie ok, za kilka miesięcy możesz pomyśleć o krecie.
na początku nie szarżuj, wyrób technikę i będzie ok, za kilka miesięcy możesz pomyśleć o krecie.
33[x] 34[x] 35[x] 36[x] 37[ ] 38[ ] 39[ ] 40[ ]
#7
Rzepka
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1121
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasna Strona Mocy
-
Staż [mies.]: krótki
Napisano 25 listopad 2009 - 20:23
Cytat
I tak dla wiedzy poczytaj sobie to może :
http://www.kfd.pl/3c...30-dni-190.html :P
http://www.kfd.pl/3c...30-dni-190.html :P
polecanie armageddon'a na poczatek to jakies szalenstwo, panuj nad tym, co piszesz.
Powtorzenia w zakresie 12-15
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 25 listopad 2009 - 20:45
Użytkownik Rzepka dnia 25-11-2009, 20:23 napisał
polecanie armageddon'a na poczatek to jakies szalenstwo, panuj nad tym, co piszesz.
Powtorzenia w zakresie 12-15
Powtorzenia w zakresie 12-15
W ogóle robienie armagedenu jest szaleństwem
ten trening i 3cm w 30 dni to mit
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 26 listopad 2009 - 10:50
Zastosuj się do tego co Ci napisałem w 2 poście.
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
gain
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 22 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 26 listopad 2009 - 13:08
A czy przeczytałeś co napisałem Rzepka
Nie polecam mu tego dałem, żeby sobie przeczytał.
A pod linkiem napisałem również, że na początek to nie jest dobry pomysł...ale po co czytac
Nie polecam mu tego dałem, żeby sobie przeczytał.
A pod linkiem napisałem również, że na początek to nie jest dobry pomysł...ale po co czytac
Użytkownik gain edytował ten post 26 listopad 2009 - 13:10
#12
Rzepka
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1121
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasna Strona Mocy
-
Staż [mies.]: krótki
Napisano 26 listopad 2009 - 13:27
nie napisales tego wprost, autor tematu mogl to inaczej zinterpretowac
Użytkownik Rzepka edytował ten post 26 listopad 2009 - 13:27
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kaizen Xtreme Amino | Kreatyna i bcaa | Kreatyna sporty walki | Antykoncepcja dla mężczyzn | Suplementy diety wymagania | PVL Mutant Whey stosowanie | Dilzem 180 retard