Nazwa tematu może trochę dziwna ale nie wiedziałem jak to nazwać dokładnie.

Mianowicie mam białko z Olimpa Whey Protein complex 100%. Jestem ektomorfikiem i chciałbym zwiększyć masę. Wyczytałem że do tego bardzo przydatne są odżywki typu gainer które mają wysoką zawartość węgli.

Dietę mam ułożoną z dziennika posiłków vitalmaxa (białka jest akurat) tylko wynika mi że za dużo węgli to cukry. W gainerach te węglowodany w małej ilości są cukrami.
Chciałem sie dowiedzieć czy używanie białka i carbo (np tego z olimpu) da takie same efekty jak używanie gainera?
Jeśli biorę porcje po treningu białka 26g i carbo które ma 46,5g węgli to mniej więcej liczbowo wychodzi tyle ile gainer ma w jednej porcji. Czy tymi dwoma preparatami można zastąpić gainer by trochę przybrać na masie?

Zobacz na sklad gainera i sam sobie odpowiedz

Porównywałem Olimp gainer MCT i Olimp Whey Protein Complex + Olimp Carbo i dziennie licząc zawartość białka i węgli jest bardzo podobna, dlatego myśle nad takim połaczeniem. Zastanawia mnie tylko czy węgle zawarte w Carbo dadzą efekt jak węgle z gainera - na Carbo jest napisane że to raczej napój energetyzujący, dający energie przed i po wysiłku więc sądze że dominują w nim węgle proste, bardzo szybko przyswajalne. A gainer który czasami może zastąpić posiłek zawiera chyba troche inny rodzaj?

Jeśli się mylę poprawcie mnie, cały czas się uczę

Węgle w Carbo to cukry. Jak ci białko ma dać to co gainer jak białko to białko a gainer to węglowodany ?

Gainer= węgle + białko.
W carbo od Olimpa jest: 47,5 g węgli, z czego 12,7 to cukry. (w 1 porcji). Więc jest do idealne rozwiązanie potreningowe Zamiast gainera możesz kupić białko + carbo. Carbo pić od razu po treningu, a po ok 25min białko. I wyjdzie "efekt" gainera

W gainerze masz węgle jak w makaronach, ryżu, kaszy. A carbo ma full cukrów.

Mielny skad ty czlowieku jestes ? A myslisz ze co do gainerow dodaja? makaron w proszku? Dodaja wlasnie carbo... lepsza opcja jest vitargo ale to bardzo drogie

Carbo to nie tylko cukry! Już pisałem jaka jest zawartość cukru w tych 47,5g ww. Dla przykadu:
gainer Gainerator (Olimp) ma 56g ww, z czego 10g to cukry. Więc nie ma dużej róznicy. Tak jak pisałem: kupisz carbo i białko, to zrobisz swojego gainera z dowolnymi proporcjami

wielkie dzięki, nigdzie nie mogłem znalesc ile ww to cukry w Carbo Olimpa, to teraz zastosuje takie połączenie :)