Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie. Od poniedziałku zacząłem wykonywać trening na masę. Staram się przestrzegać diety. Jednak jestem jak na razie dość chudy 60kg 176-77cm wzrostu. Czy mam brać jakieś odżywki? Widziałem że na początek polecane są multivitamina i omega 3. Może jakieś inne? Proszę doradzić ewentualnie coś poradzić :))
Czy brać odżywki?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
mariusz199417 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 133
- Rejestracja: 23 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kłodzko
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 01 marzec 2011 - 18:16
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
clomid czy nolvadex- co lepsze na odblok???? | czy clomid dobrze odblokowuje , Plan na mase - czy jest ok? | j/w , Dieta redukcyjna+Jaki spalacz fatu wybrać? , Co połączyć z Shock Therapy+Storm? , czy stosowac diete??
clomid czy nolvadex- co lepsze na odblok???? | czy clomid dobrze odblokowuje , Plan na mase - czy jest ok? | j/w , Dieta redukcyjna+Jaki spalacz fatu wybrać? , Co połączyć z Shock Therapy+Storm? , czy stosowac diete??
#2
Jimmy Pif-Paf
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2952
- Rejestracja: 13 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nowy Sącz
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 01 marzec 2011 - 18:20
Jedyne czego teraz potrzebujesz to dobra dieta i trening.Na suplementy przyjdzie jeszcze czas.
#3
patrykp87
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 878
- Rejestracja: 27 03 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ł.A
-
Staż [mies.]: II
Napisano 01 marzec 2011 - 18:26
Jakieś białko bądź gainer do uzupełnienia/podbicia b,ww w diecie.
"Jest tylko jedna droga, która widzie człowieka do prawdziwej doskonałość: TWARDA SZKOŁA ŻYCIA." - Albert Einstein
Blood, Sweat And Tears
...BodyBuilding by patrykp87 - dt...
Blood, Sweat And Tears
...BodyBuilding by patrykp87 - dt...
#4
Kubarobson
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 451
- Rejestracja: 16 10 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mielec
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 01 marzec 2011 - 18:29
Tak, też myślę, że białko i gainer jak narazie w zupełności wystarczą.
Remember: No Sacrifice, No Success...
#5
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 01 marzec 2011 - 18:42
napisałeś to tak jak by po 2 miesiącach miały przyjść już jakieś kolosalne wyniki a ich nie ma...
ludzie ćwiczą latami kolego żeby jakoś wyglądać, to sport dla cierpliwych i wytrwałych.
białko - (żebyś nie naciągał rodziców) - UNS Econo
witaminy - Olimp/trec/hi tec
carbo - w połączeniu z białkiem może w WYJĄTKOWYCH sytuacjach zastąpić posiłek, dobre rozwiązanie również po treningu, moim zdaniem dobre carbo i tanie to carbonox Olimp
ludzie ćwiczą latami kolego żeby jakoś wyglądać, to sport dla cierpliwych i wytrwałych.
białko - (żebyś nie naciągał rodziców) - UNS Econo
witaminy - Olimp/trec/hi tec
carbo - w połączeniu z białkiem może w WYJĄTKOWYCH sytuacjach zastąpić posiłek, dobre rozwiązanie również po treningu, moim zdaniem dobre carbo i tanie to carbonox Olimp
#6
mariusz199417
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 133
- Rejestracja: 23 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kłodzko
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 01 marzec 2011 - 19:40
Nie wiem że po dwóch miesiącach nic nie osiągnę 
Było to raczej pytanie żeby się zorientować co i jak. Dwa miesiące to był trening taki ogólnorozwojowy. Dlatego teraz zapytałem :) Bo widzę że niektórzy moi koledzy jada na sucho i widać u nich efekty. Jednak masa no mają co najmniej 10kg więcej przy tym samym wzroście. Dzięki za pomoc :))
Było to raczej pytanie żeby się zorientować co i jak. Dwa miesiące to był trening taki ogólnorozwojowy. Dlatego teraz zapytałem :) Bo widzę że niektórzy moi koledzy jada na sucho i widać u nich efekty. Jednak masa no mają co najmniej 10kg więcej przy tym samym wzroście. Dzięki za pomoc :))
#7
mariusz199417
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 133
- Rejestracja: 23 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kłodzko
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 03 marzec 2011 - 20:30
Witam :) Jeszcze zapytam jakie mają być te witaminy? Takie mogą być? Olimp Multiple Sport
Czy carbo tez jest potrzebne? Godzinę po siłowni jestem w domu i jem obiad więc nie ma problemu. Chyba że lepiej zrobić mieszankę z białkiem?
Czy carbo tez jest potrzebne? Godzinę po siłowni jestem w domu i jem obiad więc nie ma problemu. Chyba że lepiej zrobić mieszankę z białkiem?
#8
mariusz199417
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 133
- Rejestracja: 23 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kłodzko
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 05 marzec 2011 - 20:10
Podsumowując i prosząc o podpowiedzi to tak:
Witaminy: Olimp Multiple Sport ( 1 raz dziennie?? )
Białko: UNS WPC Econo ( jak stosować w dni treningowe? jak stosować w dni, w które nie trenuje? )
Carbo: Carbonox Olimp ( też proszę o rade jak wyżej, i zapytam czy carbo jest też potrzebne? o kasę nie chodzi bo mam tylko pytam czy się przyda )
I to wszystko. Proszę o odpowiedzi :))
Witaminy: Olimp Multiple Sport ( 1 raz dziennie?? )
Białko: UNS WPC Econo ( jak stosować w dni treningowe? jak stosować w dni, w które nie trenuje? )
Carbo: Carbonox Olimp ( też proszę o rade jak wyżej, i zapytam czy carbo jest też potrzebne? o kasę nie chodzi bo mam tylko pytam czy się przyda )
I to wszystko. Proszę o odpowiedzi :))
#9
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 05 marzec 2011 - 20:51
Użytkownik mariusz199417 dnia 05 marzec 2011 - 20:10 napisał
Podsumowując i prosząc o podpowiedzi to tak:
Witaminy: Olimp Multiple Sport ( 1 raz dziennie?? )
Białko: UNS WPC Econo ( jak stosować w dni treningowe? jak stosować w dni, w które nie trenuje? )
Carbo: Carbonox Olimp ( też proszę o rade jak wyżej, i zapytam czy carbo jest też potrzebne? o kasę nie chodzi bo mam tylko pytam czy się przyda )
I to wszystko. Proszę o odpowiedzi :))
Witaminy: Olimp Multiple Sport ( 1 raz dziennie?? )
Białko: UNS WPC Econo ( jak stosować w dni treningowe? jak stosować w dni, w które nie trenuje? )
Carbo: Carbonox Olimp ( też proszę o rade jak wyżej, i zapytam czy carbo jest też potrzebne? o kasę nie chodzi bo mam tylko pytam czy się przyda )
I to wszystko. Proszę o odpowiedzi :))
białko + carbo po treningu (nie wiem ile, to zależy ile sobie założyłeś w dicie)
Witaminy 1 do śniadania
#10
mariusz199417
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 133
- Rejestracja: 23 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kłodzko
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 05 marzec 2011 - 21:03
A w dni, w które nie ma treningu wcale nie brać? Czy mniejszą ilość?
#11
Kimahri
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 27
- Rejestracja: 17 04 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 marzec 2011 - 21:07
1.Olimp multiple sport mają bardzo duże dawki, dla Ciebie będą zbędne. Proponuję Olimp Vita-Min Plus.
2. Białko stosuj wtedy, kiedy nie możesz spożyć posiłku. Jeśli już się zatroszczyłeś o dietę, to wpc będzie dobre po treningu jakieś 20-30 minut, a także rano, jako szybko wchłanialne białko po nocy.
3. Carbo moim zdaniem jest zbędne. Węglowodany bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia.
2. Białko stosuj wtedy, kiedy nie możesz spożyć posiłku. Jeśli już się zatroszczyłeś o dietę, to wpc będzie dobre po treningu jakieś 20-30 minut, a także rano, jako szybko wchłanialne białko po nocy.
3. Carbo moim zdaniem jest zbędne. Węglowodany bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia.
Fortune's always hiding, I've looked everywhere
I'm forever blowing bubbles, pretty bubbles in the air.
I'm forever blowing bubbles, pretty bubbles in the air.
#12
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 05 marzec 2011 - 21:11
Użytkownik Kimahri dnia 05 marzec 2011 - 21:07 napisał
1.Olimp multiple sport mają bardzo duże dawki, dla Ciebie będą zbędne. Proponuję Olimp Vita-Min Plus.
2. Białko stosuj wtedy, kiedy nie możesz spożyć posiłku. Jeśli już się zatroszczyłeś o dietę, to wpc będzie dobre po treningu jakieś 20-30 minut, a także rano, jako szybko wchłanialne białko po nocy.
3. Carbo moim zdaniem jest zbędne. Węglowodany bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia.
2. Białko stosuj wtedy, kiedy nie możesz spożyć posiłku. Jeśli już się zatroszczyłeś o dietę, to wpc będzie dobre po treningu jakieś 20-30 minut, a także rano, jako szybko wchłanialne białko po nocy.
3. Carbo moim zdaniem jest zbędne. Węglowodany bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia.
Carbo jak najbardziej potrzebne, zdecydowanie lepsze niż przysłowiowe banany,
Jak chcesz zastąpić białkiem cały posiłek ?
Połęczenie Carbo i białko to od biedy dobry posiłek (coś jak gainer) tyle że o tyle wygodniejszy bo można dozować według założeń diety
JAK NIE WIESZ TO NIE PISZ GŁUPOT
#13
Kimahri
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 27
- Rejestracja: 17 04 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 marzec 2011 - 21:37
Użytkownik overse dnia 05 marzec 2011 - 21:11 napisał
Carbo jak najbardziej potrzebne, zdecydowanie lepsze niż przysłowiowe banany,
Jak chcesz zastąpić białkiem cały posiłek ?
Połęczenie Carbo i białko to od biedy dobry posiłek (coś jak gainer) tyle że o tyle wygodniejszy bo można dozować według założeń diety
JAK NIE WIESZ TO NIE PISZ GŁUPOT
Jak chcesz zastąpić białkiem cały posiłek ?
Połęczenie Carbo i białko to od biedy dobry posiłek (coś jak gainer) tyle że o tyle wygodniejszy bo można dozować według założeń diety
JAK NIE WIESZ TO NIE PISZ GŁUPOT
Twierdzisz, że piszę głupoty. Może się nieprecyzyjnie wyraziłem.
Nie sugeruję, że ma spożywać białko z puszki zamiast normalnego posiłku. Każdy kto ma minimalną wiedzę - a ja sądzę, że taką mam - stwierdzi, że regularna i zbilansowana dieta to podstawa.
Uważam tylko, że jeśli nie może zjeść normalnego posiłku, to lepiej żeby wypił na szybko szejk białkowy, niż miałby nie jeść nic, albo pochłonąć słodką przekąskę ze sklepiku.
Dużo ludzi nie stosuje carbo po treningu i według mojej wiedzy nie jest to uznawane za wielki błąd. Weź pod uwagę, że dopiero zaczyna ćwiczyć i w jego wypadku nie ma to prawie żadnego znaczenia, bo jego treningi nie będą ekstremalnie wyczerpujące.
Mimo tego, że się z Tobą nie zgadzam nie uważam, że piszesz głupoty.
Peace
Fortune's always hiding, I've looked everywhere
I'm forever blowing bubbles, pretty bubbles in the air.
I'm forever blowing bubbles, pretty bubbles in the air.
#14
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 05 marzec 2011 - 22:12
Użytkownik Kimahri dnia 05 marzec 2011 - 21:37 napisał
Twierdzisz, że piszę głupoty. Może się nieprecyzyjnie wyraziłem.
Nie sugeruję, że ma spożywać białko z puszki zamiast normalnego posiłku. Każdy kto ma minimalną wiedzę - a ja sądzę, że taką mam - stwierdzi, że regularna i zbilansowana dieta to podstawa.
Uważam tylko, że jeśli nie może zjeść normalnego posiłku, to lepiej żeby wypił na szybko szejk białkowy, niż miałby nie jeść nic, albo pochłonąć słodką przekąskę ze sklepiku.
Dużo ludzi nie stosuje carbo po treningu i według mojej wiedzy nie jest to uznawane za wielki błąd. Weź pod uwagę, że dopiero zaczyna ćwiczyć i w jego wypadku nie ma to prawie żadnego znaczenia, bo jego treningi nie będą ekstremalnie wyczerpujące.
Mimo tego, że się z Tobą nie zgadzam nie uważam, że piszesz głupoty.
Peace
Nie sugeruję, że ma spożywać białko z puszki zamiast normalnego posiłku. Każdy kto ma minimalną wiedzę - a ja sądzę, że taką mam - stwierdzi, że regularna i zbilansowana dieta to podstawa.
Uważam tylko, że jeśli nie może zjeść normalnego posiłku, to lepiej żeby wypił na szybko szejk białkowy, niż miałby nie jeść nic, albo pochłonąć słodką przekąskę ze sklepiku.
Dużo ludzi nie stosuje carbo po treningu i według mojej wiedzy nie jest to uznawane za wielki błąd. Weź pod uwagę, że dopiero zaczyna ćwiczyć i w jego wypadku nie ma to prawie żadnego znaczenia, bo jego treningi nie będą ekstremalnie wyczerpujące.
Mimo tego, że się z Tobą nie zgadzam nie uważam, że piszesz głupoty.
Peace
ale wprowadzasz autora tematu w błąd, w żadnym wypadku samo białko nie zastąpi nawet w wyjątkowych okolicznościach posiłku
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kaizen Xtreme Amino | Kreatyna i bcaa | Kreatyna sporty walki | Antykoncepcja dla mężczyzn | Suplementy diety wymagania | PVL Mutant Whey stosowanie | Dilzem 180 retard