Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuCzy brać białko?
Ocena:
Temat jest zamknięty
#1
tomekpq 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 6
- Rejestracja: 28 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Częstochowa
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 28 maj 2007 - 19:37
Waga: 53kg
Wzrost: 176cm
Od 2 tyg chodze na siłownie..
Trzymam się tej diety:
7:00
3 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
10:35
Twarog 80g
Chleb zytni pelnoziarnisty 80g
13:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
16:00
Makaron 80g
Twarog 80g
Oliwa z oliwek 10ml
17:30-18:30
Trening
18:30
45g Carbo
19:10
Platki owsine 70g
Serek wiejski 200g
22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g
Razem - podsumowanie
- białko 115,89 g
- tłuszcz 60,75 g
- węglowodany 342,80 g
- kalorie 2390,10 kcal
Czy mogę do tej diety brać białka Olimp-80 ?
Czy będą dzięki temu lepsze rezultaty?
I czy w ogóle warto wydawać na to tylko pieniędzy..
pzdr
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Białko - jakie wybrać? | jw , Dobre zestawienie spalaczy? | Ach ten tłuszczyk :/ , Redukcja czy dalej masa? , Jak ćwiczyć brzuch w treningu FBW? , ZMA i Glutamina - czy wystarczą?
Białko - jakie wybrać? | jw , Dobre zestawienie spalaczy? | Ach ten tłuszczyk :/ , Redukcja czy dalej masa? , Jak ćwiczyć brzuch w treningu FBW? , ZMA i Glutamina - czy wystarczą?
#3
Miks
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 960
- Rejestracja: 04 08 2004
- Wiek: 25
- Miasto:burkinafaso
-
Staż [mies.]: 2007
Napisano 28 maj 2007 - 20:05
za spule to weż ale po wakacjach, wiem ze lato, wakacje, plaża itp, ciesze sie ze o tym myślisz, ale nakieruje twoje myślenie na prawidłowy tor
MYśL O WAKACJACH, ALE TYCH CO BEDA ZA ROK
bo na te wakacje..... szkoda gadać, wpisz w wyszukiwarce "sezonowiec"
MYśL O WAKACJACH, ALE TYCH CO BEDA ZA ROK
bo na te wakacje..... szkoda gadać, wpisz w wyszukiwarce "sezonowiec"
Cel osiągnięty, teraz to już przyjemność
#4
ledek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 205
- Rejestracja: 13 09 2005
- Wiek: 28
-
Staż [mies.]: duzo
Napisano 28 maj 2007 - 20:59
Waga: 53kg
Wzrost: 176cm
z tym profilem to szlenstwa nie ma ale dobrze ze ulozyles sobie diete plus dla ciebie bo zazwyczaj to po pol roku na silowni ludzie mysla o diecie niektorzy poprzestaja na mysleniu :P
szkoda ze nie napisales ile masz lat
zamiast bialka kup gajnera duze wiadro i wcinaj go z waga 53kg to same kosci masz i gajner barzdziej ci sie przyda
jedz duzo i pozadnie cwicz ciezko i bedzie z ciebie duzy chlop
Wzrost: 176cm
z tym profilem to szlenstwa nie ma ale dobrze ze ulozyles sobie diete plus dla ciebie bo zazwyczaj to po pol roku na silowni ludzie mysla o diecie niektorzy poprzestaja na mysleniu :P
szkoda ze nie napisales ile masz lat
zamiast bialka kup gajnera duze wiadro i wcinaj go z waga 53kg to same kosci masz i gajner barzdziej ci sie przyda
jedz duzo i pozadnie cwicz ciezko i bedzie z ciebie duzy chlop
bestia powraca jak feniks tylko jeszcze wiekszy i silniejszy
#5
tomekpq
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 6
- Rejestracja: 28 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Częstochowa
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 29 maj 2007 - 14:10
eee, w ogóle nie chodzi mi o to żeby na wakcje dobrze wyglądać :D
nudzi mi sie na chacie, kolega chce zrzucić KG i poprosil mnie żebym z nim na siłke chodził więc chodze :)
a działa to na mnie jak nałóg ^^
Gainera kupie w sumie, tańszy od białka ^^ dzięki.
Tego Gainera w jakim stosunku wagowym? Białko:Węglowodany
Aha i jeszcze odnośnie treningu.. chodzić codziennie tak jak w diecie napisane?
btw, wiek 18,5 :]
nudzi mi sie na chacie, kolega chce zrzucić KG i poprosil mnie żebym z nim na siłke chodził więc chodze :)
a działa to na mnie jak nałóg ^^
Gainera kupie w sumie, tańszy od białka ^^ dzięki.
Tego Gainera w jakim stosunku wagowym? Białko:Węglowodany
Aha i jeszcze odnośnie treningu.. chodzić codziennie tak jak w diecie napisane?
btw, wiek 18,5 :]
Użytkownik tomekpq edytował ten post 29 maj 2007 - 14:24
#6
SonyeR
- Who is the Best ?
-
- Grupa: Spec
- Postów 11262
- Rejestracja: 23 02 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 29 maj 2007 - 14:53
skoro zaczynasz to trening 3 razy w tg starcze ;)gainer jest tanszy bo spelnia troche inne funkcje..ale jesli bedizesz tryzmal diete to ci jest nie potrzebny!!!!!!!!
#7
Miks
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 960
- Rejestracja: 04 08 2004
- Wiek: 25
- Miasto:burkinafaso
-
Staż [mies.]: 2007
Napisano 29 maj 2007 - 16:01
o gainerze, białku pomyśl za poł roku, pisze pomyśl zebyś nie brał na chybił trafił tylko brał to zgłową, a pozniej nie narzekał ze cos słabo idzie
Cel osiągnięty, teraz to już przyjemność
#8
sto-procent
- Super spamer
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5068
- Rejestracja: 19 11 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: trochę
Napisano 29 maj 2007 - 16:53
Użytkownik Miks dnia 29-05-2007, 17:01 napisał
o gainerze, białku pomyśl za poł roku
dlaczego? takie rzeczy jak gajnery, carbo i bialko moze wrzucac od razu, to w koncu tylko uzupelnienie diety, ktora poczatkujacym jest ciezko trzymac i ciezko sie do niej przyzwyczaic. pomoga mu przebrnac przez ten trudny poczatek, tak samo jak jakies witaminy, aminokwasy itp. niech sie uczy i nabiera nawykow...
za wczesnie jedynie na kreatyne, stacki i inne tego typu rzeczy...
nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4
dziennik treningowy
#9
SonyeR
- Who is the Best ?
-
- Grupa: Spec
- Postów 11262
- Rejestracja: 23 02 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 29 maj 2007 - 17:57
no ale koles cwiczy 2 tyg i ma diete o dziwo !!!! wiec po ch.. odrazu wydac kase na zbytki...jak nie ebdize dawal rady z dieta to wtedy uderzy 
#10
sto-procent
- Super spamer
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5068
- Rejestracja: 19 11 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: trochę
Napisano 29 maj 2007 - 18:49
Użytkownik sonyer22 dnia 29-05-2007, 18:57 napisał
no ale koles cwiczy 2 tyg i ma diete o dziwo !!!! wiec po ch.. odrazu wydac kase na zbytki...jak nie ebdize dawal rady z dieta to wtedy uderzy
jesli sie trzyma diety to nie ma sprawy. ja tez niby trzymam, ale lubie miec pod reka te dodatki "w razie czego" ;]
a kwestia pieniedzy to jego wlasna bolaczka, jesli go stac, to czemu nie?
Użytkownik sto-procent edytował ten post 29 maj 2007 - 18:50
nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4
dziennik treningowy
#12
tomekpq
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 6
- Rejestracja: 28 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Częstochowa
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 29 maj 2007 - 19:27
co do trzymania diety to nie zawsze mogę..
np. jak jestem w szkole to nie mogę jeść tego posiłku o 10:35 i wtedy o 8:00 jem 3 jajca wiecej chleba i twaróg więc tak jakby o jednej godzinie jem dwa posiłki. Można tak w ogóle?
Czasem nie ma w sklepie już kurczaków :D i nie mogę ich zjeść.. ale rzadko się to zdarza bo to w sumie najlepsza potrawa z całej tej diety ^^
Więc może kupię sobie małą puche Gainera jako uzupełniacz diety?
np. jak jestem w szkole to nie mogę jeść tego posiłku o 10:35 i wtedy o 8:00 jem 3 jajca wiecej chleba i twaróg więc tak jakby o jednej godzinie jem dwa posiłki. Można tak w ogóle?
Czasem nie ma w sklepie już kurczaków :D i nie mogę ich zjeść.. ale rzadko się to zdarza bo to w sumie najlepsza potrawa z całej tej diety ^^
Więc może kupię sobie małą puche Gainera jako uzupełniacz diety?
#14
Ambro
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 756
- Rejestracja: 13 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: xx
Napisano 29 maj 2007 - 19:31
Użytkownik sonyer22 dnia 29-05-2007, 15:53 napisał
skoro zaczynasz to trening 3 razy w tg starcze gainer jest tanszy bo spelnia troche inne funkcje..ale jesli bedizesz tryzmal diete to ci jest nie potrzebny!!!!!!!!
gainer jest tanszy bo spelnia troche inne funkcje..ale jesli bedizesz tryzmal diete to ci jest nie potrzebny!!!!!!!!Cena gainera zależy od tego ile białka zawiera.. im więcej białka tym droższy. A nie rozumiem jak to spełnia inne funkcje ? wydaje mi sie ze funkcja i gianera i białka jest uzupelnienie diety.
DO AUTORA
Jezeli nie bedziesz dawał rady zjeść tego co masz w tej diecie, to dokup carbo i białko i uzupelniaj tak jak tego bedzie wymagala sytuacja.. no ale jak przy wadze 53kg nie jestes w stanie zjesc tyle i le trzeba, to co bedzie jak bedziesz wazyl 80 kg ;-)
Ledek za co Ty mu dałeś plusa ;-) przecież dieta jest wzięta z podwieszonego z działu dieta więc to wielką sztuka nie jest "ułożenie" w ten sposób diety (tylko zebym nikt mnie zle nie zrozumiał! wcale nie mówie ze opieranie sie na gotowcu jest złe)
#15
SonyeR
- Who is the Best ?
-
- Grupa: Spec
- Postów 11262
- Rejestracja: 23 02 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 29 maj 2007 - 19:34
no wlasnie chodzilo mi o to ze bialko to bialko tak kolokwialnie mowiac a gainer to bialko i wegle.. wiec gainer zastapi niby posilek a samo bialko nie do konca...i do tego wlasnie potrzebne jest do kompletu carbo...
Użytkownik sonyer22 edytował ten post 29 maj 2007 - 19:34
#16
tomekpq
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 6
- Rejestracja: 28 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Częstochowa
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 29 maj 2007 - 19:43
no i gitara, będę sie jak najmocniej trzymał diety, a Gainera kupie jako uzupełnienie.
może być ten Gainer - http://sklep.kfd.pl/product_info.php/cPath...products_id/495 ?
i ile razy dziennie go brać i w jakich dawkach skoro to będzie tylko moje uzupełnienie diety ?
może być ten Gainer - http://sklep.kfd.pl/product_info.php/cPath...products_id/495 ?
i ile razy dziennie go brać i w jakich dawkach skoro to będzie tylko moje uzupełnienie diety ?
#17
Buchal21
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 33
- Rejestracja: 06 09 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa, mazowiecki
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 29 maj 2007 - 19:47
Razem - podsumowanie
- białko 115,89 g
- tłuszcz 60,75 g
- węglowodany 342,80 g
- kalorie 2390,10 kcal
To jest twój cel tak kombinuj aby się w nim zmieścić.
- białko 115,89 g
- tłuszcz 60,75 g
- węglowodany 342,80 g
- kalorie 2390,10 kcal
To jest twój cel tak kombinuj aby się w nim zmieścić.
#18
Ambro
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 756
- Rejestracja: 13 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: xx
Napisano 29 maj 2007 - 21:29
hehe widze ze nie zrozumiałeś :)
ale najpierw: Tak może być ten gianer.
Więc tak, to jest twoje UZUPELNIENIE tej diety która rozpisałeś !! jeżeli jestes wstanie to wszystko zjeść to nie bierzesz w ogole tego gianera !! a jeżeli nie masz czasu, ochoty jeść jednego z posiłków to wcinasz powidzmy 80 g tego gainera !! lub jeżeli zdołasz zjeśc tylko cześć zaplanowanego posilku (zamiast 80g ryzu i 80g kurczoka zjesz 60g ryzu i 40 g kurczoka to bierzesz odpowiednio tyle gainera żeby pokrył brak BTW* z 20g ryzu i 40g kurczoka)
BTW - białko tłuszcze węglowodany
dlatego najlpeiej brac osobno carbo i bialko i mozesz walić ile ci potrzeba wegli i ile ci potrzeba białka
ale najpierw: Tak może być ten gianer.
Więc tak, to jest twoje UZUPELNIENIE tej diety która rozpisałeś !! jeżeli jestes wstanie to wszystko zjeść to nie bierzesz w ogole tego gianera !! a jeżeli nie masz czasu, ochoty jeść jednego z posiłków to wcinasz powidzmy 80 g tego gainera !! lub jeżeli zdołasz zjeśc tylko cześć zaplanowanego posilku (zamiast 80g ryzu i 80g kurczoka zjesz 60g ryzu i 40 g kurczoka to bierzesz odpowiednio tyle gainera żeby pokrył brak BTW* z 20g ryzu i 40g kurczoka)
BTW - białko tłuszcze węglowodany
dlatego najlpeiej brac osobno carbo i bialko i mozesz walić ile ci potrzeba wegli i ile ci potrzeba białka
#19
sto-procent
- Super spamer
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5068
- Rejestracja: 19 11 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: trochę
Napisano 29 maj 2007 - 22:04
Użytkownik sonyer22 dnia 29-05-2007, 20:30 napisał
2 posilki na raz nie spelniaja swoej roli..
jelsi nie mozesz jej przestrzegac to kup gainera i tyle...albo bialko i
carbo
jelsi nie mozesz jej przestrzegac to kup gainera i tyle...albo bialko i
carbo
tyle postow a wyszlo na moje...
nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4
dziennik treningowy
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kaizen Xtreme Amino | Kreatyna i bcaa | Kreatyna sporty walki | Antykoncepcja dla mężczyzn | Suplementy diety wymagania | PVL Mutant Whey stosowanie | Dilzem 180 retard