KFD.PL: Czy będę mógł ćwiczyć grzbiet? - Forum KFD.pl

Witam Ćwiczę około 4 miesiące. Gdy zacząłem ćwiczyć grzbiet(gł. wiosłowanie sztangą, MC), goniłem za ciężarem a nie technika... Po jakimś czasie kręgosłup zaczął dawać mi się we znaki, bolały mnie plecy. Ale nie zwracałem na to uwagi zbytnio, bo myślałem, że tak powinno być :P Później było tylko gorzej. Poszedłem pograć w piłkę i podczas meczu poczułem, jakby coś przestawiło mi się w kręgosłupie.. Wczoraj byłem z tym u lekarza i okazało się, że gdy robiłem koci grzbiet, kregosłup troche sie nadwerężył a podczas gry w piłkę jeden z kręgów sie przestawił. Po nastawieniu mam odpoczywać 2 tygodnie, ale zrobię sobie na wszelki wypadek miesiac przerwy od ćwiczeń akurat coś jakby regeneracja. I tutaj pytanie do was:

Czy po wyleczeniu kręgosłupa ćwiczyć grzbiet czy odpuścić sobie tą partię, żeby nie narazić się na poważniejszą kontuzję? Ew. ćwiczyłbym tylko podciaganie na drążku i szrugsy. Myślałem nad glukozaminą dla szybszej regenracji, ale nie wiem czy mi to coś da :P

Najlepiej zapytac lekarza ale wedlug mnie daj odpoczac kregoslupowi troche a potem powoli malymi ciezarami mozna cwiczyc.

Oczywiście że ćwiczyć, tyle że ćwiczyć z głową (trenuj technikę na małych obciążeniach)

pozdr.

Poczekaj miesiąc a później jakiś lekki trening bez cwiczeń obciążających kręgosłup a później normalnie juy tzlko technik.

No dobra spróbuję po miesiącu zacząć grzbiet od nowa
Dzięki wielkie za pomoc