Czy będą widoczne mięśnie brzucha?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Max.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 03 11 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 luty 2012 - 21:55

Witam niedawno zacząłem 6 weidera. Za mną dopiero 5 dni :/
Moim głownym celem jest wyrobienie mięśni żeby jakoś wyglądać :D Jednak na brzuchu mam trochę tłuszczu... :( Jak dotrwam do końca i później jak będzie ciepło zacznę biegać to będą widoczne moję mięśnie na brzuchu ? Poradźcie jak zgubić ten zbędny tłuszcz żeby odkryć mięśnie które rzeźbię

Uważacie że pomaga 6 weidera ? Bo robię pierwszy raz

Z góry dzięki za rady :D

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Czy dobre połączenie Shotgun + Mass XXL + Kreatyna jabłczan? , Martwy Ciąg - czy poprawnie wykonuje? | ? , Ektomorfik - tempo utraty wagi | jak szybko ekto 'spali' mięśnie , 23 lata - czy to za późno na trening? , Trening FBW zwykły czy FBW 15 10 5? | Co wybrać ??

#2 FreeQ221

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 106
Rejestracja: 12 09 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ->

Napisano 03 luty 2012 - 22:02

jesli jestes zalany to nie pomoze w odkryciu kraty pisales powyzej ze bedziesz robil aeroby ogarniaczysz w jakims stopniu weglowodany i wszystko przyjdzie :)

Swoim torem

Do góry of the page up there ^

#3 Max.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 03 11 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 luty 2012 - 22:10

Aż tak to nie jestem zalany. Tylko tak trochę za dużo

Do góry of the page up there ^

#4 asamrotel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 413
Rejestracja: 09 03 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: mały .

Napisano 03 luty 2012 - 22:50

ćwiczysz tylko brzuch?

Dum Pugnas Victor Es

Do góry of the page up there ^

#5 RowGangsta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 302
Rejestracja: 15 05 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Wielkopolski
Staż [mies.]: 6

Napisano 03 luty 2012 - 23:03

aeroby i dietka. nie obżeraj się fast foodami, słodkimi napojami itp. Jedz zdrowo, dużo się ruszaj to zgubisz tłuszcz.

"Nie powiem, że pokonam każdego, ale wiem, że z każdym mogę walczyć."

CEL ---> MASA !!

Do góry of the page up there ^

#6 Max.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 03 11 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 luty 2012 - 00:53

Tak ćwiczę tylko brzuch.
Diety nie mam ale jem rozsądnie dużo nabiału, jajek, ciemne pieczywo. Słodkich rzeczy praktycznie nie jem.

Do góry of the page up there ^

#7 RowGangsta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 302
Rejestracja: 15 05 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Wielkopolski
Staż [mies.]: 6

Napisano 04 luty 2012 - 20:31

A6W da ci efekty, tylko możesz mieć potem bóle kręgosłupa przy ćwiczeniach, ale ogólnie ładne efekty są. Aeroby 30minut 3 razy w tygodniu, zdrowe odżywianie, ruch i powinno być dobrze.

Użytkownik RowGangsta edytował ten post 04 luty 2012 - 22:09

"Nie powiem, że pokonam każdego, ale wiem, że z każdym mogę walczyć."

CEL ---> MASA !!

Do góry of the page up there ^

#8 Max.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 03 11 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 luty 2012 - 17:25

Myśle, że bóle silne nie będą. A nie będę miał później garba ?

Do góry of the page up there ^

#9 HardkorowyKoksu97

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 292
Rejestracja: 06 11 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kwidzyn
Staż [mies.]: 9<

Napisano 05 luty 2012 - 18:09

Nie. Garba napewno nie będziesz miał :ziober:

. Bo bóle występują w odcinku lędźwiowym.

"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"

Pomogłem? Daj "+"

Do góry of the page up there ^

#10 patryk96

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 43
Rejestracja: 22 01 2012
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tychy
Staż [mies.]: 4

Napisano 05 luty 2012 - 18:25

ja po 6weidera miałem mocne bóle pleców i dlatego przerwałem i teraz znowu zaczne robić

Do góry of the page up there ^

#11 Max.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 03 11 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 luty 2012 - 21:21

Jak się motywować żeby dotrwać do końca ? Bo ja chce ale po pewnym czasie już mi się nie chce... wiecie jak to jest. Kiedy to najlepiej robić rano, w południe czy wierczorem ?

Do góry of the page up there ^

#12 RowGangsta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 302
Rejestracja: 15 05 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Wielkopolski
Staż [mies.]: 6

Napisano 06 luty 2012 - 18:57

Nie ma to znaczenia kiedy będziesz robił. Weź sobie zapuścić jakąś zajebistą muzyczkę podczas ćwiczeń, postaw sobie jakieś zdjęcie "kaloryfera" i myśl że twój brzuch będzie tak wyglądał jak skończysz A6W, takie coś daje dużą motywacje. Możesz również zakupić sobie jakiś plakat z umięśnionym facetem i powiesić sobie na ścianie, spoglądać na niego.

"Nie powiem, że pokonam każdego, ale wiem, że z każdym mogę walczyć."

CEL ---> MASA !!

Do góry of the page up there ^

#13 bomba114

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 25 01 2012
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: mały

Napisano 06 luty 2012 - 19:03

Jestem w podobnej sytuacji jak kolega, który założył temat.
Ostatnio odpalam TV a tam TVMango. Akurat reklamowali pas wyszczuplający czy coś takiego.
Nie wiem jak to się nazywa, działało na zasadzie jakiś skurczy. Czy polecacie to stosować w tym wieku??
CZy mogą być tego skutki uboczne??

Do góry of the page up there ^

#14 mTeo1995

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 693
Rejestracja: 04 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 10

Napisano 06 luty 2012 - 19:10

Ja brzuch robiłem około 7 miesięcy tremu i przestałem teraz przez ostatni tydzień codziennie pięć serii po 35 powtórzeń ( możesz zobaczyć w moim DT) robiłem i brzuch już całkiem ładnie się odkrył .

maTeo Masuje

http://www.kfd.pl/progress-test-hitec-mateo1995-194896.html

"To jest hardcore . To jest Animal. Wytrzymasz To ? To jest mój świat. To jest życie na hardcore. Witam. "
Cel MASA
13.05 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 13.08

Do góry of the page up there ^

#15 Max.

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 03 11 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 luty 2012 - 21:27

Nie polecam żadnych pasów tylko ciężką pracę. Wiem to po sobie.

Dzięki za podpowiedź co do motywacji mam już ją :)

Wszystko będzie dobrze tylko jak zrzuce zbędną tkankę tłuszczową z brzucha. Jak możecie to doradźcie mi jak to zrobić ? Możecie się śmiać ale czuje że pod tkanką mam dobre mięśnie tylko, że ten tłuszczyk mi zasłania :/ Chce to zrobić w miarę możliwości szybko. Myślicie że bieganie wystarczy ? Może macie jakieś ćwiczenia na zrzucenie zbędnej tkanki ?

Do góry of the page up there ^

#16 RowGangsta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 302
Rejestracja: 15 05 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Wielkopolski
Staż [mies.]: 6

Napisano 06 luty 2012 - 21:41

aeroby : bieganie, krokodylki, wspinaczka górska, wyskoki z unoszeniem kolan do klatki, marsz w miejscu. to takie przykłady.

"Nie powiem, że pokonam każdego, ale wiem, że z każdym mogę walczyć."

CEL ---> MASA !!

Do góry of the page up there ^

#17 RowGangsta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 302
Rejestracja: 15 05 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Wielkopolski
Staż [mies.]: 6

Napisano 06 luty 2012 - 21:43

Użytkownik bomba114 dnia 06 luty 2012 - 19:03 napisał

Jeśli pas neoprenowy to mogą być odparzenia i wysypka. Ja nie polecam takich pasów ponieważ moim zdaniem to pic na wodę. Tylko dzięki swojej ciężkiej pracy i wytrwałości można coś osiągnąć. Lepiej jak chcesz zrzucić tłuszcz to dieta i aeroby, to droga do sukcesu.

"Nie powiem, że pokonam każdego, ale wiem, że z każdym mogę walczyć."

CEL ---> MASA !!

Do góry of the page up there ^

#18 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3504
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 06 luty 2012 - 21:44

Ani a6w, a juz tyum bardziej tymi pasami dobrego brzucha nie zrobisz. NA porządny brzuch potrzeba kilku lat pracy. Trening z obciążeniem. Na te wakacje zapomnij o jakich kolwiek wielkich efektach, a jeśli będzie coś widać, to tylko dlatego ze jestes szczupły - każdy ma mięśnie brzucha, a jak nie ma fatu to je widać, proste.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć