Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy takie ćwiczenia jak arnoldki czy wyciskanie francuskie hantla można wykonywać stojąc?
Czy arnoldki i wyciskanie francuskie hantlą można wykonywać stojąc?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
masa czy siła , Trenbolon i Deca | Z czym to sie je;) , Redukcja - lepsze aeroby na czczo czy HIIT po pierwszym posiłku? , Ocena brzucha | Pomoc w sprawdzeniu brzucha czy juz czas na A6W , Pierwszy cykl na Metanabol czy Propioant? | co wybrac ?
masa czy siła , Trenbolon i Deca | Z czym to sie je;) , Redukcja - lepsze aeroby na czczo czy HIIT po pierwszym posiłku? , Ocena brzucha | Pomoc w sprawdzeniu brzucha czy juz czas na A6W , Pierwszy cykl na Metanabol czy Propioant? | co wybrac ?
#2
patrykp87 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 878
- Rejestracja: 27 03 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ł.A
-
Staż [mies.]: II
Napisano 13 styczeń 2011 - 17:47
Można, ale mi osobiście jest gorzej z koordynacją, poprawnym wykonaniem ćwiczenia i dobraniem odpowiedniego ciężaru...
"Jest tylko jedna droga, która widzie człowieka do prawdziwej doskonałość: TWARDA SZKOŁA ŻYCIA." - Albert Einstein
Blood, Sweat And Tears
...BodyBuilding by patrykp87 - dt...
Blood, Sweat And Tears
...BodyBuilding by patrykp87 - dt...
#3
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 13 styczeń 2011 - 23:35
A mi w niektórych lepiej 
O ile nic nie zmienia to w ćwiczeniu to raczej kwestia gustu i przyzwyczajenia.
O ile nic nie zmienia to w ćwiczeniu to raczej kwestia gustu i przyzwyczajenia.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#4
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1085
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 13 styczeń 2011 - 23:44
cwiczac stojac, szybciej nabierzesz masy, niz w przypadku siedzenia.
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#5
~Jawor
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2626
- Rejestracja: 18 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łowicz
-
Staż [mies.]: 12+12
Napisano 14 styczeń 2011 - 09:24
Ćwiczenia te można wykonywać stojąc, z tym że w takiej pozycji łatwiej o ruchy oszukane (wybicie z nóg, odchylanie tułowia do tyłu, zamachy itp.)
Ira sine viribus vana est - Gniew nie poparty siłą jest próżny
#6
StoneHead
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 148
- Rejestracja: 04 07 2009
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 14 styczeń 2011 - 10:22
Moim zdaniem łatwiej o kontuzję pleców zwłaszcza przy arnoldkach. Tutaj lepiej chyba podeprzeć plecy i jeszcze podpiąć pas przy większym obciążeniu. Wyciskanie francuskie na stojąco jest ok, ja np lubię robić to ćwiczenie dużą sztangą właśnie stojąc.
Trudniej jednak o odpowiednią technikę szczególnie w pierwszych powtórzeniach, łokcie sie rozchodzą, "faluje" kręgosłup, niemniej jednak wszystkiego można się nauczyć zaczynając małymi ciężarami i koncentrując na technice. Ale czy warto ryzykować? Jest tyle bezpieczniejszych pozycji.
Trudniej jednak o odpowiednią technikę szczególnie w pierwszych powtórzeniach, łokcie sie rozchodzą, "faluje" kręgosłup, niemniej jednak wszystkiego można się nauczyć zaczynając małymi ciężarami i koncentrując na technice. Ale czy warto ryzykować? Jest tyle bezpieczniejszych pozycji.
"Obsessed is a word used by the lazy to describe the dedicated"
#8
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1085
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 14 styczeń 2011 - 10:31
Użytkownik Pomocny dnia 14-01-2011, 10:25 napisał
czemuz to niby?
Bo pracuje cale cialo, musisz utrzymac stabilnie cialo wiec wiecej miesni pracuje.
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#10
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 14 styczeń 2011 - 16:30
Z nabieraniem masy siedząc/stojąc to takie pierdoły w stylu lepiej iść wolno do szkoły niż szybko no bo przecież masy mniej nabiore. 
Nie udzielam porad na PW.
#11
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 14 styczeń 2011 - 17:02
Użytkownik ZielonyStreet dnia 13-01-2011, 23:44 napisał
cwiczac stojac, szybciej nabierzesz masy, niz w przypadku siedzenia.
Haha, dobre
Niestety nieprawdziwe.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kaizen Xtreme Amino | Kreatyna i bcaa | Kreatyna sporty walki | Antykoncepcja dla mężczyzn | Suplementy diety wymagania | PVL Mutant Whey stosowanie | Dilzem 180 retard