Częstotliwość wyciskania

#1 odesp

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 14 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 kwiecień 2010 - 12:09

Mam pytanie czy w cwiczeniach na mase. Aktualnei FBW nalezy szybk owyciskac i opuszczac 2 sekundy ciezar ? (mowie o kazdym cwiczeniu)
Czytalem keidys ze przy jak najszybszym wyciskaniu ciezaru organizm ma najwiecej sily ktora generuja miesnie. Chodzi mi o kazde cwiczenie. Jak to jesyt z tym opuszczaniem i wyciskaniem ciezaru w cwiczeniach masowych?.
Trening ma byc treningiem a nie machaniem ciezaru dlatego pytam.

Użytkownik odesp edytował ten post 02 kwiecień 2010 - 12:09

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)

KFD PROIsolate 90 Instant - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)

BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wyciskania sztangi na ławce w wąskim uchwycie , Spięcie łopatek podczas wyciskania , BÓL W KLATCE PODCZAS WYCISKANIA HANTLAMI , Wyciskanię na ławce płaskiej na klatkę , Ból lewego barku podczas wyciskania sztangi na ławce skośnej

#2 Jancorex14

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1200
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 kwiecień 2010 - 12:10

spuszczasz chwile szybciej wyciskasz proste :)

Do góry of the page up there ^

#3 odesp

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 14 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 5

Napisano 03 kwiecień 2010 - 10:03

Tyle to i ja wiem. Mysle zeby jak najszybciej wyciskac a spuszczac 2 sekundy

Do góry of the page up there ^

#4 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 03 kwiecień 2010 - 10:09

Staż masz zbyt mały żeby od razu szybko wyciskać. Naucz się dobrze wykonywać każde ćwiczenie, wolno i dokładnie. Przy szybkim wyciskaniu możesz sobie zrobić krzywdę %-)

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć