Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czego nie jesc by nie tyć ?

- - - - - czego jesc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
boras86

boras86

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 28
    • Miasto:pomorskie
    • Staż [mies.]: 7
    Witam
    Z góry powiem że nie jestem kulturystą, ale mam fizyczną prace.
    Nie mam czasu ani pieniedzy na wymyślne diety.. pozatym nie jest ze mną tragicznie-jednak pare cm przydało by sie zgubić przed sezonem

    Moje pytanie to:
    Jakich rzeczy sie w szczególności wystrzegać ?

    no napewno : słodycze, lody ,fast food ...          ale co jeszcze ?   (jeszcze choć z 2 rzeczy )?



    Dodatkowo chciałbym sie zapytać co jest najbardziej niewskazane z tych produktów :
    -bułki(np zwykle kajzerki)
    -chleb(oliwski)
    -makaron
    -ryż
    -ziemiaki

    Lepsza margaryna czy masło ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD Premium Waxy Maize - 1000 gKFD Premium Waxy Maize - 1000 g 26.00 zł 21.99 zł
  • OstroVit Extra Pure T.C.M - 300gOstroVit Extra Pure T.C.M - 300g 24.00 zł 19.99 zł
  • Dedicated BCAA Sensation - 339GDedicated BCAA Sensation - 339G 100.00 zł 89.00 zł
  • MHP Creatine 300gMHP Creatine 300g 61.00 zł 55.00 zł
  • KFD Premium WPC 80 - 700 gKFD Premium WPC 80 - 700 g 49.00 zł 43.99 zł
  • Universal Natural Sterol Complex - 180 tablUniversal Natural Sterol Complex - 180 tabl 149.00 zł 84.9 zł
  • Scitec 100% Whey Isolate - 2kgScitec 100% Whey Isolate - 2kg 199.00 zł 189.00 zł
  • OstroVit Creatine + taurine - 300gOstroVit Creatine + taurine - 300g 45.00 zł 19.9 zł
  • MET-Rx Size UP 2270gMET-Rx Size UP 2270g 169.00 zł 148.99 zł
  • MusclePharm - Amino 1 - 680gMusclePharm - Amino 1 - 680g 147.22 zł 135.00 zł
  • PVL Mutant Mass 6800gPVL Mutant Mass 6800g 230.00 zł 208.99 zł
  • Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps.Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps. 159.00 zł 119.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Zmiana hasła bez znajomości starego | Pytanie do znający się na PC , Green Magnitude + White Flood Reborn - opinie , Plan treningowy do oceny | połączenie treningu wg Lafay'a i siłowni , Jak ćwiczyć poprawnie? | jak cwiczycz poprawnie , FBW - proszę o pomoc w uzupełnieniu planu

    #2
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wystrzegaj się produktów ciężkostrawnych,smażonych,wędzonych,alkoholu,słodyczy.
    • 0

    #3
    boras86

    boras86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 28
    • Miasto:pomorskie
    • Staż [mies.]: 7
    Dziekuje za odp.

    jak odróżnić ciężkostrawne od lekkostrawnych ? to raczej taki intuicyjny podział ...


    pozdrawiam
    • 0

    #4
    marek17l

    marek17l

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    • Staż [mies.]: 2
    Ciężkostrawne to takie co długo się trawią i żadnych smarzonych potraf bo od samego smażenia potrawa dostaje 60% więcej tłuszczu niż w normalnej postaci
    • 0

    #5
    Tomassekk

    Tomassekk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubań k. Jeleniej G
    • Staż [mies.]: 48
    unikaj potraw wycoko przetworzonych, np. przez smazenie, pieczenie i takie tam, alko unikaj bo strasznie duzo kcal ma %)
    • 0

    #6
    boras86

    boras86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 28
    • Miasto:pomorskie
    • Staż [mies.]: 7
    no dobra czyli nic smażonego - choć wiem że ja tak nie umiem żyć ;p ale co odnosnie np makaronu ?? bo go bardzo lubie :)
    • 0

    #7
    Kamill112

    Kamill112

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    A co jeśli smaże pierś z kurczaka na oliwie z oliwek - chude mięso + zdrowy tłuszcz, od tego też sie tyje, i czemu od ciężkostrawnych rzeczy sie tyje ?
    • 0

    #8
    Tomassekk

    Tomassekk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubań k. Jeleniej G
    • Staż [mies.]: 48
    od ciezkostrawnych nie wiem czy sie tyje %) kapusta jest ciezkostrawna a co tyje sie od kapuchy??
    boras rob aeroby to zgubisz nieco fatu...trzymaj dobra diete...nie futruj sie weglami ani tym co wyzej Ci już doradzili...
    • 0

    #9
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie

    jak odróżnić ciężkostrawne od lekkostrawnych ? to raczej taki intuicyjny podział ...

    Ciężkostrawne produkty to min.sery żółte,pleśniowe,kapusta,fast foody,smażone oraz wędzone dania,nasiona roślin strączkowych i wiele innych.

    To posiłki lekkostrawne są podstawą niemalże każdej diety.
    Długotrwałe spożywanie ciężkostrawnych dań może przyczynić się do chorób układu trawiennego oprócz tego po spożyciu ich jesteśmy zmęczeni i ospali - mają negatywny wpływ na sen.

    Najważniejszym założeniem diety jest zdrowe jedzenie więc schabowy z kapustą ODPADA.

    Kolejnym negatywem ciężkostrawnych posiłków jest fakt że po ich zjedzeniu jesteśmy "napchani" i nie chce nam się jeść kolejnego posiłku,przypomnę że należy spożywać 4-6 posiłków w ciągu dnia więc to nam tylko utrudni założenia.

    Podstawowymi obróbkami jakie powinieneś stosować to gotowanie,grillowanie/najlepiej na grillu elektrycznym/,pieczenie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko