Czesc!

Co prawda popelnilem juz jeden post na forum, ale chyba nie jest jeszcze za pozno aby sie przywitac? A zatem...

Witam Was serdecznie!

Moze kilka slow o sobie...

Mam 28 lat ( wzrost i wage uzupelnilem w profilu ). Staz na silowni, hmm... w profilu napisalem ze 2 m-ce, ale prawda jest taka, ze kiedys cwiczylem ( okolo roku ), ale potem mialem kilkuletnia przerwe. Moim glownym celem jest poprawienie sprawnosci fizycznej i budowy fizycznej. Z racji tego, ze prowadze raczej siedzaco-lezacy tryb zycia ( mniej wiecej 1/4 doby spie a z pozostalych 8h siedze przed komputerem, a 3h w aucie ), mam spore braki w sile, kondycji i wytrzymalosci. I te wlasnie braki bede sie staral nadrobic.

Do tej pory mam za soba 2 tygodnie ACT, 4 tygodnie ogolnorozwojowego FBW z umiarkowanym obciazeniem i wlasnie przeszedlem na split ( rowniez z umiarkowanym obciazeniem - glownie staram sie dobrac cwiczenia i poprawic technike w tych cwiczeniach, ktorych za chwile bede uzywal w treningu na mase ).

Bardzo powaznie pracuje nad dieta, jednak znaczne ograniczenia czasowe ( praca i male dzieci ) czesto sprawiaja, ze nie zawsze mam mozliwosc zjesc tak czesto i tego co bym chcial. ( Glownie z tego powodu za jakis czas planuje zakup jakiejs nieduzej porcji gainer'a. )

Mysle, ze tyle informacji narazie wystarczy...

Jeszcze raz - Siema!

i powodzenia dla Wszystkich!

Witam!!
Powodzenia w dążeniu do celu!

właśnie najgorsze w stosowaniu diety sa te ograniczenia. Cały dzień w pracy czy w szkole, trudno utrzymać odpowiednie pory posiłków, albo nie ma opcji zjeść tego, co powinniśmy. No i nie zawsze dzień wcześniej jest czas żeby przyrządzić sobie żarło na zaś. Swego czasu mi nawet kasy brakowało na te codzienne ryby czy kurczaki.. To nie taka tania sprawa (dla studenta na przykład..)

A w ogóle, to dzień dobry ;]

Siemka :)

Siemasz

Czołem


Przyrostów

Witamy

cześć

Witam