Czas mogę już brać odżywki?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 K4liber

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 06 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.
Staż [mies.]: 13

Napisano 27 marzec 2010 - 10:25

Wiek-15 Wzrost-173cm Waga-65kg
Witam serdecznie . Cwicze niecale 5 miesiecy . Przez pierwsze ~3 miesiaca cwiczylem na sile (Wielkie ZERO jesli chodzi o diete )... Weszlo mi jakies 20 kg (bralem jakies 62kg ). Potem postanowilem masowac (Dieta pol na pol - staralem sie ograniczac wegle i tluszcze )... Przez pierwszy miesiac mialem dobry wynik z 60kg (waga) do 65 i na sile tez nawet ok( weszlo do 70 ) . Zrobilem tygodniowa przerwe , cwicze po przerwie jakies 3 tygodnie i niebardzo widze efekty ... Ciagle ta sama masa - 65kg ( dieta rowniez pol na pol - niemam pieniedzy na wiecej ) . Na sile duzo tez nie weszlo - moze z 1-2kg . Moze czas na jakies odzywki? Prosze sie udzielac :)

Użytkownik K4liber edytował ten post 27 marzec 2010 - 10:27

"Wszyscy razem wzięci oponenci mogą dziś nosem kręcić i życie spędzić na niczym"

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,78 zł)

Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Przerobienie treningu masowego na masowo-siłowy | Jak optymalnie dobrać powtórzenia? , Jakie izotoniki do picia podczas treningu? , Suplementy - który zestaw wybrać? | stosowanie odzywek , Bus max 2.5 D - 2.8 Tdi - jaki wybrać? , "Trening" w domu podczas kontuzji

#2 ED!

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2264
Rejestracja: 04 03 2009
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gniezno
Staż [mies.]: nyfb

Napisano 27 marzec 2010 - 10:29

wez sie lepiej za pozadna diete a nie za odzywki moze od razu sok wbiajaj co
Dieta Dieta i jeszcze raz Dieta to podstawa a poza tym zmien trening bo ciagle tym samym nie powinno sie cwiczyc

To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia

Do góry of the page up there ^

#3 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 27 marzec 2010 - 10:31

Jesteś za młody na dietę i na odżywki dobrze się odżywiaj i trenuj.

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#4 K4liber

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 06 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.
Staż [mies.]: 13

Napisano 27 marzec 2010 - 10:37

Odzywiam sie dobrze :) A trening zmienilem na masowy i cwicze go przez 2 miesiace . Mam go zmieniac?

"Wszyscy razem wzięci oponenci mogą dziś nosem kręcić i życie spędzić na niczym"

Do góry of the page up there ^

#5 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 27 marzec 2010 - 10:39

Może być tylko nie przeginaj z ciężarami

Użytkownik Pump edytował ten post 28 marzec 2010 - 11:16

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#6 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3504
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 27 marzec 2010 - 10:41

Pump, czemu nie moze byc?

zmieniaj sobie co 3 miesiące.

Gdybyś nic nie rósł przez 3 lata to moglbys plakac (choc to nie mozliwe) a nie przez 3 tygodnie. Cwicz wytrwale to bdziesz pomalłu widzial efekty. I napisz jak wyglada Twoj jadłospis.

Do góry of the page up there ^

#7 K4liber

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 06 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.
Staż [mies.]: 13

Napisano 27 marzec 2010 - 10:49

Sniadank - Twarozek / jogurt + szklaneczka mleka
Obiad w szkole - wszystko co mozliwe ( chyba sie wypisze )Obiad
Po szkole - Twarozek/jogurt( jesli byl rano jogurt to teraz twarozek i na odwrot :) ) + szklanka mleka
Kolejny posilek - Jajecznica ( czasem rybka wedzona - innych nie moge jesc bo mi nie dobrze ;p , czasem piers - zadko ) + dwie kromki razowego chleba z serem
Kolacja - Roznie ... + szklanka mleka .
PS. Pumpowi chodzilo chyba o to - Mam go zmieniac? Nie. Moze byc ...

"Wszyscy razem wzięci oponenci mogą dziś nosem kręcić i życie spędzić na niczym"

Do góry of the page up there ^

#8 ~Cezar

KFD to mój dom ;)

Grupa: KFD pro
Postów 2126
Rejestracja: 06 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: mało

Napisano 27 marzec 2010 - 11:32

I Ty się dziwisz że nie rośniesz ? Poczytaj w podwieszonych o diecie na masę i jedz na wzór tego.

Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !

Do góry of the page up there ^

#9 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 27 marzec 2010 - 11:36

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Poczytaj

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#10 K4liber

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 06 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.
Staż [mies.]: 13

Napisano 27 marzec 2010 - 15:30

hmm ... Moze mi ktos pomoze? Bo niemam pojecia jak cos ulozyc z tych produktow co wymienilem ... Teraz wiem ,ze warog lepiej zjesc wieczorem i przed treningiem dla energii weglowodany polecane ...

"Wszyscy razem wzięci oponenci mogą dziś nosem kręcić i życie spędzić na niczym"

Do góry of the page up there ^

#11 młody91

młody miszczu:))

Grupa: Nowi na forum
Postów 3177
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk

Napisano 27 marzec 2010 - 17:39

idz do działu dieta tam fachowcy %-)

ci pomogą

Do góry of the page up there ^

#12 K4liber

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 06 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.
Staż [mies.]: 13

Napisano 27 marzec 2010 - 18:39

No ok - dzieki wszystkim . Tylko powiedzcie jeszcze , kiedy wlasnie jest ten czas na rozpoczecie wspomagania odzywkami?

"Wszyscy razem wzięci oponenci mogą dziś nosem kręcić i życie spędzić na niczym"

Do góry of the page up there ^

#13 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3504
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 28 marzec 2010 - 08:53

Kiedy odczujesz juz jakąś stagnacje.

Do góry of the page up there ^

#14 SimonOSD

Constant fighting ...

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3365
Rejestracja: 24 10 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Początek końca
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 28 marzec 2010 - 08:58

Nie kapuje ludzi którzy myślą ze z treningu na trening będą mieli 10kg progresu.
Siłownia jest dla wytrwałych bo efekty przychodzą powoli i stopniowo.

Użytkownik SimonOSD edytował ten post 28 marzec 2010 - 08:58

http://gfx1.fdb.pl/hmndol.jpg

Do góry of the page up there ^

#15 K4liber

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 06 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.
Staż [mies.]: 13

Napisano 28 marzec 2010 - 10:40

Nie kapuje ludzi ,ktorzy hiperbola chca zaspamowac forum .... "Siłownia jest dla wytrwałych bo efekty przychodzą powoli i stopniowo" ? To mnie oswieciles ...

"Wszyscy razem wzięci oponenci mogą dziś nosem kręcić i życie spędzić na niczym"

Do góry of the page up there ^

#16 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3504
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 28 marzec 2010 - 10:42

No widocznie oświecił, skoro po 3 tygodniach płaczesz ze nie rośniesz.

Do góry of the page up there ^

#17 K4liber

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 06 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.
Staż [mies.]: 13

Napisano 28 marzec 2010 - 10:44

Taa ... Pojezdzijcie sobie po poczatkujacym ... Moze ty majac taki okres pierwszy raz nie zastanawiales sie co jest nie tak? Wescie troche wyluzujcie ... Juz sie dowiedzialem ,ze plakac nie musze ...

"Wszyscy razem wzięci oponenci mogą dziś nosem kręcić i życie spędzić na niczym"

Do góry of the page up there ^

#18 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3504
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 28 marzec 2010 - 10:49

Nie bo, ja od razu kupilem krete i na drugi dzien juz myslalem ze urosłem %-)

Cwicz wytrwale to efekty przyjdą.

Do góry of the page up there ^

#19 SimonOSD

Constant fighting ...

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3365
Rejestracja: 24 10 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Początek końca
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 28 marzec 2010 - 10:59

Co Ty ~Twoja stara , takim ludziom nie przegadasz , najlepiej to oni by chcieli codziennie rosnąc i bić rekordy...
A prawda jest taka że tylko ciężka pracą się coś osiąga.
A co do Twojego "zastoju" to nie płakusiaj, będzie dobrze.
Ja tak już miałem ze 3 razy , i przełamałem się bez odżywek i jakiś wspomagaczy i co najlepsze idzie dalej do przodu %-)

Także przy stażu, tak zaawansowanym jak Twój, bo aż 4 miesiące spokojnie przełamiesz "zastój" i będzie szło do przodu.

PEACE !!!

Użytkownik SimonOSD edytował ten post 28 marzec 2010 - 10:59

http://gfx1.fdb.pl/hmndol.jpg

Do góry of the page up there ^

#20 K4liber

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 06 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.
Staż [mies.]: 13

Napisano 28 marzec 2010 - 11:12

" takim ludziom nie przegadasz , najlepiej to oni by chcieli codziennie rosnąc i bić rekordy..." jestem uparty - wiem ,ale tej drugiej czesci zdania nie skomentuje ,bo nie jestem jakims sezonowcem co dobija jakiegos rekordu i wozi sie pokazujac jaki to cwaniak ... Ok dzieki wszystkim :)

"Wszyscy razem wzięci oponenci mogą dziś nosem kręcić i życie spędzić na niczym"

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć