Witam. Aktualnie dodaję do diety cynk zincas i magnez Aspargin, zakupione w aptece. Biorę po jednej tabletce cynku i magnezu codziennie po obiedzie. Trwa to już drugi miesiąc. Słyszałem, że za długo nie można brać bo będą skutki uboczne. Ponoć trzeba robić przerwy. Wiecie coś na ten temat?

Nie rozumiem po cholerę to bierzesz skoro możesz to dostarczyć spokojnie z dietą.
Zjedz szpinak albo rybę i masz załatwione.

jak ma niedobory to czemu ma nie brac
tak samo inne witaminy czy minerały przykladowo olimp multiple sport, bysmy musieli wszystkiego po odpowiedniej niekiedy duzej ilosci zeby to wszystko dostarczyc

warto dac organizmowi odpoczac od proszku. co za duzo sztucznego to niezdrowo. lepiej naturalnie

4miesiac biore zincas forte 3-4 tabs dziennie bylem na badaniach 2 dni temu wszystko ok
ale lepiej przerwy robic.

moim zdaniem śmiało możesz to łykać, przecież cynk jest zawarty wielu pokarmach i raczej Ci nie zaszkodzi. poza tym osoba ćwicząca potrzebuje go więcej z tym że ja bym to łykał przed snem w ilości 30mg cynku 400-500mg magnezu. Do tego wit. B6 w ilości 10 mg i masz kompletne ZMA

Spokojnie możesz brać, osobiście biorę „domowe” zma już około 18 miesięcy, ostatnio miałem badania okresowe w pracy wszystkie wyszły idealnie. Dodam że moje zma to olimp 4x chela-mag b6 + 1x chela-cynk przyjmowane na noc przed pójściem spać, do tego jeszcze 1x chela-mag b6 po wstaniu do śniadania.
Pozdrawiam.

J/w mozna caly czas jak jest taka potrzeba.
OWszem jakies kilkutygodniowe przerwy co kilka miesiecy sa ok, "odzwyczaja" sie organizm od syntetycznych mikoeleemntow, ale podczas tych przerw wazne jest aby zapewnic odpowiednia podaz tychze skladnikow, bo po prostu latwo o jakas infekcje (mowa glownie o preparatach witaminowo-mineralnych), czy zaburzenia snu (magnez).
Nie mowie, ze to pewnik, ze konieczna jest przerwa, w/w sa 100% bezpieczne.