Proszę o ocenę poniższego zestawu suplementów. Planuje go przyjmować stpniowo po wakacjach.
Ogólnie jestem zadowolony ze swojej rzeźby ale wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia.
Wymiarów w profilu brakuje. Musiał bym to raz porządnie zmierzyć i poddać.

Troszkę danych które wam pomogą:
Cel: Masa. Najlepiej beztłuszczowa :D
Wiek: 19
Waga: 65 (w czasie wakacji zawsze lecę w dół... norma)
Staż: w listopadzie mijają 2 lata
Dieta: Trzymam się ogólnego schematu rygorystycznej diety brak

Wcześniejsze suplementacje:
- Dobry rok temu miesięczny cykl kreatyna monohydrate mega caps olimp
- Zimą miesięczny cykl cm3 treca
- Białko ostrowia/ łowickie według braków w diecie najczęściej przed snem w ostatnim okresie zimowym.
Aktualnie nie biorę we wakacje żadnych supli. Trochę odpuściłem siłkę i dietę (chodzę sporadycznie) od września zaczynam ponownie... :D

UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg
UNIVERSAL STORM 756g
UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE 1000g
BSN NO XPLODE 820g + 25% = 1025g
Hi-Tec CARBO PUR 3000g
OSTROWIA WPC 4 x 900g
TREC MULTIPACK 36 240tab.
Hi-Tec GLUCOSAMIN 100kaps.


Suplementacja od września:
1. Witaminy - 1 kapsułka dziennie myślę że to starczy resztę witamin z diety w carbo czy krecie też coś chyba znajdę.
2. Białko według braków w diecie
3. Hi-Tec GLUCOSAMIN 1 kapsułka dziennie też zmniejszona dawka interesuje mnie bardziej forma profilaktyczna.
4. 30g Carbo po każdym treningu ( Na opakowaniu pisze 50g ale myślę że, zmniejszona dawka starczy ponieważ 30 min po spożyciu carbo wchodzi posiłek po treningowy)

Od października Cykl kreatynowy przez 2 miesiące
1. Białko, witaminy i Carbo jak wyżej to już stała suplementacja. Dokupić pewnie będzie trzeba.
2. UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE codziennie jedna miarka rano po przebudzeniu około 6g
3. SHOCK THERAPY 30 min przed treningiem jedna miarka (+/- 20g)
4. UNIVERSAL storm po treningu 1 miarka (+/-10g)

Po cyklu przez 2 miesiące
1. witaminy, białko carbo.... wiadomo
2 Na to wchodzi NO XPLODE (chciałem bez zawartości kreatyny jednak na jedną porcję wychodzi 1g więc myślę że, mogę śmiało brać)

Od lutego nastepny cylk kreatynowy
Kolejny cykl taki jak pierwszy CREATINE MONOHYDRATE i STORM będę musiał tylko dokupić storma. Dam radę
SHOCK THERAPY - zostanie troszkę z poprzedniego cyklu starczy na 2,5 tygodnia do końca pociągnę NO XPLODE który też zostanie. I wiadomo białko, witaminy, carbo.


Trening pewnie co 2,3 miesiące będę zmieniał. Nie przeładowany na większe partie 12 serii na mniejsze 9
Nogi trenuje. Przysiady, wykroczne i syzyfki. Lecz nie posiadam bardziej zaawansowanego sprzętu. Wiem wiem że, brakuje na dwugłowy ale nie mam pomysłu na to... :D

Pewnie wasze opinie na temat białka z ostrowi będą podzielone ale myślę że, mi ten suplement odpowiada.
Jakość równa się cenie i ilości. Zostaje jeszcze białko UNS zbyt dużej różnicy cenowej nie ma w porównaniu do ostrowi ale moim zdaniem nie różnią się w znacznym stopniu i takie też opinie słyszałem.

Wyborem suplementów kierowałem się poprzez ogólne opinie jak i stosunek ceny do jakości. Szukałem czytałem myślę że, cykl powinien być odpowiedni do mojej osoby. Jednak chciał bym poznać wasze opinie. Ludzi którzy mają o tym większe pojecie jak i bagaż doświadczeń.

Zapomniałem dodać że przy cyklu kreatynowym
Storm po treningu jak i w DNT jedna miarka w ciągu dnia
i po cyklu przyjmowanie NO XPLODE tylko w DT 30 min przed treningiem

Wszyscy są na wakacjach czy jak :D Liczyłem na jakieś opinie a tu pustka... :/

Odświeżam :D

Zestaw dobry. Jesli chodzi o witaminy to przede wszystkim na kreatynie powinienes spozwac ich wiecej - wiadomo ciezsze treningi, organizm jest wyczerpany, do tego dochodzi jesien, takze o przeziebienie nie trudno.
Diete sprobuj trzymac - to podstawa.
Aha przerwe od no boostera zrob jakas bo inaczej to przestanie dzialac, szczegolnie shock ktory jest slaby bedzie nieodczuwalny.
Takze zrobilbym cykl - pozniej pociagnal chwile na no-xplode po cyklu pozniej przerwa od No przez 4-6 tygodnii i nastepny cykl.

OK dzięki wielki. To w takim razie w 2 miesięcznej przerwie pomiędzy cyklami kreatynowymi pierwszy miesiąc pociągnę na NO XPLODE a drugi sobie odpuszczę i powinno być w porządku. I oczywiście witamin dołożę.

i nie zapominaj o diecie! To naprawde najwazniejszy czynnik!

Tak wiem dobra dietę to podstawa żadne odżywki jej nie zastąpią. Staram się jak mogę tylko sami wiecie jak to czasami wychodzi... Trzeba też zjeść to co mama ugotuje nawet jeśli ten posiłek nie wygląda za dobrze z punktu widzenia kulturystyki... ;D Ale redukcji nie potrzebuję więc nie mam co się martwić w większym stopniu.

Mam jeszcze takie jedno pytanie.
Który storm jest lepszy i czym się różnią???
756g czy 835g nawet 821g znalazłem :D
Próbowałem sam znaleźć odpowiedź w necie lecz znalazłem już tyle dziwnych opinii że już sam nie wiem...

Na kfd poszukałem: http://www.kfd.pl/st...anie-90401.html

Tylko w temacie powyżej sprawa nie została wyjaśniona do końca....

Prosił bym o wypowiedzi osób które się na tym znają a nie słyszały lub tak osobiście uważają....
Później znajduje się zaprzeczające sobie opinie w sieci :D

Użytkownik Wrobel1000 edytował ten post 05 sierpień 2010 - 21:24

Jesli sie nie myle to jeden jest nowszy i ma wiecej form kreatyny (ten wiekszy) ale moge sie mylic

Szukałem troszkę na najpopularniejszym w polce portalu aukcyjnym :D Opisy... itp
I chyba będziesz miał racje. Storm o pojemności 835g jest nowszy i ma 6 form kreatyny ale można często znaleźć w aukcjach przy większym stormie opis ze starego czyli 4 formy kreatyny... Lecz głowy bym nie dał.
Czekamy cały czas na wypowiedź zawodowców w tej dziedzinie :D
Tylko jeszcze jedna rzecz mnie dziwi storm o pojemności 821g to już zagadka... Znalazłem opinie że to wersja na rynek amerykański czy odwrotnie z 835g. Lecz czy jest to rzetelna informacja... Nie mam zielonego pojęcia.

Podbijam

Tu już nie ma nad czym myśleć bierz ten co ma więcej g