WITAM


MAM PYTANKO ODNOSNIE KOLEJNEGO CYKLU ( MIALEM JUZ OPRACOWNY ALE KTOS ZBIL MNIE Z ,,TROPU^^)

MIANOWICIE JESTEM PO 3 MIESIECZNYM CYKLU :
ANIMAL-PAKA
M-STAKA
CREATINE UNIVERASL
BILKO 80 %
( PO 3 TYG BRANIU CREATYNY , M-STAK ROBILEM 1 TYDZ PRZERWY )

MOJE OCZEKIWANIA CO DO NASTEPNEGO CYKLU TO POPRAWA DEFINICJI MIESNI ( ZRZUCENIE TROCHE TLUSZCZCU Z SIEBIE )

ZOSTALO MI JESCZE ANIMAL -PAKA KOLO 20 SASZETEK , KOLO 300G CREATYNY NO I BIALKA KOLO 1KG

WRACAM NA SILOWNIE PO TYGODNIOWEJ ABSTYNENCJI ;D


DZIEKI Z GORY ZA PORADY

3 tygodni??

To że na opakowaniu m-staka pisze, że niby powinno się go brać przez 21 dnia a potem przerwa i znowu nie znaczy to, że dotyczy to również kreatyny a animal paka

Hmm.. ale gdzie jest konkretne pytanie czego potrzebujesz? Proponowałbym ułożyć coś nad czym myślałeś itp. wstaw to a my ocenimy, dodamy, odejmiemy, zamienimy

jak wiem to nalezy robic przerwe w kreatynie robie dni nasycone a pozniej utrzymuje czyli kolo 10g dziennie a po trech tygodniach przerwa ;p arobilem tak wylacznie z m-stak i kreatyna , animal i bialko bez przerwy ;D

mianowicie myslalem o braniu pumpa animal paka bialko przez kolejne 3 mies , z tyg przerwa na pumpa po 3tyg
a po okresie 3 miesiecznym kolejna przerwa kolo 2tyg w tym na tydz z silka i spalic to wszystko kolejnym cyklem animal paka ,bialka, m-staka , spalacza universla cuts

i jak bo slyszalem ze nie ma sensu znow pakowac w siebie kreatyny w tym przypadku staka kreatynowego ...