Witam, pół roku temu robiłem kuracje z tescia prolki. Teraz decyduje się na 2 cykl. Czy mogę prosić jakis doświadczonych ludzi z tego forum żeby mi ładnie rozpisali jakies proste propozycje najlepiej na robienie suchej masy. Do tego mam pytanie jak waże teraz 90 kg to na cyklu jak powinny wygladac moje proporcje bialek wegli i tłuszczy?

Prosta propozycja?

białko 2.5 - 3 gr na kg m. c.
ww 4 - 5 gr na kg m. c.
tłuszcze 1 gr na kg m. c.

Użytkownik ~Grzegorz dnia 12-11-2007, 08:57 napisał

Rozpiszesz mi cykl z omnadrenu wraz z odblokowaniem???

I jeszcze jak da rade to prosiłbym o jakas zbilansowaną diete do tego cyklu mam duże możliwosci jesli chodzi o jedzenie ze wzgledu na prace dlatego prosze o propozycje ;D moj dzień zaczyna się o 4 rano trening robie kolo 16

1. To nie jest dział doping.
2. Ułóż dietę sam i daj do sprawdzenia.

I do tego zaglądnij tu:

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4

Oprócz podstawowych informacji znajdziesz tam również gotowe diety, tylko dopasować do siebie...

pozdr.

A miałeś jakąś dietę na prolo?
Opisz cykl,dietę,treningi z poprzedniego cyklu i to jaki masz plan na drugi cykl.
Pozatym chcesz propa czy w końcu omkę?