Witam. Planuje sobie zakupić następujące suplementy:
-L-carnitine + green tea - 180kap
-Clenburexin II 180kap
Nie mam ułożonej żadnej diety, jem normalnie, ale myślę że nie przekraczam granicy 1200kcal/dzień. Ćwiczę 6x w tygodniu, codziennie zmieniam partie, staram się robić 2-3 na dzień. Do tego robię A6W, i czasami biegam. Na każdą partię mam po 2-3 ćwiczenia, po 12-15 powtórzeń. I moje pytanie jest takie...Czy dam rade schudnąć około 8kg w ciągu tego cyklu?? Trwałby chyba 45 dni. Mogę wrzucić cały plan jeśli trzeba. Dam plusy. Dzięki z góry.

Zapomniałem dodać, że ważę 82kg, wzrost 171cm.

Jest opcja edytu.
Dieta to podstawa i powinieneś od niej zacząć.
Twój trening tez wygląda słabo
Jaki masz staż i co brałeś wcześniej?

Staż: 11miesięcy
Wcześniej jechałem w masę, mono, aakg, glutamina, białko.

Spróbuj na początek ze słabszym spalacz np Thermo speed

A i jeszcze jedno, przez ostatnie 1,5 miesiąca na tym planie + "diecie" schudłem 5kg, bez żadnych odżywek.

To normalne dieta i aeroby to 90% sukcesu

Dieta wziąłem w "-", bo wyglądała ona tak jak ta, o której pisałem w tym przypadku, a aerobów prawie wgl nie robiłem...