Cykl na masę do sprawdzenia

#1 przewodek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 27
Rejestracja: 26 09 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Darłowo
Staż [mies.]: 15

Napisano 27 wrzesień 2011 - 20:34

Witam chciałem się dowiedzieć o dawkowaniu suplementów

1. Universal Creatine 500g

dt: 5g rano ,5g po treningu
dnt: 5g rano ,5g w porze treningu

2. 1.MR

porcja 30 min przed treningiem

3. Animal Pak po śniadaniu

4. Elite whey protein

porcja rano ,1h po treningu ,30 min przed snem

5.Carbonox

porcja rano ,od razu przed treningiem ,po treningu

6.Izolat białka

po treningu

czy tak będzie dobrze? :crying:

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)

ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)

Bio Tech USA Power Force - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,90 zł)

ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na Masę , ile białka przy cyklu , Trening na masę do oceny | Czy nie jest przeładowany ? , Dieta na masę - jedzenie według tego co mówi nam organizm , Cykl do oceny

#2 Popson1992

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 396
Rejestracja: 24 09 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 2lata+

Napisano 27 wrzesień 2011 - 20:40

carbo daj po treningu tylko, izolat z kreatyna po treningu odrazu, reszta okej.

Do góry of the page up there ^

#3 LCiR

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2825
Rejestracja: 12 07 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 27 wrzesień 2011 - 20:46

A ja widzę jeszcze kilka nieścisłości.

Carbo rano to pomyłka, rano masz zjeść pełnowartościowe śniadanie a nie wypić proszek
Białko 1h po treningu, po co niby to skoro zaraz po treningu bierzesz izolat. O tej porze 30-60 min po treningu zjadamy pełnowartościowy posiłek potreningowy.
Carbo przed treningiem wywalić.
Dymatize Elite Whey Protein nie jest białkiem nocnym, kompletnie się na takie nie nadaje bo zawiera "szybkie" frakcje białek.

Do góry of the page up there ^

#4 przewodek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 27
Rejestracja: 26 09 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Darłowo
Staż [mies.]: 15

Napisano 27 wrzesień 2011 - 20:48

to ja radzicie to brac i w jakich porach?
i czemu carbo przed treningiem wywalić?

Użytkownik przewodek edytował ten post 27 wrzesień 2011 - 20:48

Do góry of the page up there ^

#5 Popson1992

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 396
Rejestracja: 24 09 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 2lata+

Napisano 27 wrzesień 2011 - 20:50

a po co CI przed trenigiem cukry porste ? ;>> tak jak wyzej izolat po trenignu z kreta weź a bialko ww brakow w diecie. Na noc mozesz pić białko dodoajc lyzke "NATURALNEGO MASŁA ORZECHOWEGO" co spowolni proces wchlania sie, ale to sporadycznie.

Użytkownik Popson1992 edytował ten post 27 wrzesień 2011 - 20:52

Do góry of the page up there ^

#6 kasteta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 478
Rejestracja: 28 10 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 27 wrzesień 2011 - 20:56

1. Universal Creatine 500g

dt: 5g rano ,5g po treningu - :thx:

dnt: 5g rano ,5g w porze treningu - :thx:

2. 1.MR

porcja 30 min przed treningiem - :thx:

3. Animal Pak po śniadaniu - :thx:

4. Elite whey protein

porcja rano ,1h po treningu ,30 min przed snem - rano, na start przed sniadaniem ok, po treningu ok, a czy wieczorem to sobie wyliczysz z diety bo mozesz juz nie potrzebowac jak masz dobrze miche ogarnieta

5.Carbonox

porcja rano ,od razu przed treningiem ,po treningu - rano zbedne, przed treningiem tez, jak zjesz posielk na 1,5h przed silka nie ma potrzeby pic carbo, po treningu obowizakowo

6.Izolat białka

po treningu - po treningu pij lepiej ten izolat zamiast elite

czy tak będzie dobrze? :crying:

Do góry of the page up there ^

#7 przewodek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 27
Rejestracja: 26 09 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Darłowo
Staż [mies.]: 15

Napisano 27 wrzesień 2011 - 21:02

Co do białka to wezmę jeszcze porcję do szkoły ,bo co prawda w domu mnie nie ma około 10 godzin i tak samo carbo

KASTETA ,jak dla mnie to w porządku myślę ,ze będzie dobrze

:thx:

Do góry of the page up there ^

#8 kasteta

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 478
Rejestracja: 28 10 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 27 wrzesień 2011 - 21:31

to wegle daj lesze bo si ebedziesz zalewal...

albo kup sobie pojemniki i szykuj miche do szkoly w pudeleczkach, bo z prochu mozna dostarczac max 20-30% bialka i nie wiecej

:thx: