witam, chciałbym zacząć cykl i nie wiem do końca czy będzie dobry , nie zależy mi na świńskiej masie po których będą gigantyczne spadki lecz o dobrej jakości masy mięśniowej więc zdecydowałem się na następujący cykl , dietę ( którą znalazłem na tym forum stosuje juz od pewnego czasu ) mam za sobą mase supli i mam zamiar wziąść się za saa , prosiłbym o pomoc jeśli macie jakieś zastrzeżenia i rady. p.s nie zależy mi na rzeźbie ponieważ posiadam jej wręcz nadmiar chcialbym masy złapac , lecz nie świńskiej.

1 - 10 tyg boldenon 200mg (E7D)
1 - 11 tyg testosteron topenanta 200mg (E5D)
9 - 13 tyg winstrol tabletki 15mg (ED)

plan treningowy ( również wzięty z tego forum )

Poniedziałek

Klatka piersiowa, triceps
Klatka piersiowa
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. zwiększając cieżar
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt.
- rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt.
Triceps
- Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt.
- Wyciskanie francuskie leżąc 3 x10 powt.
- Pompki na poręczach 2 x maks.

Wtorek
Dzień regeneracyjny


Środa


Grzbiet, Biceps
Grzbiet
- Podciąganie na drążku nachwytem do klatki 3 x maks
- Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10
- Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3 x 10
Biceps
- Unoszenie ramion sztangą podchwytem 3 x 10 powt.
- Unoszenie ramion sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 3 x 10
- Unoszenie ramion sztangielkami na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 3 x 10

Czwartek
Dzien regeneracyjny


Piątek

Nogi, Barki
Barki
- Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4 x 10
- Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10
- Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 10
Nogi
- Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 4 x 10 powt.
- Przysiady wykroczne 3 x 10
- Prostowanie nóg w siadzie 3 x 10
- Wspięcia na palce 3 x 12
- Wspięcia na piętach 3 x maks.


Sobota

aeroby i rozciąganie


Niedziela
Dzien regeneracyjny


DIETA



7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe




10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Twarog chudy 100g
30g slonecznika




13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
Serek wiejski 200g




16:00
ryż 200 g
Piers z kurczaka 150g




17:00-18:30
Trening




19:10
Ryz brazowy 80g
makrela wędzona


22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml


SUPLE

podczas cyklu saa:
TREC Mass XXL 4800g
TREC Amino 4500

odrazu po cyklu na saa:
TREC CM3 1250
TREC ZMA
TREC TRIBULON
TREC Mass XXL 4800g
ANIMAL PAK


dobrze wszystko ułożyłem? prosiłbym o sugestie i rady pozdrawiam serdecznie

POPRAWKI . TEST,ENAN, IRAN WINSTROL Tajlandia, British Dragon boldenone undecynelate Pharma

Wes sobie na poczatek sam metax zobacz jak reagujesz na saa a potem mozesz podjechac tym cyklem lub czyms podobnym ,wez mete z tymi 2 odzywkami jedz,trenuj a pujdzie do przodu...pzdr

Lipna dieta jak na przygode z sokiem. Pierwszy cykl - jeden srodek.

tyle jedzonka co ty masz zamiar jeśc przez cały dzień to na dobrym cyklonie na jedno posiedzenie mozna przyjąc Popieram jak wyżej - dieta do bani.Tak więc z cyklu może byc słabiutko.