witam. planuje cykl na ok miesiąc i chciałbym zacząć za 2 tygodnie i czy połączenie horse power + xpand extreme + białko uns 2x900g + hi-tec bcaa amino anabol 200kaps- wychodzi ok 340 i w tej cenie chciałbym się zmieścić więc jak ktoś ma jakieś lepsze propozycje to proszę o nie

miałeś wcześniej jakieś cykle?
xpand na pierwszy raz odpada.

Jak stoisz z dietą ? Na pierwszy raz kup monohydrat lub jabłczan, na mocniejsze środki przyjdzie czas a i tak nie wykorzystasz ich potencjału

heh tak myślałem ze o tym napiszecie.. ćwicze od czerwca 2009 na początku brałem mono.. potem zaszalałem ze shockiem i skończyłem gdzieś w listopadzie a ok 4 miechy temu skończyłem noka.. z dietą stoje tak ooo.. płatki, mleko, jogurty, mięso więc co proponujecie ? i xpanda raz miałem próbke od kumpla i akurat z shockiem zmieszałem i była jazda hehe dlatego pomyślałem o nim teraz..

Na moje mozesz sprobowac pobawic sie Xpandem i Horse Power, ale szkoda by bylo tych srodkow jak nie dopniesz dobrze jedzenia, to bialko buduje miesnie, wazna jest jego jakosc (najlepej mieso, jaja, ryby, balko serwartkowe, chudy ser bialy), przy wspoludziale innych makroskladnikow (weglowodany, tluszcze) odpowiedzialnych za synteze (przerabianie tego bialka) i energie oraz mikroskladnikow.

Poczytaj: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Co do rozpiski widzial bym to tak:
XP przed treningiem
HP po
BCAA przed treningiem 10g
Bialko po treningu+jak masz jakies braki w jedzeniu

W dni nietreningowe na zmiane raz XP, raz HP (tak, zeby po rowno sie "zuzywaly") do posilku.
BCAA rano przed sniadaniem, albo w ogole, zaleznie co jadasz jako pierwszy posilek.
Bialko j/w.

rozumiem.. tylko wg Ciebie takie dawkowanie hp i xp jest najlepsze ? łączenie ich obu przed treningiem jest nie zbyt dobrym pomysłem ? i czy kardio 3-4x w tygodniu na rowerze może dużej mierze pomóc mi na tym cyklu jeśli chodzi o pozbycie sie tłuszczu itp :>

Użytkownik behemoth91 edytował ten post 11 lipiec 2010 - 16:50

Cytat

Tak.

Jezeli Twoim celem jest redukcja, zostawil bym oba srodki na inny okres, teraz skup sie na diecie i cardio wlasnie.

a co sądzisz o parówkach (takich lepszych) w diecie i płatkach kukurydzianych ?? a i jeszcze kotlety sojowe mi przyszły na myśl... 50 gram białka na 100.. przydadzą się w diecie ?

Użytkownik behemoth91 edytował ten post 11 lipiec 2010 - 17:20

Na pewno oba te produkty nie sa w swoich kategoriach, parowki - bialko, platki kukurydziane - weglowodany najlepszym wyborem, od czasu do czasu ok, ale na pewno na nich bym nie opieral diety.
Jezeli to typowa wycinka, redukcja odpusc calkiem, postaw na jakosciowe produkty, balansujesz na ujemnym bilansie kalorii, plus duza intensywnosc treningowa, narazony jestes na ogromny katabolizm, warto odzywiac miesnie jakosciowymi produktami.