Witam mam 21lat waze 87kg ćwicze ok 9miesiecy zdecydowalem sie na doping kupilem:
2,5kg bialka ostrowia wpc80
tribulus20.000 treca mam 30kapsułek
carbo olimp 1kg
kreatyne200g vitalmax i dekstroze320g vitalmax
gainer737 megabol
metanabol 100tabl.
clomid 10tab
wszystko juz kupione,jak to dobrze spozytkowac mam zamiar dokupic jeszcze syrimarol oraz jakies centrum tylko nie wiem co jak dawkowac kiedy bialko kiedy gainer kiedy meta,tribulus,carbo ile syrimarolu do mety itp bardzo prosze o pomoc.

tribulus, kretka i clomid na odblok
1-6 15-20mg mety ed (policz zeby Ci starczylo)
sylimarol do kazdej tab mety
bialko, gainer w zaleznosci od diety

to sa porady jak to masz brac bo i tak to wezmiesz. Jesli moge Ci cos doradzic jeszcze to powiem tylko zebys sie zastanowil, masz maly staz i malą wiedze ze tego co widze.

Użytkownik kulturystyczny.pl edytował ten post 31 sierpień 2006 - 14:08

[quote name='kulturystyczny.pl' date='31-08-2006, 15:07' post='123324']
tribulus, kretka i clomid na odblok
1-6 15-20mg mety ed (policz zeby Ci starczylo)
sylimarol do kazdej tab mety
bialko, gainer w zaleznosci od diety

ale w jakich porach brac bialko ile razy dziennie kiedy gainera przed czy po treningu

dieta standard ja na mase czyli płatki jakis ryz pierś z kurczaka jajka tuńczyk niestety nie o stalych porach ze względu na mój zawod

no to juz musisz dopasowac do diety, usiadz, zastanow sie, zrob sobie plan dnia, rob tak zeby kazdy posilek byl bogaty w skladniki odzywcze. gainer? no jasne moze byc po treningu.

P.S. z Twoja wiedza nie bral bym sie za mete czy jakikolwiek koks (bez urazy ale nie wiesz jak masz brac bialko? )