Czesc, mam 15lat i z checia zaczalbym cwiczyc profesjonalnie lecz narazie sztuki walki sa troszke wazniejsze a dokladniej cwicze Muay Thai i TKD Poniedzialek do Piatku a przez silownie musialbym zrezygnowac z paru treningow w tygodniu a teraz nie moge na to pozwolic poniewaz w marcu bede mial egzamin na czarny pas z TKD i musze tam chodzic co najmniej 3x w tygodniu (a reszte do klubu muay thai). Problem w tym ze moj dom nie jest zbyt duzy i nie mam miejsca na sprzet.
Jedynie moge pozwolic sobie na hantle (ktore mam ). Jak juz bede mial czarny pas. zaczne chodzic na silke lecz narazie tylko wieczorne treningi w domu z hantlami mi zostaja. Chcialbym cwiczyc FBW z hantlami (ogolnie gorna czesc, nogi mam ladnie zbudowane od 8lat tkd). Oczywiscie szukalem juz FBW z hantlami na necie ale wszystkie z nich wymagaly lawki do treningow a ja nie mam gdzie jej trzymac.
Przepraszam ze przynudzam, ale chcialbym zaczac jak najszybciej i jezeli ktos moglby podac link albo napisac nazwe cwiczen FBW ktore wymagaja tylko Hantel (bez lawki) to skakal bym z radosci (z hantlami :P)

W skrocie: (dla tych co nie lubia czytac albo znudzilo sie w trakcie)

Jakie cwieczenia moglbym wykonywac najlepiej na rozrost barkow, plecow, klatki, miesien czworoboczny Hantlami nie posiadajac Lawki?

Dziekuje

http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html

http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html

Użytkownik Piotr12 dnia 16-09-2010, 22:58 napisał

Dziekuje, mozna zamknac temat