Przedramiona mam dobrane w dniu treningowym z tricepsem i bicepsem. Calego planu nie bede wklejal bo nie ma on zadnego znaczenia w odpowiedzi na moje pytanie.

Otoz, kiedys robilem przedramiona poprzez zwijanie sznurka z ciezarkiem u dolu. Pamietam ze bylo to bardzo dobre cwiczenie na przedramione ktore chcialbym czyms 'ruszyc'. Aktualnie urzadzenie wywedrowalo z silowni i raczej juz nie wroci

Pomyslalem ze moge zrobic samorobke - w koncu to tylko rurka i sznurek.

Moje pytanie: Czy 45 minut po treningu (jeszcze przed posilkiem potreningowym) moge "dokonczyc" przedramiona nawijajac ciezar na sznurek powiedzmy 3-4 razy?

pzdr

Nie widzę większych przeszkód

Na ćwiczenie przedramion polecam takie urządzonko :)
http://img832.images.../img0397xp.jpg/
nie powinno byc drogie a według mnie zdaje egzamin

no moze i zdaje ale ilez to mozna gniesc takie cos
szybko ci sie znudzi, przyzwyczaissz sie i zaczniesz sztanga lub hantlami jechac