Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Niedawno ułożyłem sobie nowy plan fbw, jednak brakuje w nim ćwiczenia na przedramie. Czy zwijanie i rozwijanie linki wystarczy? (ile serii tego robic? ) czy dodać jeszcze jakieś drugie ćwiczenie?
Ćwiczenie na przedramię
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_62x62.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Dymatize Z-Force 90caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,00 zł)
PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Hi Tec Beta Bolic 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Dymatize Z-Force 90caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,00 zł) PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Hi Tec Beta Bolic 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenie mięśni ud - wchodzenie na stopień , MARIOXX DT | Ćwiczenie dla przyjemności , Ćwiczenie w wieku 13 lat , Ćwiczenie nóg w domu , Ćwiczenie początkującego do oceny | czyli połączenie diety, siłowni i aerobów :)
Ćwiczenie mięśni ud - wchodzenie na stopień , MARIOXX DT | Ćwiczenie dla przyjemności , Ćwiczenie w wieku 13 lat , Ćwiczenie nóg w domu , Ćwiczenie początkującego do oceny | czyli połączenie diety, siłowni i aerobów :)
#2
andrew1978 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1532
- Rejestracja: 15 12 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 24 październik 2011 - 16:29
Możesz dodać. Nie zaszkodzi. Kilka serii zwijań-rozwijań i przedramiona ugotowane 
#4
DopompowanyBiceK
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2020
- Rejestracja: 06 12 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 24 październik 2011 - 16:30
Proponuje 4-5 serii, lub 3 s uginania nadgarstków podchwytem/nadchwytem i 3 serie zwijarki.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie bezdechu nocnego | Krople żołądkowe | Matrifen 25 mikrogramów/h system transde | Suplementy gdańsk | Pharmaton Matruelle lek | HI TEC Testoplast miarka | Leczenie raka szyjki macicy