Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik PureMind edytował ten post 13 kwiecień 2011 - 00:48
Ćwiczenie łydek siedząc
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
PureMind 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 317
- Rejestracja: 14 02 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15+
Napisano 12 kwiecień 2011 - 21:11
Zastanawia mnie, jak można ćwiczyć łydki siedząc - próbowałem położyć samą sztangę na udach, ale to nie przejdzie, bo się zsuwa i ogólnie jest niewygodnie. Jakie wy macie na to sposoby? Wiem, że są maszyny, ale niestety takowej nie posiadam...
Dieta: ~3800 kcal, 225 b, 550 w, 80 t.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_62x62.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Dymatize Z-Force 90caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,00 zł)
PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Hi Tec Beta Bolic 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Dymatize Z-Force 90caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,00 zł) PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Hi Tec Beta Bolic 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Skurcze łydek , Codzienny trening klatki, bicepsa i przedramion? | Ćwiczenie , Ćwiczenie bicepsa sztangą , Ćwiczenie nóg i brzucha w jednym dniu , Stojąc, czy siedząc?
Skurcze łydek , Codzienny trening klatki, bicepsa i przedramion? | Ćwiczenie , Ćwiczenie bicepsa sztangą , Ćwiczenie nóg i brzucha w jednym dniu , Stojąc, czy siedząc?
#2
kamilgar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 315
- Rejestracja: 28 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolno
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 12 kwiecień 2011 - 21:13
Bez maszyny siedząc ciężko będzie, jeżeli jak sam mówisz sztanga Ci spada. Rób spięcia stojąc 
Just do it!
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
#4
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 12 kwiecień 2011 - 21:14
Na łydkach ? 
Chyba chciałes napisać na udach.
Nie wiem dla czego Ci ta sztanga zjeżdzą? Sam nie jednokrotnie robiłem , używałem wysokich podstawek pod palce , sztange lekko przytrzymywałem na udach , sztanga nie zjezdzała , może za wysoko ja kładziesz ?
Chyba chciałes napisać na udach.Nie wiem dla czego Ci ta sztanga zjeżdzą? Sam nie jednokrotnie robiłem , używałem wysokich podstawek pod palce , sztange lekko przytrzymywałem na udach , sztanga nie zjezdzała , może za wysoko ja kładziesz ?
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#5
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 12 kwiecień 2011 - 21:24
No właśnie jakim cudem Ci ona zjeżdża?
Martwiłbym się bardziej bólem ud gdy Cię gniecie gryf. Tu szczerze już sporo kombinowałem i nie poradziłem sobie z tym.
Martwiłbym się bardziej bólem ud gdy Cię gniecie gryf. Tu szczerze już sporo kombinowałem i nie poradziłem sobie z tym.
Nie udzielam porad na PW.
#6
kamilgar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 315
- Rejestracja: 28 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolno
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 12 kwiecień 2011 - 21:25
Ewentualnie zawsze można sztangę przetrzymać rękami nawet należy.
nawet należy.
Just do it!
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
Pomogłem? Oceń post pozytywnie(dodaj punkt)
Piwo na masę, a wódka na rzeźbę
#7
Jasper94
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 204
- Rejestracja: 15 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 12 kwiecień 2011 - 21:26
Ja jak wykonywałem to ćwiczenie, to kładłem sobie taki kocyk pod sztangę. Dzięki temu ból podczas nacisku sztangi na uda był trochę mniejszy.
#8
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 12 kwiecień 2011 - 21:30
Na początku owszem b obciążenie duże nie jest. Ale po jakimś czasie przy dużym obciążeniu nie dałbyś raczej rady z bólu.
Nie udzielam porad na PW.
#9
(S)uchar
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 57
- Rejestracja: 18 02 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 13 kwiecień 2011 - 00:45
Użytkownik Jarzyn~ dnia 12 kwiecień 2011 - 21:24 napisał
Martwiłbym się bardziej bólem ud gdy Cię gniecie gryf. Tu szczerze już sporo kombinowałem i nie poradziłem sobie z tym.
Kup sobie w sklepie hydraulicznym taką otuline/piankę/kołnierz na rurkę miedzianą jak zwał tak zwał, którą stosuje się np. do ocieplenia rury miedzianej, przez którą ciepła woda do grzejników leci :] Zazwyczaj są szarego albo czerwonego koloru, ja stosuję tą szarą, bo większą średnice ma i na dużą sztangę dobrze mi leży. Przysiady na barkach z takim gadżetem to sama przyjemność :)
O wiele lepsze jest to rozwiązanie, niż jak kolega polecił z ręcznikiem. Pianka to pianka a nie materiał.
#11
TuBosskiForJu
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1021
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 13 kwiecień 2011 - 06:15
A może położyć sztangę na palce u nóg?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie bezdechu nocnego | Krople żołądkowe | Matrifen 25 mikrogramów/h system transde | Suplementy gdańsk | Pharmaton Matruelle lek | HI TEC Testoplast miarka | Leczenie raka szyjki macicy