Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cwiczenia z hantlami
Strona 1 z 1
#1
lenny55 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 132
- Rejestracja: 15 12 2005
Napisano 12 październik 2009 - 13:03
Witam! Kupiłem sobie dzisiaj 2 trzykilogramowe hantelki. W związku z tym szukam sposobów w jakie moge je wykorzystac. Czy znacie jakieś godne polecenia ćwiczenia z hantlami? Z góry dzięki
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
FA Xtreme Napalm 1 kg + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Aminostar Mega Multi Sport - 30 kap. (w wyprzedaży tylko - 19,99 zł)
Aminostar HMB - 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,99 zł)
Bio Tech USA CarboX - 500g (w wyprzedaży tylko - 9,99 zł)
--------------------------------------
FA Xtreme Napalm 1 kg + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Aminostar Mega Multi Sport - 30 kap. (w wyprzedaży tylko - 19,99 zł) Aminostar HMB - 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,99 zł) Bio Tech USA CarboX - 500g (w wyprzedaży tylko - 9,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Cwiczenia na bolące ramię. | moze ktos zna takie? , Plecy - cwiczenia , ABS czy wlasne cwiczenia ? , Dieta, cwiczenia- pare pytan , Cwiczenia Aerobowe
Cwiczenia na bolące ramię. | moze ktos zna takie? , Plecy - cwiczenia , ABS czy wlasne cwiczenia ? , Dieta, cwiczenia- pare pytan , Cwiczenia Aerobowe
#2
blekit3
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 129
- Rejestracja: 28 12 2004
Napisano 12 październik 2009 - 15:38
Wypróbuj takie 3 ćwiczenia:
1. Wyciskanie na siedząco. Siedzisz na krześle z wyprostowanym tułowiem i nogami w lekkim rozkroku. Raz prawą, raz lewą ręką wyciskasz hantle do góry.
2. Plecy spoczywają na stołku, pośladki w powietrzu, a nogi ugięte w kolanach na podłodze. Na przemian przenosisz za siebie raz wyprostowana prawą, raz lewa rękę.
3. Tułów lekko pochylasz do przodu, a nogi masz lekko ugięte w rozkroku. Raz lewą, a raz prawą ręką podciagasz hantle od dołu.
Życzę powodzenia
1. Wyciskanie na siedząco. Siedzisz na krześle z wyprostowanym tułowiem i nogami w lekkim rozkroku. Raz prawą, raz lewą ręką wyciskasz hantle do góry.
2. Plecy spoczywają na stołku, pośladki w powietrzu, a nogi ugięte w kolanach na podłodze. Na przemian przenosisz za siebie raz wyprostowana prawą, raz lewa rękę.
3. Tułów lekko pochylasz do przodu, a nogi masz lekko ugięte w rozkroku. Raz lewą, a raz prawą ręką podciagasz hantle od dołu.
Życzę powodzenia
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Alkohol a redukcja | Crataegus / Cor comp. | Zabieg jonoforeza | 14 lat po operacji tarczycy problemy z przegrzewaniem | Klabion | Noliterax | Sal Carolinum factitium effervescens