Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg po urazie kręgosłupa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
franki12

franki12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Jestem po urazie kręgosłupa wskutek czego przestałam chodzić,lekarze nie dawali dużych szans na to że kiedyś wstanę z wózka a jednak się udało.Dzięki rehabilitacji i ciężkiej pracy potrafię już przejść kawałek o kulach.Moim największym zmartwieniem jest mięsień dwugłowy uda którego praktycznie nie ma i mięśnie całych łydek(z nimi jest nieco lepiej bo dawają już minimalne"oznaki życia")Macie może jakiś pomyśł na wyćwiczenie tych parti mięśni?Na leżąco bądź na siedząco,stojąc niestety nie dam na razie rady ćwiczyć.Wiem,wiem mogłam o to spytać rehabilitanta ale nie spytałam bo jakoś do tej pory udawało mi się jeździć z jednego turnusu na drugi i nie była mi taka wiedza potrzebna a teraz mam 3miesięczną(finansową)przerwe i nie chciałabym tego czasu zmarnować.Z góry dzięki za odpowiedzi i życzę wszystkim forumowiczom duuuuuuuuuuużo zdrówka
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • 7 Nutrition AOL 900 - 120 tabl.7 Nutrition AOL 900 - 120 tabl. 59.00 zł 59.00 zł
  • Dymatize BCAA Complex 5050 300gDymatize BCAA Complex 5050 300g 82.00 zł 74.99 zł
  • Scitec Hot Blood - 300gScitec Hot Blood - 300g 79.00 zł 59.00 zł
  • Dymatize Creatine Monohydrat - 500gDymatize Creatine Monohydrat - 500g 65.00 zł 44.99 zł
  • Activlab 6 Protein Blend - 750gActivlab 6 Protein Blend - 750g 69.99 zł 54.99 zł
  • Scitec ZMB 6 - 60 kaps.Scitec ZMB 6 - 60 kaps. 59.00 zł 24.99 zł
  • Optimum Serious Mass - 5500 gOptimum Serious Mass - 5500 g 229.00 zł 189.00 zł
  • Tested Nutrition ZMA - 90 kaps.Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. 39.00 zł 28.99 zł
  • Bio Tech USA Iso Whey Zero - 2270 gBio Tech USA Iso Whey Zero - 2270 g 237.00 zł 215.1 zł
  • Tested Test - 120 kaps.Tested Test - 120 kaps. 99.00 zł 64.99 zł
  • KFD 100% WPC 80 - Białko - 750gKFD 100% WPC 80 - Białko - 750g 43.00 zł 38.99 zł
  • Scitec Creatine 100% Pure - 500gScitec Creatine 100% Pure - 500g 69.00 zł 32.00 zł
  • Universal Torrent - 1500 gUniversal Torrent - 1500 g 169.00 zł 169.00 zł
  • Scitec Pow3rd 2.0 - 350gScitec Pow3rd 2.0 - 350g 119.00 zł 89.00 zł
  • KFD Premium Glutamine - 500 g (Glutamina)KFD Premium Glutamine - 500 g (Glutamina) 55.00 zł 47.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 52155 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie szukaj porad w takich sprawach w internecie %)
    • 0

    #3
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    a gdzie ma szukac? jak sami lekarze, byli pewni, ze nie wstanie z lozka! Sam kazdy wie jak trudno trafic na dobrego lekarza, wiec trzeba sobie radzic zazywacz samemu.
    Tak jak z kulturystyka, kiedys nie bylo tak jak dzis, ze kupisz w sklepie sprzet do cwiczen, wiedzy jest pelno jak to robic.
    Kiedys ktos to musial wymyslic, Ktos zaczal robic cos czego nigdy nie bylo i nie bylo kogo sie pytac czy dobrze to robi, musial zdac sie na wlasna inteligencje.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 12 luty 2011 - 20:40 .

    • 0

    #4
    ~Mateusz

    ~Mateusz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Jestem po urazie kręgosłupa wskutek czego przestałam chodzić


    Weźmiesz odpowiedzialność na siebie w razie gdyby z powodu złej porady wylądowała na wózku ?
    Nie znając pacjenta oraz jego dokładnej diagnozy nie ma co kombinować.
    Ciężko pracowałaś na to aby wrócić do jako takiej sprawności a nadgorliwością możesz tylko sobie zaszkodzić.
    ~Grzegorz dobrze Ci radzi.Tylko lekarz/rehabilitant.
    • 0

    #5
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Odpowiedzialnosc kazdy musi brac za siebie, nawet lekarz, nie wezmie za ciebie odpowiedzialnosci. Jak lekarz zle ci poradzi nie wezmie za ciebie odpowiedzialnosc, zreszta lekarz nigdy ci niczego nie karze, tylko zaleca, ale w gruncie rzeczy ty bierzesz za to odpowiedzialnosc.
    • 0

    #6
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      1908

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6613 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat
    ZielonyStreet zacznij czytać ze zrozumieniem, powoli i uważnie.

    Napisałeś:

    a gdzie ma szukac? jak sami lekarze, byli pewni, ze nie wstanie z lozka!


    franki12 wyraźnie napisał:

    (...)lekarze nie dawali dużych szans...


    Mieć nieduże szanse a nie mieć ich wcale to dwie różne rzeczy.

    Wniosek z tego taki, że pomocy szukaj tylko w realnym świecie.
    • 0

    #7
    franki12

    franki12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Nie chciałam prowokować zbędnych dyskusji tylko się dowiedzieć jak w warunkach domowych wzmocnić nogi i tyle.To że niektórzy lekarze i rehabilitanci mają dyplomy kupione na alegro to ja wiem,męcze się już z nimi 1,5 roku.Myślałam że TU znajdę sensowne,pomocne instrukcje.
    • 0

    #8
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Nie chciałam prowokować zbędnych dyskusji tylko się dowiedzieć jak w warunkach domowych wzmocnić nogi i tyle.To że niektórzy lekarze i rehabilitanci mają dyplomy kupione na alegro to ja wiem,męcze się już z nimi 1,5 roku.Myślałam że TU znajdę sensowne,pomocne instrukcje.


    powiem ci tak obiektywnie, ze watpie aby ktokolwiek chcial wziasc odpowiedzialnosc za ciebie i ewentualny uraz, to dosc szczegolny przypadek. moze lekarz sportowy to bedzie dobre rozwiizanie?
    • 0

    #9
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      1908

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6613 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat
    Dlatego też spytaj lekarza sportowego/rehabilitanta - prywatnie. On będzie wiedział najlepiej co zrobić w Twoim przypadku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko