Cześć. Jestem nowy na forum i wogóle w tym temacie. Nie sugerujcie sie moim nickiem Przejrzałem Wasze forum i dowiedziałem się na nim juz wiele cennych informacji. Czytałem FAQ na temat ćwiczeń, ale nie znalazłem tego o co mi chodzi. Otórz swoją przygodę z kulturystyką chciałbym rozpocząć od ćwiczeń nie tyle siłowych co sprawnościowych. Jakie ćwiczenia polecalibyście na początek ? Chodzi mi o ćwiczenia typu pompki, brzuszki etc... Chcę sprawdzić czy to mi się będzie podobało, jeśli tak to wezmę się za bardziej intensywny trening. A może to wogóle nie ma sensu i powinienem od razu przejść do ćwiczeń ze sztangą, hantelkami itp. ? Prosze, wypowiedzcie się co sądzicie na ten temat. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

http://www.kfd.pl/in...hp?showtopic=76
http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm

Jeśli nie jesteś zbyt młody to możesz zacząć od ogólnorozwojówki na siłowni.

Ja również rozpoczynałem w domu (ponieważ wtedy jeszcze nie miałem dostępu do siłowni) a po półtora miesiąca wbiłem na siłkę i wg mnie nie było to złe rozwiązanie nie rozczarowałem sie zakwasami czy tym podobnymi, ale wybór należy do ciebie. a trening w domu podał już Grzegorz

Dzięki za podpowiedzi.

Więc...

"Grzegorz" napisał:

Zbyt młody raczej nie jestem, mam 17lat

"Fox_" napisał:

Właśnie na tym polega mój główny problem. Ale jak wpadnę w "nałóg" to coś sobie w domu urządzę